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Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper. Ischias ist Schmerz, der aus dem unteren Rücken ausbreitet, in den Hintern und ab dem Ischiasnerv und entlang der Rückseite des Beines durch das Knie auf der großen Zehe. Es fühlt sich oft schlimmer auf der einen Seite der Hüfte. Ischias kann verursacht werden, wenn der Nerv aus dem Sitzen auf einem harten Untergrund, oder Tragen eines engen Gürtel eingeklemmt; alles, was Druck auf den Nerv setzen können. Oft ist der Schmerz ist ziemlich kräftezehrend.

Anleitung


Wie Ischias Behandlung mit Massage


•  Setzen Sie sich bequem auf einem Bett, Stuhl oder auf dem Boden, je nachdem, was für Sie am bequemsten ist.

•  Unterstützen Sie den unteren Rücken mit Kissen oder Kissen.

•  Rub Massageöl in Ihre offenen Handflächen.

•  Verwenden Sie Ihre Handflächen und Fingerspitzen auf die leichte Schulter Schlaganfall Bereich von hinten das Knie, um Ihre Hüfte. Verwenden Sie lange, gleitende Schlaganfälle und halten streichelte Richtung Herz. Halten Sie massiert für 2 oder 3 Minuten.

•  Massage aus der Hüfte und unten die Rückseite des Knies, nach dem Verlauf des Ischiasnervs. Tun Sie dies für 2 oder 3 Minuten.

Tipps und Warnungen


  • Folgen Sie der Massagesequenz durch Reiben Sie einen Eiswürfel auf der gleichen Fläche oder mit einem Eisbeutel in ein Handtuch gewickelt.
  • Sie können auch arbeiten Ischiasnerv Reflexpunkte auf der Unterseite der Füße, die sich über die Unterseite jedes Fußes über einen Zoll von Ihrer Ferse befinden.
  • Sie können auch arbeiten die Hüfte / Ischiasnerv Punkten nahe den Knöcheln, die knapp über Ihre Sprunggelenk auf der Außenseite befinden.
  • Verwenden Sie diese Massage, wenn der Ischiasnerv ist entzündet.
  • Schwangere Frauen sollten sehr sanften Druck verwenden, wenn Sie diese Massage, weil zu viel Druck könnte die Vena saphena, die Beckenkontraktionen verursachen könnten stimulieren.