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Dopamin ist ein wichtiger Neurotransmitter im Gehirn, die Stimmung reguliert und wirkt sich auf die Konzentration und Motivation der Menschen. Low Dopaminspiegel haben, die Aufmerksamkeit-Defizit-Hyperaktivitätsstörung, Parkinson-Krankheit und viele andere Bedingungen in Verbindung gebracht worden.

Lebensmittel


Essen Lebensmittel, die Tyrosin enthalten kann Dopaminspiegel erhöhen. Dazu gehören Mandeln, Avocados, Bananen, Limabohnen, Kürbis und Sesam.

Drogen


Kokain und Amphetamine zu erhöhen Dopamin durch eine Wiederaufnahmeblocker wirken. Adderall, Ritalin und andere Stimulanzien-basierte ADHS Medikamente sind wirksam, da niedrige Dopamin-Spiegel senken Aufmerksamkeitsspanne. Levodopa, bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit verwendet wird, erhöht Dopamin durch stimulierende Rezeptoren.

Vitamine


B-Vitamine (B6, B9, B12), NADH und Omega-3-Fettsäuren scheinen Dopaminspiegel erhöhen.

Übung


Regelmäßige Bewegung die psychische Gesundheit verbessern, regen Dopamin-Produktion und zur Verbesserung der Konzentration und Stimmung.

Sex


Geschlechtsverkehr kann Dopaminspiegel erhöhen. Low Dopaminspiegel kann Libido zu verringern.