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Wie man negative Gedanken loslassen

Auch wenn Sie eine gesunde, vernünftige Person sind, können Sie negative Gedanken oft. Negative Gedanken können schwer loszuwerden und den Tag, die Woche oder das ganze Leben ruinieren, wenn Sie es zulassen. Gedanken an Stress, Arbeit, Schuld, Geld Probleme oder Beziehungsprobleme belasten Sie Ihren Geist und eine Maut auf Ihr Glück, Produktivität und Gesundheit. Wenn Sie versuchen, können Sie negative Gedanken ohne Pillen, Therapie oder einer Lobotomie freizugeben.

Anleitung


•  Schreiben Sie Ihre negativen Gedanken. Bestimmen Sie, was gesagt wird, belasten Sie. Oft wohnen Menschen auf negative Dinge, die nicht ihre Schuld, oder das hat nichts mit ihnen zu tun haben.

•  Richten Sie Ihre negativen Gedanken daran erinnern Sie sich, dass Ihre Probleme sind nicht deine Schuld, oder dass sie aus Ihrer Kontrolle sind. Atmen Sie tief durch und lassen Sie sich auf andere Gedanken.

•  Bleiben Sie beschäftigt mit Hausarbeit oder Freizeitaktivitäten. Tun Sie etwas, halten Ihren Geist beschäftigt und man fühlt sich gut.

•  Verbringen Sie Zeit mit Freunden, die eine positive Einstellung haben und die zu Ihrem Wohlbefinden zu sorgen. Besprechen Sie Ihre Probleme mit Ihrem engen Freunden oder der Familie, so dass Sie zusammen auf positives Denken arbeiten.

•  Bleiben Sie positiv, indem Sie negative Gedanken rund um konstruktive zu. Wenn Sie Ihren Job eine Förderung, die Sie erhofft hatten verloren gehen oder nicht bekommen, erkennen, dass es nicht das Ende der Welt, auch wenn es so aussieht. Manchmal verpasst oder verloren Chancen offene Türen für größere, bessere Dinge.

Tipps und Warnungen


  • Wenn Sie ständig negative Gedanken über längere Zeit und kann nicht schütteln sie, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder psychische Gesundheit Spezialist für Hilfe oder Beratung.