[Artikel] Was ist eine gesunde Alternative zu anti-entzündliche Medikamente?

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Die Entzündung ist die für den Schmerz verursacht mit Erkrankungen wie Arthritis, Menstruationsbeschwerden und vielen anderen verbunden verantwortlich ist. Während wirksam, können entzündungshemmende Medikamente das Risiko von Nebenwirkungen wie Magenblutungen und Nierenschäden bei empfindlichen Personen zu erhöhen. Eine Vielzahl von natürlichen Alternativen zur Behandlung von Entzündungen vorhanden sind, von denen viele vergleichbare entzündungshemmende Medikamente in der Stärke und Wirksamkeit sind.

Willow Bark


Weidenrinde ist eine der effektivsten Anti-inflammatory Kräuter zur Verfügung. Es enthält salicilin, eine Substanz, ähnlich wie Aspirin (Acetylsalicylsäure). Es wirkt, indem es die Produktion von Schmerzen verursachenden Chemikalien, so genannte Prostaglandine, die an der Wurzel der meisten Fälle von Entzündungen sind. Nach Umm.edu, ist Weidenrinde wirksamer als Placebo bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthritis-bedingte Schmerzen. Darüber hinaus kann es weniger wahrscheinlich, dass Magen verursachen verärgert als synthetische Salicylate wie Aspirin, obwohl mehr Forschung in diesem Bereich erforderlich ist.

Weidenrinde kann in Form Tinktur genommen oder in ein Tee für seine entzündungshemmende Wirkung gebraut werden. Vier bis sechs ml. Tinktur kann sicher bis zu dreimal täglich von den meisten Menschen berücksichtigt werden. Um einen Tee aus Weidenrinde zu machen, einfach kochen 2 TL. der Rinde in 8 Unzen Wasser für 15 Minuten, steil und zu trinken. Drei bis vier Tassen Tee täglich, wie zur Schmerzlinderung erforderlich getrunken werden. (Geben Sie niemals Weidenrinde, Kinder, da dies erhöht das Risiko eines tödlichen Zustand, wie das Reye-Syndrom bekannt).

Ingwer-Wurzel


Ingwer-Wurzel ist eine gemeinsame Kraut mit etablierten entzündungshemmende Eigenschaften. Wie Weidenrinde, Ingwer funktioniert durch die Verringerung Prostaglandin-Spiegel im Körper. Nach MotherNature.com, 75 Prozent der Patienten mit Arthrose und rheumatoider Arthritis berichten über signifikante Verbesserung der Symptome bei der Einnahme von Ingwer. Was mehr ist, sind die Nebenwirkungen von Ingwer selten bis nicht vorhanden, auch bei Langzeitnutzern von dem Kraut.

Die empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt 500 bis 1.000 Milligramm täglich, wenn auch bis zu drei Mal kann dieser Betrag sicher von den meisten Menschen genommen werden. Sowohl das Pulver und die ganze Wurzel sind wirksam zur Verringerung der Entzündung, wenn sie in einem Tee gebraut, hinzugefügt, um Nahrung oder in Form von Kapseln genommen.

Omega-3-Fettsäuren


Omega-3-Fettsäuren und anderen essentiellen Fettsäuren (EFA) werden als "wichtig", weil sie notwendig sind, um Leben zu erhalten und können vom Körper nicht hergestellt werden. Im Gegensatz zu "schlechten" Fette wie gesättigte und Trans-Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren tatsächlich die Entzündung zu verringern in den Körper. Nach ScienceDaily.com sie gedacht werden, um durch Konkurrenz mit ungesunde Fette für COX-1-Rezeptoren zu arbeiten.

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind in den meisten Gesundheit Ergänzung Geschäften und Supermärkten weit verbreitet. EFA-reiche Lebensmittel wie Fisch, Leinsamen, Walnüsse, Basilikum und Pflanzenöl kann auch Ihnen helfen Ihre tägliche empfohlene Zufuhr dieser gesunden Fette erfüllen.

Lebensmittel, die Entzündungen zu bekämpfen


Neben der Kräuter und Ergänzungen können viele leckere Lebensmittel helfen Bekämpfung von Entzündungen natürlich. Fettfische wie Thunfisch und Lachs können die Kontrolle Entzündung helfen, wenn häufig aufgrund ihrer hohen Omega-3-Gehalt gegessen. Nach ArthritisToday.com können die sekundären Pflanzenstoffe und Antioxidantien in Obst, Gemüse und dunkler Schokolade vorhanden Entzündung, die durch abnehmende Aktivität der COX-2-Enzyme, die gleichen Enzyme, die durch Medikamente wie Ibuprofen und Celebrex gezielt zu bekämpfen.

Kräuter und Gewürze einschließlich Kurkuma, Zimt, Nelken und Cayenne kann auch hilfreich bei der Verringerung der Entzündung, wenn zügig auf Ihre Lieblingsgerichte hinzugefügt werden.