XXXXX.com  Home
Modifymyscion.com  Hauptseite

Wie Akupressur gegen Kopfschmerzen verwenden

Akupressur begann mit den Chinesen als eine Möglichkeit, zu lindern viele der Schmerzsymptome des Körpers für verschiedene Krankheiten. Viele Menschen nutzen heute Akupressur auf sich selbst als eine Möglichkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Stress abzubauen. Akupressur hat keine Nebenwirkungen, und es gibt kein Limit, wie viele Übungen können Sie am Tag zu tun.

Anleitung


1. Finden Sie den Druckpunkt in der Bahn zwischen Daumen und Zeigefinger entfernt. Es ist auf der Rückseite der Hand, wo die Gelenke zusammen treffen, um eine "V." bilden Dieser Druckpunkt wird als Li4.

2. Verwenden Sie Ihren Daumen auf der gegenüberliegenden Seite, um den Druck auf die Li4 Druckpunkt gelten. Schlaganfall nach oben in Richtung Handgelenk mit tiefen Massagebewegungen für 1 bis 2 Minuten. Wechseln und tun das dagegen als gut.

3. lindern Schmerzen hinter den Augen, indem Druck auf den Punkt zwischen den großen Zeh und Ihren zweiten Zehe. Sie mit dem Daumen fest drücken und massieren die Spitze dieser Stelle für eine Minute. Dann machen Sie den anderen Fuß.

4. Suchen Sie die Druckpunkte genannt DE20, auf beiden Seiten des Halses gefunden, in den Beulen unter der Basis des Schädels. Beugen Sie den Kopf, um sie effektiver und komfortabler mit dem Daumen zu erreichen. Direkte Druck für 3 bis 5 Minuten und tief atmen. Massieren der Umgebung hilft auch lindern Kopfschmerzen.

5. Massage andere wichtige Druckpunkte an den inneren Ecken der Augenbrauen, in der Delle hinter dem äußeren Sprungbein und in den Schläfen. Zu bewegen, um die Mitte der Sohle des Fußes nur unter den Ball und drei Finger breit von der Handgelenksfalte auf der Außenseite des Unterarms, zwischen den beiden Knochen.

Tipps und Warnungen


  • Auf den ersten, Druck auf Triggerpunkte können unangenehm oder sogar schmerzhaft zu spüren. Reduzieren Sie die Druck Sie die Anwendung, bis der Schmerz allmählich nachlässt. Dann erhöhen Sie den Druck erneut, um die Kopfschmerzen zu lindern der Akupressur zu genießen.
  • Vor der Durchführung Akupressur auf sich selbst, liegen oder sitzen, so dass Sie ganz entspannt und komfortabel. Schließen Sie die Augen, hören Sie beruhigende Musik und Licht ein paar Aromatherapie-Kerzen.
  • Nie Akupressur auf schwangere Frauen oder Menschen mit Bluthochdruck durchführen, ohne die Hilfe eines Profis.
  • Verwenden Sie keine Akupressur innerhalb von 20 Minuten Essen, Baden oder beim Sport.