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Wie Computer-Ausrüstung für Karpaltunnelsyndrom ändern

Ergonomie spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung und Kontrolle Karpaltunnelsyndrom. Arbeitsplatz eines Menschen ist oft die Ursache von Hand Schmerzen, so sollten Sie vor, um EDV-Anlagen für Karpaltunnelsyndrom ändern, auch wenn Sie nicht haben, es zu nehmen. Hier sind Tipps, die Ihnen das Leben erleichtern werden.

Anleitung


•  Kaufen Sie eine Handballenauflage für Tastatur. Dies sind langSchaumstoffStücke, die Ihre Hände zu unterstützen, während Sie nicht tippen. Es ist wichtig, Ihr Handgelenk nicht zu ruhen, während Sie tippen, weil der Druck Sehnen beschädigen.

•  Geben Sie für eine ergonomische Maus. Die sich wiederholenden Bewegung klicken und mit normalen Scrollräder oft zu der Entwicklung von Karpaltunnel-Syndrom beitragen. Eine ergonomische Maus können Sie durch Verschieben der gesamte Gewicht der Hand auf und entlastet den Zeigefinger und Mittelfinger.

•  Suchen Sie eine spezielle Split-Tastatur, um die richtige Positionierung und Typisierung erzwingen. Diese Tastaturen sind in der Mitte getrennt, so dass die Handgelenke werden gerade gehalten und die Hände des Benutzers können nur die Tasten für sie bestimmt zu erreichen. Einige Tastaturen haben auch programmierbare Tasten, die den Schnellzugriff auf häufig verwendete Befehle mit dem Stoß nur einer Taste verwendet werden kann.

•  Ändern Sie die Höhe des Monitors so, dass Sie gerade auf den Bildschirm und nicht auf sie herabsehen. Sie brauchen, um den Hals zu halten und den Rücken gerade, um zu verhindern verschiedenen RSI und Karpaltunnelsyndrom.

•  Kaufen Sie eine externe Tastatur und Maus, um Laptop einfacher. Die meisten Laptops sind nicht ergonomisch gestaltet, aber man kann sie mit generischen USB-Peripheriegeräte zu ändern. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Laptop auf einem Stapel Bücher gesetzt, um den Bildschirm bis zu einem besseren Niveau zu heben.

•  erwägen, einen Telefon-Headset, um Ihr neues EDV-Anlagen zu ergänzen. Büroangestellte, die das Telefon zwischen Ohr und Schulter-kneifen, während Sie den Computer das Risiko von Karpaltunnel-und Nackenverletzungen deutlich erhöhen.

•  Installieren Sie Spracherkennungssoftware, um zu vermeiden Eingabe ganzen Tag. Suchen Sie nach einem System, das geschult ist, um die Eigenheiten der Stimme zu erkennen. Sie haben mehr Zeit für die Bearbeitung reservieren, da auch die beste Spracherkennungssoftware noch Fehler produziert.

Tipps und Warnungen


  • Sie können viele Dinge, um Ihre Computer-Ausrüstung zu ändern, um zu verhindern, Karpaltunnel zu tun, aber die Computernutzung zu minimieren ist der beste Weg, um Verletzungen zu verhindern. Versuchen Sie, die Computernutzung zu vermeiden einen Tag pro Woche, um Ihre Hände zu geben eine Pause.
  • Einige Arbeitgeber wird eine ergonomische Bewertung der Arbeitsstation zu tun, wenn man sie fragt. Es ist billiger für sie EDV-Anlagen zu ändern, als für Mitarbeitervergütung zu zahlen.