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Gicht ist eine Entzündung der Gelenke durch eine Ansammlung von Harnsäure im Körper verursacht. Einige der Symptome von Gicht sind scharfe, plötzliche Schmerzen in den Gelenken und Gliedmaßen. Und verhindert Harnsäure nicht möglich ist, können Sie den Betrag von Lebensmitteln, die hohe Mengen an Harnsäure durch Anpassung Ihre aktuelle Diät produziert werden dazu führen, zu reduzieren. Bestimmte Lebensmittel wie süße Brote, Spargel, Sardellen, rotes Fleisch und Meeresfrüchte sind reich an Harnsäure. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater, wenn Sie sich nicht sicher sind aktuelle Lebensmittel sind Sie verbrauchen, oder wenn sich die Symptome der Gicht Laufe der Zeit verschlechtern.

Anleitung


•  Reduzieren rotem Fleisch und Meeresfrüchte essen. Rotes Fleisch und Meeresfrüchte enthalten hohe Mengen an Purin, die sich in Harnsäure abgebaut wird und bewirkt, dass Gicht. Schalten Sie Ihr rotes Fleisch Geflügel zu hohen Purin zu vermeiden, und achten Sie darauf, um die Haut vom Huhn entfernen, um ein hohes Maß an gesättigten Fettsäuren zu vermeiden. Fisch ist gesund, weil es ist eine reiche Quelle von Eiweiß, hat aber hohe Mengen an Purin. Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen, um Ihre empfohlene tägliche Menge an Protein zu erhalten, um Fische Aufnahme ersetzen.

•  Zunahme komplexer Kohlenhydratverbrauch und fettarme Milchverbrauch. Komplexe Kohlenhydrate in Vollkornbrot und Nudeln gefunden enthalten geringe Mengen an Purin, die weniger Harnsäureproduktion bedeutet. Komplexe Kohlenhydrate können auch in Bohnen, Linsen, Erbsen, Mais und Kartoffeln finden. Fettarmen und fettfreien Milchverbrauch kann verringert auch das Risiko von Gicht, und ist auch eine Quelle für Kalzium und Protein.

•  Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Alkohol, insbesondere Bier, zur Verbesserung der Erzeugung von hohen Mengen an Harnsäure, die Hyperurikämie führt. Hyperurikämie ist abnorm hohen Konzentrationen von Harnsäure im Blut. Nach Medicinenet.com führt Alkoholkonsum zu Dehydrierung, wodurch Harnsäurekristallen in den Gelenken bilden.

Tipps und Warnungen


  • Immer fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung.