[Artikel] Home Remedies für einen männlichen Enhancer

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Für natürliche männliche Verbesserung, sollten Sie Kräuter und Ergänzungen. Darüber hinaus können Ernährung und Lifestyle-Änderungen Spermienzahl, Sexualtrieb und Impotenz zu verbessern. Wenn Sie eines der 20 Millionen Menschen, die unter sexueller Dysfunktion leidet, versuchen einige einfache, at-home Heilmittel für natürlichen männlichen Verbesserung.

Kräuter Versuchen


Bestimmte Kräuter könnte dazu beitragen, Sexualtrieb, erektile Dysfunktion zu verbessern und die Anzahl der Spermien zu erhöhen. Versuchen, Ginseng, der in China für eine Vielzahl von Gründen verehrt. James Balch und Mark Stengler, Autoren von "Rezept für Natürliche Heilmittel", sagen könnte, dass Ginseng Libido und der sexuellen Funktion bei Männern zu verbessern. Nehmen Sie 120 mg zwei Mal am Tag. , Um den Blutfluss zu verbessern, versuchen Gingko Biloba. Nehmen Sie 100 mg zwei-bis dreimal am Tag. Schließlich versuchen die südamerikanische Kraut Potenzholz. Balch und Stengler sagen, dass Studien haben gezeigt, dass dieses Kraut verbessert die sexuelle Lust und hilft sogar mit Impotenz. Nehmen Sie 500 mg dreimal täglich.

Ergänzungen


Zusammen mit Kräutern, könnten auch andere Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen männlichen Verbesserung zu helfen. Marilyn Shannon, Autor von "Fruchtbarkeit, Zyklen und Ernährung", empfiehlt die Einnahme von Zink, wie es für die richtige Synthese von Testosteron in den Hoden notwendig ist. Darüber hinaus, sagt Shannon, dass auch ein mildes Zinkmangel kann eine niedrige Spermienzahl führen. Nehmen Sie 50 mg Zink täglich. Um männliche Drüsenfunktion zu verbessern, sagt Shannon auch essentielle Fettsäuren auf Ihre Ernährung. In der Tat, Männer haben einen höheren Bedarf als Frauen für diese Fette. Nehmen Leinsamen-Öl-Kapseln oder einen Esslöffel auf Leinöl täglich. Dort finden Sie auch diese Fettsäuren in Distelöl oder Soja. Mit Testosteron-Sekretion helfen, sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamin B, Pantothensäure, Biotin und Folsäure zu bekommen. Mängel in diesen Vitaminen kann zu Schäden an den Hoden führen, sagt Shannon.

Änderungen Ernährung


Neben den Kräutern und Ergänzungen, die die Gesamt männliche Gesundheit beitragen könnten, sicherstellen, dass Sie essen eine Ernährung, die reich an ballaststoffreiche Lebensmittel sind. Finden Faser in rohem Obst und Gemüse, Äpfel, Vollkorngetreide und Hafer. Lebensmittel zu vermeiden, die hohe Mengen an gesättigten, hydrierte oder teilweise hydrierte Fette enthalten. Bach und Stengler behaupten, dass diese Fette können Kreislaufprobleme, die den Blutfluss zu den Genitalien reduzieren könnte verursachen. Zusätzlich zur Steigerung der Libido, essen Brunnenkresse Blätter, Sesam und Blütenpollen. Versuchen Sie, eine von ihnen einmal am Tag zu essen.