[Artikel] Wie IBS heilen mit Hausmitteln

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IBS oder Reizdarmsyndrom ist eine chronische Erkrankung; und leider gibt es keine Heilung. Aber es gibt Möglichkeiten, Verstopfung, Blähungen, Durchfall und Schmerzen zu stoppen.

Anleitung


•  Steuer Stress. Überschüssiges besorgniserregend löst IBS und Durchfall ist wahrscheinlich. Erfahren Sie, wie um sich zu entspannen und zu stoppen "Schwitzen die kleinen Dinge."

•  Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Unzureichende Faserverbrauch führt zu schwer und selten Stuhlgang. Regeln Stühle mit Faser-Kapseln und täglichen Portionen Obst und Gemüse.

•  Trinken Sie viel Flüssigkeit. Austrocknung kann IBS erschweren und dazu führen, Austrocknung. IBS mit Hausmitteln heilen, viel trinken - vor allem Wasser - zu weich, regelmäßigen Stuhlgang zu halten.

•  Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Große Mahlzeiten oft in Blähungen und Gas führen. Nicht zu viel essen. Stattdessen verbrauchen vier Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten am Tag.

•  Halten Sie Ihren Körper aktiv. Übung reguliert den Stuhlgang, und häufige Aktivität hilft, ein gesundes Verdauungstrakt zu halten.

•  Vermeiden gassy Lebensmittel. Bestimmte Lebensmittel erhöhen Blähungen. Vermeiden oder zu begrenzen Milchprodukte, künstliche Süßstoffe, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, fetthaltige Nahrungsmittel und bestimmte Gemüse (Blumenkohl, Kopfsalat und Brokkoli).