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Triggerpunkt-Werkzeuge für Piriformis Schmerz

Triggerpunkte im M. piriformis kann starke Schmerzen verursachen, die Stehen, Gehen, Sitzen, Laufen und Drehen schmerzhaft zu machen. Mit Werkzeugen, die eine "tiefe Streichmassage" gelten kann, ist die sicherste und effektivste Methode zur Behandlung dieser Triggerpunkte, nach "The Triggerpunkt-Therapie-Arbeitsmappe." Wirksame Behandlung von Triggerpunkten piriformis kann Schmerzen und Funktionsstörungen zu beseitigen, in der Regel ohne Operation oder Medikamente.

Über


M. piriformis ist ein Muskel in das Gesäß, die von der Wirbelsäule auf der Oberseite der Oberschenkelknochen im Bein läuft. M. piriformis dreht das Bein nach außen und dreht sich der Körper in der entgegengesetzten Richtung. Triggerpunkte im M. piriformis können Schmerzen an der Basis der Wirbelsäule zu schaffen, in das Gesäß, der Hüfte und den oberen Oberschenkelmuskeln. Sie können auch die piriformis verkürzen und verursachen Kompression des Ischiasnervs, die brennen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen in den Beinen verursacht.

Eier


Mehrere Arten von Bällen kann verwendet werden, um die tiefe Streichmassage, die Triggerpunkte behandelt effektiv bieten: einen Tennisball, einen Lacrosse-Ball, ein super Ball oder sogar eine größere, High-Bounce-Ball. Diese Kugeln können zwischen der Muskel-und einer Wand oder auf dem Boden platziert werden, und dann kann das Körpergewicht genutzt oder über den Ball bewegt, um die Massagegriffe zu schaffen.

Massage-Sticks


Mehrere Marken von Massage-Sticks können auch auf dieser Muskel verwendet werden. Dies sind starke und aus hartem Kunststoff gefertigt und gebogen, um die Rückseite des Körpers zu erreichen. Sie können hart, knorrigen Punkte auf sie haben, um für die Isolierung von Triggerpunkten zu verwenden. Der M. piriformis kann auch mit einem Stick Tool beim Liegen im Bett mit gebeugtem Knie bis massiert werden.

Partner


Ein Partner kann seine Daumen zu verwenden, um auf dem piriformis Triggerpunkt drücken. Dies wird Kompression, die das Blut aus dem Triggerpunkt, der frisches Blut in der Freisetzung fließen lässt zwingt.

Ein Partner kann auch eine Ellbogen oder ein Stick oder Werkzeug oder Handheld-Tool, um die knorrigen empfohlen tiefen Streichmassage bieten zu verwenden.

Techniken


Wiederholte Therapie über mehrere Tage und Wochen werden sehr viel effektiver als eine einzige Massage-Sitzung sein. "Das Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie", empfiehlt sechs bis 12 Schlägen in einer Sitzung und sechs bis 12 Sitzungen pro Tag für Tage, Wochen oder bis zur vollständigen Entlastung spürbar wird. Triggerpunkte können wieder kommen und kann in der gleichen Art und Weise zurückgezogen werden.

Werkzeug Zweck


Es gibt zwei Hauptzwecke dieser Art von Werkzeugen. Eine besteht darin, die Hände oder die Hände des Massagegerät ist aus Entwicklungs Schmerzen von der Durchführung der Massage wiederholt zu speichern. Die andere ist, um eine Hebelwirkung in einer Weise, die tiefe Kompression ermöglicht oder streichelte erforderlich, brechen die Triggerpunkt bieten. Etwas wie ein Werkzeug ist notwendig, dass Sie tatsächlich zu erreichen, Ihre eigenen piriformis mit genug Leistung, um effektiv massieren Sie es.