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Wie Pitta Dosha reduzieren

Die Attribute der Pitta-Dosha, oder Verfassung, in der ayurvedischen Medizin sind an Wärme und Intensität verbunden. Diejenigen mit Pitta-Dosha haben oft eine starke, eigensinnig, energisch und intensiv die Natur. Pitta wird als das Feuer Dosha. Pitta-Dosha wird durch Wärme verschlimmert - sowohl in der Umwelt und in ihrem Körper. Reduzierung Pitta erfordert eine entsprechende Einstellung Ihrer Lebensweise physisch abkühlen, geistig und emotional.

Anleitung


1. Stellen Sie Ihre Ernährung. Verringern oder zu beseitigen Erwärmung Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Würzig, ölig, heiß und schwer Lebensmittel sind alle Erwärmung und Pitta-Dosha verschlimmern. Einige Milchprodukte, Eigelb, rotes Fleisch und die meisten Nüsse wärmen auch. Reduzieren diese so weit wie möglich. Fügen Sie Vollkornprodukte wie Gerste, Weizen und Hafer auf Ihre Ernährung und prüfen, indem kühle, süße Früchte und Gemüse. Trinken Pfefferminze oder andere Kräutertees anstelle von Stimulanzien wie Kaffee oder Soda. Machen Sie Ihre primäre Mittagessen Mahlzeit, und stellen Sie sicher, Kühl Snacks den ganzen Tag essen. Pittas sollte nie eine Mahlzeit auslassen oder warten, bis sie übermäßig hungrig vor dem Essen sind. Dies erschwert ihre Verfassung.

2. Reduzieren Einwirkung von Hitze und Sonne. Vermeiden Sie verbringen viel Zeit draußen, wenn es warm und sonnig ist. Pittas müssen cool bleiben, so dass sie physisch geistig und emotional cool bleiben. Die Wärme kann einen enormen Einfluss auf die Stimmung Pitta, Natur und Verhalten.

3. Vermeiden Sie Gespräche oder Situationen erhitzt. Pittas wirklich brauchen, um zu arbeiten, cool bleiben. Vermeiden Sie emotional aufgeladen Gespräche oder Situationen. Wann immer möglich, Schritt weg von einer Debatte oder Konflikt. Das Ziel für Pitta ist ausgeglichen zu bleiben, zentriert und ruhig. Pittas werden ihr Bestes fühlen, wenn sie zu erreichen, und einen Zustand des Friedens und der Ruhe pflegen können.

4. Bilanz harte Arbeit mit Spaß und Entspannung. Pittas hart arbeiten und müssen sich Zeit für Spaß und Entspannung, um das Gleichgewicht zu erzielen. Pittas scharfen Verstand und die Fähigkeit, mehrere Projekte oder Anforderungen gleichzeitig zu jonglieren. Dies kann zu Burn-out. Eine regelmäßige Praxis der Einnahme mindestens 15 oder 30 Minuten für eine entspannende Tätigkeit kann helfen, reduzieren oder auszugleichen Pitta-Dosha.

5. Zeit verbringen in der Natur und im Wasser. Machen Sie einen Spaziergang am Abend oder in der Nacht. Besuchen Sie einen nahe gelegenen Park und verbringen 30 Minuten nur sitzen oder meditieren. Gehen Sie schwimmen oder entspannen in der Badewanne. Pittas brauchen Zeit in der Natur und im Wasser, um im Gleichgewicht zu bleiben.

6. Holen Sie sich genügend Schlaf. Früh zu Bett gehen und sicherstellen, dass Sie immer eine ausreichende Menge an Schlaf. Pittas brauchen einen guten Schlaf zu helfen, Energie und produktiv im Laufe des Tages zu bleiben.