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Wie Sie Ihr Gehirn trainieren und Frische Produkte

Trainieren Sie Ihr Gehirn ist genauso wichtig wie die Ausübung der Rest des Körpers. Ihr Gehirn verbessert und wächst durch die Interaktion mit Ihrer Außenwelt. Das Gehirn ist in der Lage, die Anpassung im Laufe Ihres Lebens und auch im hohen Alter können neue Nervenzellen wachsen. Wie mit dem Rest des Körpers ist es ein Fall von "Use it or lose it" mit Ihr Gehirn Muskel. Hier sind einige einfache Möglichkeiten zur Verbesserung der Ihr Gehirn Macht, jeden einzelnen Tag.

Anleitung


•  Um kognitiven Verfall zu verhindern, wie zum körperlichen Verfall zu verhindern, müssen Sie an körperlicher Aktivität zu nehmen. Sie können wirklich nicht genug Bewegung bekommen, wenn es darum Körper und Geist gesund und lebendig wird. Wie Sie durch das Leben zu gehen, ist es wichtig, Ihre körperlichen Betätigung. Wenn Sie ein Wanderer oder Läufer sind, variieren Sie Ihre Route. Lernen Sie neue Straßenschilder, sehen neue Sehenswürdigkeiten, und neue Leute kennen lernen. Das Erlernen einer neuen Tätigkeit oder gewinnt eine neue Fertigkeit wird Ihr Gehirn profitieren. Einer Gruppe beizutreten Aktivität bedeutet, dass Sie werden neue Leute treffen und bilden neuen Beziehungen. Jede neue Aktivität, die Sie in Kräfte verwöhnen Ihr Gehirn, sich anzupassen und zu ändern.

•  Starten eines neuen Gruppenaktivität hat einen doppelten Vorteil, die Sie verbessern Ihr Gehirn Macht mit der neuen Tätigkeit und die daraus resultierende soziale Aktivität in einer Gruppe sind weitere Vorteile Ihres Gehirns. Kontaktgespräch zwingen uns zu denken, auf neue Gesprächsthemen und formulieren neue Antworten. Diskussion ist Nahrung für das Gehirn. Nehmen Sie an einer Diskussionsgruppe, wenn Sie einen finden. Nehmen Sie an einem Buchclub oder eine Gruppe, wo Sie hören cam neuen Stellungnahmen und auf sie reagieren. Sprechen Sie mit der Familie. Sprechen Sie mit anderen Pendlern. Halten Sie Ihr Gehirn aktiv, neue Ideen zu absorbieren, und auf sie einzugehen.

•  Einige Aktivitäten, die für Ihr Gehirn besonders gut sind, eine neue Sprache, Lesen zu lernen, Spiele wie Scrabble und Bingo und natürlich, Kreuzworträtsel und Stichsäge Rätsel. Manchmal sind wir unangenehm versuchen, neue Dinge zu lernen, aber dieses Unbehagen ist natürlich. Es ist nur Ihr Gehirn Anpassung und Lernen. so weitermachen und nicht peinlich sein, wenn Sie langsamer lernen als andere. Das Wichtigste ist, dass Sie lernen, und du abwehren werden von der kognitiven Verfall bei Alzheimer und anderen Voraussetzungen für den in unserer geistigen Fähigkeiten verringert verbunden.

•  Es ist wichtig, dass wir alle unsere Sinne, die ganze Zeit. Sehen, hören, sehen, schmecken und riechen. Diese Sinne verschiedenen Nachrichten an das Gehirn und das ist, wie wir lernen. Versuchen Sie es mit Ihren Sinnen auf unterschiedliche Weise. Schließen Sie die Augen, wie Sie einen Salat zu kleiden oder sich selbst angezogen. Sie werden dann auf Berührung und Geschmack ab, diese Fähigkeiten zu schärfen und zu bewegen um Ideen in Ihrem Gehirn. Versuchen Sie, neue Dinge in Ihrer Umgebung feststellen, jeden Tag, Wetterwechsel, neue Pflanzen oder Tiere und vor allem neue Leute. Stellen Sie sich vor, wie Sie die Dinge in der Vergangenheit gelernt haben, zu lernen, zu schreiben, binden Sie Ihre Schuhe, jede Fertigkeit, die Sie jetzt besitzen. Es ist erwiesen, dass die Vorstellung der Ausübung tatsächlich verbessern können körperliche Gesundheit. So können im Kopf vorzustellen, Verbesserung der psychischen Gesundheit. Nie einfach nur sitzen. Denken.

•  Verbesserung der Ernährung. Gute Ernährung ist für einen gesunden Körper und einen gesunden Körper sorgt für ein gesundes Gehirn. Denken Sie daran, die Gehirn Lebensmittel wie Antioxidantien. Ebenso wichtig wie die Ernährung, sind Ruhe und Schlaf. Wie Sie Ihren Körper ruht, nimmt auch Ihren Geist. Eine gute Ernährung, Ruhe, Bewegung und Stimulation all dem Körper helfen, sich selbst zu erhalten. Sie tun das gleiche für den Geist.

•  So viel wie möglich, zu beseitigen Stress aus Ihrem Leben. Wenn Sie Probleme haben, Maßnahmen zu ergreifen. Suche nach Lösungen. Wenn Sie Hilfe benötigen, suchen sie an und zwar. Halten Sie Ihren Körper in Bewegung und halten Sie Ihren Geist in Bewegung. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.