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So verwenden Sie Physikalische Therapie, um von einer Kniearthroskopie Recover

Arthroskopie wird als Werkzeug für Chirurgen häufig verwendet, um innerhalb Knie-und Schulterbereichen zu suchen. Arthroskopie des Knies als Routine ambulant durchgeführt. Eine kleine Kamera ist an dem Ende eines chirurgischen Werkzeugs, das eine einzigartige Innenbild des Knies bietet positioniert. Physikalische Therapie ist wichtig, nach der Arthroskopie. Es kann in der Regel sofort begonnen, langfristigen Auswirkungen des Verfahrens zu reduzieren. Kosten für diese Form der Behandlung kann von moderat bis teuer, je nach Krankenkasse und der Länge der Behandlung variieren. Befolgen Sie diese Schritte, um zu lernen, wie man von dieser Behandlung mit physikalischer Therapie zu erholen.

Anleitung


Planen richtigen Übungen, um Ihre Knie rehabilitieren


1. Suchen Sie eine komfortable Wohnung Platz und lag auf dem Rücken. Erweitern Sie ein Bein gerade aus und biegen Sie die gegenüberliegende Bein am Knie in einem 90 Grad-Winkel.

2. Heben Sie langsam die geraden Bein 6 cm über dem Boden mit Oberschenkelmuskulatur. Halten Sie sie für 5 Sekunden.

3. Senken Sie das Bein auf den Boden und entspannen. Wiederholen Sie die Serie 10-mal.

4. Fragen Sie einen Physiotherapeuten für einen detaillierten Plan der Übungen, die Sie zu Hause tun können. Bewegung und Bewegung, die das Knie stärken Narbengewebe abschrecken und fördern eine schnellere Erholung.

Schmerzen lindern durch Arthroskopie verursacht


5. Erwarten verabreicht Narkose nachließ, wie Sie von der ambulanten Operation zurück. Es wird Zeit brauchen sich zu erholen und haben Funktion wieder. Beginnen Vereisung das Knie vor der Schmerz verstärkt.

6. Heben Sie Ihre Knie, um die Schwellung nach der Operation. Ihr Arzt kann Ihnen spezifische Therapie Wegbeschreibungen und Informationen zu verwenden, bei der Entlassung bieten.

7. Verwendung Krücken um die Menge an Gewicht des reparierten Knie nach der Operation einzuschränken. Erwarten Sie, Krücken benutzen, wie Sie erholen oder bis Ihr Arzt sagt, es ist alles in Ordnung zu vollem Gewicht auf das Knie legen.

8. Besuchen Sie die "American Physical Therapy Association"-Website, um mehr über physikalische Therapie für Knie-Arthroskopie (siehe Ressourcen unten) zu lernen.

Betrachten Ursachen von Knieschmerzen


9. Stellen Sie üben einen Teil Ihres Lebensstils. Verbleibenden aktiven können Verletzungen verhindern.

10. Verstehen Sie, dass Knieschmerzen können durch akute Verletzungen des Knies verursacht werden, sondern auch andere Ursachen sind nicht immer so offensichtlich.

11. Fokus auf unerwünschte Pfunde fallen. Nur 10 lbs. zusätzliches Gewicht können zusätzliche Belastung für Ihre verletzte Gelenke verursachen. Das zusätzliche Gewicht kann auch machen es schwieriger, sich zu erholen.

Tipps und Warnungen


  • Stellen Sie kleine Ziele für die Rehabilitation auf den ersten. Erhöhen sie als Ihre Knie wird mobiler
  • Wissen, dass die ersten Versuche zur Tätigkeit wird anstrengend sein, besonders wenn man mit Krücken sind.
  • Fragen Sie Ihren Arzt oder die Notfallversorgung zu erhalten, wenn Sie eine Zunahme der Schmerzen, Schwindel oder erhöhten Blutdruck nach Beginn der physikalischen Therapie zu erleben.