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Perfektionisten können perfekte Noten in der Schule Sport, verdienen endlosen Aktionen auf der Arbeit, oder den Bericht eine Liste von mehreren anderen Leistungen. Einige Perfektionisten auch bleiben anfällig für Fehler, aber immer noch widmen sich den endlosen Stress zu versuchen, Vollkommenheit zu erreichen. Perfektionist Tendenzen Stress und Angst für die Betroffenen verursachen, was zu Lähmungen, wenn es um Entscheidungen zu treffen, aus Angst, einen Fehler zu machen kommt. Die Überwindung solcher Tendenzen erfordert ein Verständnis der Perfektionismus und eventuell professionelle Hilfe.

Anleitung


•  Analysieren Sie die Bereiche, in denen Sie sich selbst ausstellenden Perfektionismus. Sie bestimmt, dass der höchste Leistungen erzielen, in der Schule oder am meisten in-Form Person, die Sie kennen? Perfektionisten oft unrealistische Standards für sich selbst gesetzt. Set kleine, realistische Ziele auf dem Weg zum Erreichen Ihrer größeren Ziel. Da oben in der vergangenen Erfolge, um zu sehen, welche Ziele könnte sinnvoll sein, damit Sie für die in der vorliegenden anzustreben.

•  Sprechen Sie mit anderen Menschen über ihre Erfolge und Misserfolge. Sie können lernen, dass es dauerte eine andere Person fünf Jahre, um eine Beförderung zu verdienen, oder dass eine andere Person verbrachte mehrere Monate und Stunden der Übung verlieren 10 Pfund. Dokumentieren Sie Ihre Ergebnisse und beziehen sich auf sie, wann immer Sie das Gefühl, anderen zum Erfolg in einer kurzen Zeit mit minimalem Aufwand, während Sie muss hart für eine lange Zeit, um alle Ergebnisse zu sehen zu arbeiten.

•  Frage Ihre Perfektionist Tendenzen. Wenn Sie Fragen wie, finden sich Angstgefühle über Ihre Leistung, fragen Sie sich: "Was kann ich aus dieser Angst? Was würde passieren, wenn ich nicht perfekt?" Wenn Sie einen Fehler machen, zu prüfen, was man aus diesem Fehler oder die denkbar schlechteste Ergebnis, das von dem Fehler kommen könnte lernen.

•  Analyze "Alle-oder-Nichts" Denkweisen. Perfektionisten oft sehen die Welt in Schwarz-Weiß oder als "Erfolg" oder "Misserfolg." Verstehen Sie, dass es in unterschiedlichem Maße von Erfolg und Misserfolg. Wenn Sie ein Ziel nicht erfüllen, stellen Sie zunächst eine kleinere, erreichbares Ziel. Wenn Sie einen Schreibwettbewerb in einem großen Wettbewerb nicht gewinnen, zum Ziel gesetzt, die Arbeit an einem Schreibwettbewerb in einem kleinen Wettbewerb ersten beitragen.

•  Überprüfen Sie andere Aspekte Ihrer Persönlichkeit. Perfektionisten glauben oft, ihr Selbstwertgefühl hängt von der Zustimmung der anderen Menschen. Aufgrund dieser Abhängigkeit, versuchen Perfektionisten perfekt Zustimmung zu gewinnen sein. Betrachten Sie Ihre positiven Eigenschaften. Bitten Sie andere, die Sie beschreiben. Analysieren Sie andere um dich herum, und beachten Sie ihre Fehler und positive Eigenschaften. Die Erkenntnis, dass die Menschen nicht "alles oder nichts" kann helfen, Perfektionisten zu akzeptieren ihre eigenen Fehler.

•  Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder andere Psychologen, wenn Sie bei der Überwindung der Kämpfe Perfektionismus zu stellen. Ein Psychiater kann Ihnen beibringen, Bewältigungsmechanismen für die Überwindung von Perfektionismus und beibringen, wie man eine produktive Art zu leben, ohne Festhalten an destruktiven Glaubenssysteme aufrecht zu erhalten.