XXXXX.com  Home
Modifymyscion.com  Hauptseite

natürliches antidepressivum hafer

Natürliche Produkte für Schlaf ohne Baldrian-Wurzel

Schlaflosigkeit hat viele Ursachen und kann sich negativ auf viele Bereiche des Lebens einer Person. Viele Medikamente können in Schlafmittel; jedoch werden sie oft von gefährlichen Nebenwirkungen begleitet, so dass natürliche Alternativen kann eine bessere Wahl für Sie sein. Ein Naturprodukt, das viele Menschen lieber zu vermeiden, ist Baldrianwurzel, weil es eine harntreibende Wirkung haben, so dass der Benutzer zu wecken, häufig während der Nacht urinieren. Glücklicherweise gibt es mehrere andere wirksame natürliche Alternativen.

Emergen-C schlafen Gesundheit


Emergen-C schlafen Gesundheit ist eine natürliche Schlafmittel Produkt von der Firma Alacer gemacht. Es enthält Zitrus Bioflavonoide, Magnesium, Calcium, Vitamin C, Vitamin B6, Melatonin und Flohsamen. Die Kombination dieser Wirkstoffe lindern Stress und fördern einen ruhigen Zustand des Geistes, die der Benutzer zum Einschlafen ermöglicht. Melatonin, ein Baldrianwurzel frei Zutat, ist dafür bekannt, ein sehr wirksames natürliches Antidepressivum sowie ein Schlafmittel sein.

Rettungs Schlaf


Die Baldrianwurzel kostenlose Produktrettungs Schlaf ist eine Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen. Es besteht aus mehreren Blütenessenzen einschließlich Kirschpflaume (für Anti-Angst-und Anti-Depression) besteht, Rock Rose, Clematis (Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne), Impatiens (für Entspannung und Ruhe), White Chestnut und Stern von Bethlehem.

Kava Kava


Kava-Kava ist ein weiterer Baldrianwurzel frei natürliches Schlafmittel. Nicht nur, dass dieses Kraut für mehrere Jahrtausende verwendet wurden, ist es keine Nebenwirkungen nachgewiesen. Kava-Kava ist nicht eine harte Schlafmittel. Es funktioniert sanft und allmählich durch Induktion zunächst eine subtile Schläfrigkeit, Erhöhung über mehrere Minuten und dann lullt den Benutzer in einen erholsamen Schlaf. Nicht nur ist dieses Kraut sicher und wirksam für Erwachsene, aber es kann auch bei Kindern verwendet werden. Kava-Kava ist regelmäßig auf den Hawaii-Inseln für Kinder, die leicht krank als ein Weg, um zu beruhigen und entspannen sie in den Schlaf verwendet werden.

Progesteron, manchmal auch als "Glückshormon", ist ein Hormon, das von den Eierstöcken produziert und ist wichtig für die gesunde Funktion von einer Frau Fortpflanzungsorgane. Progesteron wird bei der Verwendung von Fett für Energie und eine gesunde Libido Erleichterung verbunden. Es wirkt auch als natürliches Antidepressivum und hilft den Schlaf einzuleiten. Wenn eine Frau die Progesteron-Spiegel zu ändern, kann dies ihre gesamte System für eine Schleife zu werfen.

Bedeutung


Während der Wechseljahre, Progesteron-Spiegel zu ändern, was zu unangenehmen Folgen für viele Frauen führt. Wenn Progesteronspiegel zu niedrig sind, Frauen über Symptome wie Gewichtszunahme, Angst, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Wenn dieses Hormon zu hoch ist, können Frauen erleben Depression, Müdigkeit, geringe Libido und Trockenheit der Scheide.

Geschichte


Um Progesteron-Spiegel, die erste medizinische Lösung, in den 1970er Jahren geschaffen auszugleichen, war es, eine synthetische oder hergestellt Version dieses Hormons Gestagen zu produzieren. Da Gestagen ist ein nicht-natürliches Produkt, nach den Frauen in Balance Website, muss es nicht immer reagieren die gleiche Weise in den Körper einer Frau als natürliches Progesteron würde. Synthetische Gestagen erhöht auch das Risiko von Brustkrebs, nach Frauen in Balance.

Potential


Im Jahr 1998 wurde die orale Bio-identische Progesteron entwickelt. Natürliches Progesteron wird in einer topischen Creme Form, auch. Bio-identische bedeutet, dass es identisch zu dem, was der Körper ist. Weil die Entwicklung der Bio-identische Progesteron ist ziemlich neu, es gibt keine schlüssigen Studien, um seine Überlegenheit über Gestagen. Allerdings glauben viele Ärzte, nach der Frau zu Frau-Website, ist viel sicherer, weil es natürlichen Progesteron-Spiegel des Körpers imitiert die natürliche Form.

Warnung


Wenn Sie beabsichtigen, ein Bio-identische Progesteron sind, wird die Creme bevorzugt, nach der Eden Natural Products Ressource, denn die Cremes nicht das Verdauungssystem einzubeziehen. Es zeigt auch, dass Frauen über Cremes, die wilde Yamswurzel, Mineralöl oder tierische Produkte oder Nebenprodukte, da diese enthalten wird, um die Produktion von zu viel Östrogen im Körper führen können.

Expert Insight


Nach Angaben der National Institutes of Health, ist wahrscheinlich sicherer zu herkömmlichen Therapie oder synthetische Bio-identische Hormon-Therapie. Die NIH ist in den Prozess der Durchführung einer zweijährigen Studie aufgrund von in 2010 kommen, wenn Sie erwägen, jede Art von Hormontherapie sind, nehmen Sie es unter der strengen Aufsicht von Ihrem Arzt.

Depression ist oft mit prämenstruellen Syndroms (PMS) assoziiert. In einigen Fällen wird das prämenstruelle Depression Störung beteiligt. Der Zustand kann mit Medikamenten wie Prozac behandelt werden. Es gibt jedoch auch eine Reihe von natürlichen Behandlungen für PMS bedingten Depressionen, ob es tatsächlich ein Teil einer depressiven Störung.

Johanniskraut


Johanniskraut ist eine der beliebtesten natürlichen Behandlungen für Depression und Angst und ist auch wirksam zur Linderung von prämenstruellen depressive Störung, nach New York Times Gesundheitsforschung. Die Pille muss täglich für 4 bis 6 Wochen eingenommen werden, sich therapeutisch hilfreich.

Phototherapie


Die Phototherapie ist die Lichttherapie, die mit prämenstruellen Depressionen und andere Depression Bedingungen, wie saisonale affektive Störung (SAD) helfen kann. Die Therapie verwendet Fluoreszenzlicht 50 mal heller als die meisten Leuchten, aber es kann zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit.

Vitamine


Vitamine sind gut in den meisten Versuchen, eine gute Gesundheit zu fördern und PMS bedingten Depression ist keine Ausnahme, nach New York Times Gesundheit. Vitamin B6 Pillen und zunehmende Einnahme von bezogenen Lebensmitteln wie fettem Fisch und Avocado kann Depressionen helfen.

Ernährung und Bewegung


Essen kleine Mahlzeiten mit niedrigem Salz und minimal verarbeitetem Zucker und Kohlenhydrate hilft Bekämpfung prämenstruellen Depressionen, nach New York Times Gesundheit. Außerdem fördert regelmäßige Bewegung die Produktion die Produktion von Endorphinen, ein natürliches Antidepressivum.

Akupunktur und Yoga


Während formalen Studien haben nicht bewiesen, ob Akupunktur (Platzierung kleinen Nadeln an Druckstellen am Körper) und Yoga sind von Vorteil für die Linderung prämenstruellen Depressionen Störung, schwören einige Leute durch diese natürlichen Heilmittel für die Förderung eines besseren ausgewogene Stimmung.

Kinder mit Aufmerksamkeits-Defizit-Störung (ADS) werden leicht abgelenkt und haben Schwierigkeiten, sich. ADD kann durch Hyperaktivität (ADHS) kompliziert sein. Umgang mit ADS / ADHS kann frustrierend und beunruhigend sein. Obwohl Kinder mit ADS / ADHS können mit Lernstörungen bezeichnet werden, viele sind sehr intelligent und kreativ. ADS / ADHS scheint eine einzigartige Fähigkeit zu denken verleihen "außerhalb der Box." Obwohl sie benötigen, um Schlafstörungen, Impulsivität und eine Tendenz zu zögern, ADD verwalten / ADHS-Kinder können innovative und erfolgreiche Erwachsene werden. Ein natürlicher Ansatz kann Erleichterung ohne Nebenwirkungen zu bringen.

Anleitung


1. Holen Sie sich eine zweite Meinung. Eine Vielzahl von Faktoren kann Symptome verursachen. Es ist wichtig, dass ein Arzt aus, Schwermetallvergiftung, zum Beispiel.

Gluten-Unverträglichkeit kann schwer zu diagnostizieren sein, sollte aber berücksichtigt werden. Weizen, Gerste und Roggen Gluten enthalten und werden in vielen verarbeiteten Lebensmitteln versteckt. Kasein oder Milcheiweiß, ist auch zu vermuten. Ein 6 Wochen Probeglutenfrei / Kasein Diät sollte spürbare Ergebnisse bringen. Allgemeiner Lebensmittelallergenen sind Weizen, Milch, Eier, Mais und Soja.

2. Stellen Sie Veränderungen in der Ernährung. Dr. Ben Feingold, ein Kinderarzt und Forscher, entdeckte den Zusammenhang zwischen künstlichen Lebensmittelfarben / Aromen und Verhaltensprobleme bei Kindern. Die Feingold-Stiftung bietet Ausbildung und sichere foodlists. Sue Dengate schrieb über Überempfindlichkeiten auf Nahrung Chemikalien Salicylate und Amine. Sie Vorreiter bei der "Failsafe-Diät."

3. Verwenden Sie pflanzliche Heilmittel. Valeriansäure, der Wirkstoff in Baldrian-Wurzel, ist bekannt, Gama-Amino-Buttersäure (GABA) im Gehirn zu erhöhen. GABA ist eine beruhigende Neurotransmitter. Konzentration und Gedächtnis werden von Ginko Bilbao unterstützt. Königskerze Öl oder Ginseng sind weitere Heilmittel für Vergesslichkeit. Johanniskraut ist ein Antidepressivum. Hier ist eine alphabetische Liste von Kräutern, die Ruhe Hyperaktivität: Katzenminze, Kamille, Gotu Kola, Hopfen, Kava-Kava, Melisse, Süßholz, Lobelien, Hafer, Passionsblume, Helmkraut, Thymian und Holz betony.

4. Verwenden Sie hilfreich Aminosäuren - wie GABA - in ihrer freien Form. S-Adenosylmethionin (SAM) lindert Stress und Depressionen. Dimethylaminoethanol (DMAE) verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn und kann Depressionen helfen. Melatonin hilft beim Schlafen.

5. Fügen Sie gesunde Fette in der Ernährung. Mangel an essentiellen Fettsäuren wurde von ADS / ADHS-Forscher festgestellt worden. Flachs, Hanf Samen und wild gefangenen Fisch sind gute Quellen.

Tipps und Warnungen


  • Elternschaft eine ADS / ADHS-Kind kann eine Herausforderung sein. Planen Sie ausreichend Zeit für die Übergänge von einer Aktivität zur anderen. So warnen die Kinder, dass es Zeit, um die Partei in 15 Minuten und geben fünf Minuten Mahnung. So können sie zu lösen, und wissen, was zu erwarten. Bauen Sie Beziehungen und Selbstwertgefühl. Denken Sie daran, dass die Menschen wichtiger sind als Dinge.
  • Verwenden Sie nur eine Ergänzung zu einer Zeit. Andere hinzufügen, wie Sie lernen, wie sie Ihr Kind beeinflussen. Lobelia kann giftig mit langfristigen Nutzen. Ambrosia Allergiker sollten nicht Kamille. Kinder unter 12 Jahren sollten nicht gleich. Kräuter und Aminosäuren sollte in Dosierungen für Kinder geeignet gegeben werden. Folgen Sie den Anweisungen des Herstellers.

Natürliche Hormone Alternativen

Eines Nachts erwachen Sie zu Ihrem Blättern nass von Schweiß. Sie beginnen, ohne ersichtlichen Grund an Ihren Mann und die Kinder schreien. Sie fühlen sich lethargisch und einfach nicht scheinen, um eine Laufwerk oder Ehrgeiz. Obwohl Sie den Grund vermuten, gehen Sie mit Ihrem Arzt, und er bestätigt, sind Sie in "Wechseljahre". Wenn in den Wechseljahren, können Sie auf natürliche Hormon Alternativen in Betracht ziehen. Ernährungsexperte Ann Louise Gittleman, MS, deutet darauf hin, dass die Verwendung von CNS natürliche Hormon Alternativen kann genauso effektiv wie Hormonersatztherapie, aber mit weniger Nebenwirkungen.

Diät


Einige Lebensmittel enthalten milde pflanzliche Östrogene, dieses Gleichgewicht schwank Östrogen und Testosteron. Dazu gehören Süßkartoffeln, Thymian, Salbei, Fenchel, rote Rüben, Karotten, Kirschen, Granatäpfel, Äpfel, Sellerie und Nüssen. Lebensmittel, die Soja enthalten Tofu, Tempeh, Miso und Sojamilch. Studien zeigen, diese Lebensmittel zu lindern Hitzewallungen, ein Hauptsymptom der sinkenden Östrogenspiegel. Essen Hafer kann auch halten Hormonen ausgeglichen. Seetang oder andere Arten von Algen, zur Balance von Cortisol, ein Stresshormon, um Stimmungsschwankungen zu kontrollieren. Laut Sarah Henry, preisgekrönte Schriftsteller Gesundheit für das Zentrum für Investigative Reporting, nicht natürlichen Hormone nicht so schnell handeln, wie Drogen, so werden Sie müssen geduldig sein. Ergebnisse können erst vier Wochen später erscheinen.

Progesteron Cremes


Bestimmte Cremes aus Pflanzenextrakten enthalten natürliche, ungiftige Progesteron-ähnliche Verbindungen identisch zu dem, was der Körper macht. Nach Ganzheitliche Online, sollten Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese fragen, weil sie mit Medikamenten können Sie nimmt für andere Erkrankungen interagieren konnte. Diese Cremes sind wirksam gegen Scheidentrockenheit. Eine Progesteron-Creme wird aus Wild Yam Extrakt. Es gibt auch Vitamin E Cremes aus Ringelblume und Aloe Vera-Pflanzen.

Nahrungsergänzungsmittel


Leinsamen enthält Lignin, ein natürlicher Weg, um Hormone auszugleichen ist. Nach Experten Ann Louise Gittleman, 2 EL. pro Tag ist wie in den Abbau von Hitzewallungen wirksam wie Hormonersatztherapie (HRT). Salat-Dressings aus Leinöl hergestellt werden. Sie können auch backen in Brot, aber nicht mit ihm zu braten. Nachtkerzenöl und schwarzen Johannisbeerkernöl fördern auch die Östrogenproduktion.

Kräuter


Keusche Beere enthält Östrogen und Progesteron-ähnliche Verbindungen, die durch die Hirnanhangdrüse oder Master, die auch kontrolliert die Geschlechtsdrüsen zu arbeiten. Kamille und Passionsblume Tee erhöhen Serotoninspiegel und fördern den Schlaf und Ruhe. Dong Quai hat milde östrogene Wirkung, die Blutgefäße und Steuerstimmungsschwankungen stabilisieren. Laut Sarah Heinrich, sollten Sie mit einem qualifizierten chinesischen Kräuter zu überprüfen, bevor Sie eine der asiatischen Kräutern. Schwarz cohash hat eine natürliche Vorstufe zu Östrogen. Der Körper nutzt dies, um Hormone nur in den benötigten Mengen zu produzieren. Mit 2 mg. zweimal am Tag hat sich gezeigt, Schwindel, Reizbarkeit, Hitzewallungen und Herzklopfen zu verringern.

Natürliche und pflanzliche Heilmittel für Stress bei Gerichts Prozac

Antidepressiva haben generiert mehr als 20 Milliarden Euro Umsatz $, nach Ray Moynihan und Alan Cassels, Autoren von "Selling Sickness." Prozac gehört zur Gruppe Antidepressivum als selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI), die dafür bekannt sind, Halluzinationen, aggressives Verhalten, sexuelle Funktionsstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit, Durchfall und bekannt ist, nach Phyllis Balch, CNC, der Autor von "Rezept für Kräuterheil."

Pflanzliche Heilmittel


Ginkgo, Kava und Johanniskraut gehören zu den am häufigsten verwendeten Kräuter zur Behandlung von Depressionen. Ginkgo ist gefunden worden, um Depressionen zu lindern, vor allem bei älteren Menschen, die Bluthochdruck-Medikamente nehmen. Kava behandelt Depressionen und Angstzuständen. Johanniskraut ist hilfreich bei Depressionen, Anspannung und Erschöpfung zusammen.

Nahrungsergänzung


Mängel an bestimmten Nährstoffen haben, um Depression in Verbindung gebracht worden, nach Suzey Cohen, R.Ph., Autor von "Die 24-Stunden Apotheker." Cohen empfiehlt die folgenden Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Depressionen: 500 mg Vitamin C drei oder vier mal täglich, für die Umwandlung von Aminosäuren in Stimmung steigernde Neurotransmitter; B-Komplex; 1.000 bis 3.000 IE Vitamin D täglich, um saisonale affektive Störung (SAD) zu behandeln; 200 bis 400 mg Magnesium pro Tag, Angst und Agitation zu entlasten und unterstützen die Calciumaufnahme zur Stabilisierung der Stimmung und der Herzfunktion; 1000 mg der essentiellen Fettsäuren dreimal täglich, vorzugsweise aus einer Quelle, die sowohl DHA und EPA enthält, wie beispielsweise Fischöl; und Phenylalanin, eine essentielle Aminosäure, die in zwei mächtigen Stimmung Booster umgewandelt wird (mit einem Typ, der sowohl "L" und "D" Formen enthält).

Spezialergänzung


SAM-e ist eine Aminosäure, die in Europa erfolgreich seit vielen Jahren verwendet worden ist, um Depression zu behandeln. Die empfohlene Dosis ist 200 bis 400 mg bis zu viermal täglich. Ergänzungen von 5-HTP, Nährstoff im Körper verwendet, um Serotonin zu machen, können Depressionen, Angstzuständen, Panikattacken, und Spannung. Einnahme von Vitamin B6 mit 25 bis 100 mg 5-HTP wird empfohlen.

Ätherische Öle


Diffuse ätherischen Öle von Jasmin, Grapefruit, Bergamotte, Zimt, Mandarine, Pfefferminz und hilfreich bei der Aufhebung der Stimmung für einige Leute gefunden.

Übung


Studien haben festgestellt, dass 15 bis 30 Minuten Bewegung dreimal in der Woche kann Depressionen lindern, da die Wahrnehmung Mitteilungen "feel good" Chemikalien, wie Endorphine bekannt.

Warnung


SSRIs wie Prozac weiterhin Effekte für vier bis sechs Wochen nach Beendigung der Nutzung zu nehmen. Während dieser Zeit können SSRIs gefährliche Wechselwirkungen mit MAO-Hemmern und einigen Kräutern, darunter Johanniskraut zu produzieren. Bestimmte natürliche Heilmittel können mit Medikamenten interagieren. Menschen, die Antidepressiva nehmen sollte nicht Ergänzungen von 5-HTP. Menschen, die MAO-Hemmer oder die nehmen einen hohen Blutdruck sollte L-Tyrosin Ergänzungen zu vermeiden. Menschen, die Psychopharmaka oder Antidepressiva oder die bipolare Störung haben nehmen sollte nicht SAM-e.

Hypothyreose ist ein Zustand, in dem die Schilddrüse nicht die gewünschten Mengen der Schilddrüsenhormone T3 und T4. Schilddrüsenhormone sind für die Aufrechterhaltung der richtigen Stoffwechsel und ein Defizit resultiert in einem verlangsamten Stoffwechsel. Kräuter können nützlich für die Behandlung Hypothyreose sein.

Blasentang


Jod Insuffizienz ist als mögliche Ursache für Schilddrüsen zitiert. Blasentang, eine Art von Algen, ist eine natürliche Quelle für Jod, die in der Nahrung enthalten sein können und möglicherweise die Funktion der Schilddrüse zu verbessern.

Senf


Senfkörner enthalten Tyrosin (eine Komponente der Schilddrüsenhormone) und könnte helfen, zu verbessern Schilddrüsenhormonproduktion.

Johanniskraut


Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist ein pflanzliches Antidepressivum, das die Hyperthyreose-induzierte Depression moderieren könnten. Es sollte nicht zusätzlich zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva eingenommen werden.

Warnung (Zitronenmelisse)


Es wird allgemein berichtet, dass Zitronenmelisse effektiv für Hypothyreose ist. Zitronenmelisse ist bekannt, Schilddrüsenaktivität zu unterdrücken, Verschlechterung Hypothyreose.

Behandlung


Pflanzliche Heilmittel sind kein Ersatz für eine Schilddrüsen-Medikamente, obwohl sie vielleicht die Schilddrüse Behandlung ergänzen.

Wie Lippenherpes Natürlich reduzieren

Keine Heilung gibt es für Herpes simplex Typ I-Virus, das Fieberbläschen verursacht, aber hier sind einige natürliche Wege, um Blasen zu stimulieren, um schnell zu heilen.

Anleitung


1. Nehmen Sie Ergänzungen, die das virale Wachstum bei den ersten Anzeichen eines Ausbruchs zu hemmen. Versuchen, 500 bis 1000 mg pro Tag der Aminosäure L-Lysin. Antioxidative Vitamine und 50 bis 100 mg Zink pro Tag kann auch helfen.

2. Stärken Sie Ihr Immunsystem. Nehmen Sie Echinacea und Gelbwurzel und machen Sie täglich 5000 mg erhalten Vitamin C. Holen Sie sich viel Ruhe und Stress zu reduzieren.

3. Behandeln Sie den Lippenherpes topisch. Dab Teebaumöl, ein natürliches Antiseptikum, bei voller oder halber Kraft direkt auf Blasen mehrmals am Tag.

4. Förderung der Heilung durch die Vermeidung von Lebensmitteln, die Arginin enthalten, eine weitere Aminosäure, die Lysin unterdrückt; Nüsse, Milchprodukte, Fleisch, Samen, Hafer, Erdnüsse und Mais enthalten alle Arginin. Begrenzen Zitrusfrüchten und anderen sauren Früchten, weil sie Blasen reizen.

Tipps und Warnungen


  • Over-the-Counter-Präparate für die topische Anwendung auf Lippenherpes sind vorhanden.
  • L-Lysin ist auch in einer Creme.
  • Begrenzen Verwendung von Gelbwurzel zu einer Woche oder weniger, und vermeiden Sie es ganz, wenn Sie allergisch auf Ragweed sind.
  • Vermeiden Sie Dinge, die Ausbrüche wie Überbelichtung auf Wind und Sonne zu provozieren können.
  • Sofort einen Arzt auf, wenn Sie denken, die Infektion, die Augen zu verbreiten.
  • Schnitt zurück oder teilen die tägliche Dosierung von Vitamin C, wenn es Durchfall verursacht.
  • Bei anhaltenden Beschwerden oder wenn Sie bestimmte medizinische Bedingungen oder Bedenken haben, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu kontaktieren. Diese Informationen sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung gedacht.

Hausmittel für natürliche Reinigung

Reinigung des Dickdarms von angesammelten Schlacken und Giftstoffe kann mehr als nur lindern Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung / Durchfall, saurem Reflux und Reizdarmsyndrom. Es hilft auch gegen Müdigkeit, klären die Haut, brechen Cholesterin, Gallensteine ​​zu verhindern, zu beseitigen Hefe-Infektionen, Rückenschmerzen zu lindern, den Blutdruck zu kontrollieren, reinigen das Blut und sogar Darmkrebs zu verhindern. Aber bevor Geld für jeden gekauften Reinigung Kit, sollten Sie die verschiedenen Hausmittel für natürliche Reinigung zur Verfügung, von denen viele Sie vielleicht schon in Ihrer Küche oder Speisekammer.

Ballaststoffe


Faser trägt zur Steigerung der Peristaltik, der Abfall durch den Intestinaltrakt und aus dem Körper in Form von regelmäßigen Stuhlgang bewegt. Es bietet auch viel von der Groß, die diese gesunden Stuhlgang macht. Alle Früchte und Gemüse sind natürliche Quellen für Ballaststoffe, ebenso wie Nüsse, Samen, Bohnen und Vollkornprodukte. Unlöslichen und löslichen Faser arbeiten zusammen für einen gesunden natürlichen reinigen, mit unlöslichen Faser helfende befreien den Körper von Abfall sans Verstopfung und lösliche Ballaststoffe helfen Wiederherstellung nützlichen Bakterien im Verdauungstrakt. Hafer, Leinsamen, Äpfel, Zitrusfrüchte, Gerste, Erbsen, Rüben, Kohl und brauner Reis sind alle Nahrungsquellen sowohl von unlöslichen und löslichen Ballaststoffen. Flohsamenschalen ist eine weitere Quelle der Faser oft in vielen gekauften reinigt, die Sie auch in den meisten Naturkostläden zu kaufen allein gefunden.

Chlorophyll


Chlorophyll reinigt das System durch heilende und beruhigende Verdauungs Gewebe, Zeichnung Giftstoffe aus dem Körper und bringt mehr Sauerstoff in den Magen-Darm-System. Gerste, Weizengras, Luzerne, Spirulina und Brokkoli, sowie Spinat, Grünkohl, Grünkohl und andere Blattgemüse sind in Chlorophyll alle hoch.

Probiotika


In dem Verfahren der Reinigung, wird nützliche Bakterien aus dem System zusammen mit den schädlichen Bakterien freigesetzt. Gesunden Darm-Funktion erfordert mindestens 80% der darin enthaltenen Bakterien von Vorteil sein. Wieder aufzufüllen, dass die nützlichen Bakterien mit Probiotika, natürlich in Bananen, Zwiebeln und Knoblauch auftreten.

Omega-3-Fettsäuren


Omega-3-Fettsäuren nicht nur reinigen den Dickdarm. Wenn sie als fester Bestandteil der täglichen Nahrung aufgenommen, können sie bei der Verdauung helfen, so gibt es weniger Abfall und Giftstoffe in den ersten Platz zu reinigen. Omega-3-Fettsäuren helfen Mitteilung Galle für die Verdauung benötigt wird, während die Gallenblase Vertrags um sie vor Beschädigung zu schützen und um den Verdauungstrakt mit Vitaminen A und D schmieren. Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fisch und Fischöle, Lebertran und Flachs.

Bentonit-Ton


Bentonit wirkt wie ein Schwamm, der Toxine aus dem Darm absorbiert und führt diese durch und aus dem Körper dann. Der Lage ist, viele Male sein Gewicht in Giftstoffe, ist es eine vorherrschende Bestandteil in vielen gekauften Darmreinigung Kits. Sie können jedoch kaufen Bentonit-Ton von selbst in den meisten Bioläden.

Wasser


Trinken Sie mehr Wasser, als Sie während der Reinigung gewöhnlich trinken. Der Körper benötigt mehr Feuchtigkeit und Schmierung, wenn Giftstoffe und Abfall aufzubauen als es den Rest der Zeit. Giftstoffe aus Organen wie der Leber und der Nieren freigesetzt brauchen Wasser, um sie aus dem System zu spülen, damit sie nicht an anderer Stelle absorbieren, weiter unten in der Magen-Darm-Trakt. Der Körper braucht mehr Wasser beim Essen die erhöhten Mengen an Ballaststoffen vorteilhaft für eine natürliche Hausreinigung sowie, um gesunde Darmbewegungen bilden und effizient zu beseitigen. Wasser selbst ist auch ein natürliches Reinigungsmittel, wörtlich Waschen des Verdauungstraktes, die Organe, Lymphknoten, Blutgefäße und andere Körpersysteme sauber.

Eine natürliche Entgiftung Programm ist eine hervorragende Möglichkeit, um Gewicht sicher über einen Zeitraum von Zeit zu verlieren. Sie können einen Saft schnell wie der Master Cleanse, in dem Sie eine Fasten-Tee Limonade aus Zitronen, Wasser, Ahornsirup und Cayennepfeffer trinken zu tun. Oder Sie frisches Obst-und Gemüsesäfte und Kräutertees, wie sie mit Senna trinken konnte. Schließlich essen Vollwertkost, einschließlich Voll Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, nicht gesättigten Ölen und sehr geringe Mengen an Protein für mehrere Wochen Schuppen Pfund.

Die Master Cleanse Limonade


Der Master Cleanse ist der Name einer Limonade Fasten von Stanley Burroughs in den späten 1970er Jahren, die heute populär bleibt konzipiert. Die Limonade wird aus Zitronen, gefiltertes Wasser, Ahornsirup und Cayennepfeffer. Die Idee besteht darin, nur die Limonade für mehrere Tage zu verbrauchen, bis es nicht länger eine sichtbare Schicht auf der Zunge; Dies signalisiert, dass der Magen verdauen effizient und produzieren ausreichend Magensäure.

Diese Entgiftung ist anspruchsvoll für die meisten Menschen als der Versuchung zu essen feste Nahrung ist groß. Für Anfänger, könnte es am besten sein, mit einem Tag wie Freitag oder einem Samstag starten. Später, versuchen Sie es für 3 bis 7 Tage und beenden, wenn Sie sich schwach, schwindelig werden oder sind nicht in der Lage, zu Hause oder Arbeit ohne Anstrengung funktionieren.

Verwendung der Master Cleanse, sind die Menschen in der Lage, Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht unbedingt die geeignete Methode für die mit einem anspruchsvollen körperliche und geistige Routine.

Entsaften, Gewicht zu verlieren


Entsaften oder raub frisch gepressten Obst und Gemüse und Kräutertees, um die Darmreinigung und Entgiftung zu unterstützen, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Durch die Saftherstellung, die das Verdauungssystem eine Chance, um sich auszuruhen und zu leiten, dass die Energie zu "Reinigung Haus" und Beseitigung von Giftstoffen und Abfall geben.

Trinken frischen Gemüse-und Obstsäfte liefert wichtige Vitamine und Mineralien. Trinken Abführmittel Kräutertees in Maßen bewegt die Eingeweide wie Säfte bieten nicht die erforderlich sind, um eine normale Darmbewegungen produzieren lösliche und unlösliche Ballaststoffe.

Menschen, die in der Regel sofort bemerken Saft Gewichtsverlust. Sobald du mit fester Nahrung zurückkehren, tun Sie dies nach und nach, so dass Sie nicht Rebound und wieder Gewicht.

Essen eine ganze Lebensmittel Detox-Diät


Essen eine Detox-Diät von ganzen Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und sehr kleine Portionen mageres Eiweiß wie Eier, Joghurt, Hülsenfrüchte, Geflügel oder Fisch, mit nicht-gesättigten Fetten kann zu dauerhaften Gewichtsverlust zu produzieren. Dr. Elson Haas 'Buch "The New Detox-Diät" beschreibt, warum es möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht verarbeitete Lebensmittel zu essen.

Vor allem, wenn Sie viele andere Arten von Diäten versucht haben, vor oder konnte nicht zu einer Flüssigkeit besser geeignet schnell wie der Master Cleanse oder Entsaften, Essen eine ganze Lebensmittel Detox-Diät könnte wie Sie Ihren Gewichtsverlust Strategie festhalten.

Verzehr von Vollkornprodukte wie Naturreis, Hirse, Hafer, Quinoa oder ganze Grütze liefert wichtige Faser, um den Darm zu reinigen. Der Konsum von nicht-gesättigten Fette wie Leinsamen-Öl, Olivenöl, Hanföl oder einfach ungesättigte Fette wie Raps-und Distelöle, bietet das Sättigungsgefühl zu Essattacken zu verhindern.

Natürliche Entgiftung Lösungen umfassen die Verwendung von Kräutern, bestimmte Nahrungsmittel und Änderungen im Lebensstil, damit normale Entgiftung täglich auftreten. Da viele Menschen essen eilte Mahlzeiten entstanden aus Kartons oder Fast-Food-Restaurants, Verstopfung und Unregelmäßigkeiten ist üblich. Essen stark raffinierte, verarbeitete Lebensmittel mit niedrigem Fasergehalt trägt zu dem Problem, wie der Körper braucht, um Verschwendung von Faser aus dem Doppelpunkt zu bewegen. Essen mehr Hausmannskost, die ganze Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und die Vermeidung von Junk-Food hilft umfassen. Mit Zitronen, Triphala (ein Ayurveda Nahrungsergänzungsmittel) und Senna den Doppelpunkt zu klären sind alle Möglichkeiten, zu helfen, wieder herzustellen einen normalen täglichen Stuhlgang. Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese Änderungen nicht geringfügige Unregelmäßigkeit zu entlasten.

Identifizierung


Natürliche Entgiftung Lösungen sind Veränderungen des Lebensstils sowie der Verzehr bestimmter Lebensmittel und Kräuter zur Linderung geringfügige Verstopfung. Essen eine ballaststoffreiche Ernährung, die eine breite Auswahl an frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukte wie Hafer und brauner Reis umfasst, kann helfen Sie regelmäßig zu bleiben. Drückte den Saft einer halben Zitrone in heißes Wasser und konsumieren Sie diese einfache Tee erste, was am Morgen ist ein wirksames Heilmittel für viele Menschen mit Verstopfung. Triphala ist ein indischer Ayurveda Ergänzung, die täglich verzehrt werden können, um Ton den Doppelpunkt und ist keine Gewohnheit-Bildung Abführmittel. Triphala ist aus drei Arten von getrockneten Beeren, Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) und Haritaki (Terminalia chebula). Es wird seit Jahrhunderten in Indien verwendet und ist sicher genug, um den täglichen Gebrauch, eine tägliche Entgiftung zu gewährleisten.

Bedeutung


Mit natürlichen Entgiftung Lösungen sind ganzheitlich und nicht auf eine medikamentöse Therapie oder extreme invasive Maßnahmen verlassen. Gebrauch von Abführmitteln oder chemische Einläufe, zum Beispiel, sind nicht natürliche Entgiftung Lösungen. Unter Verwendung dieser Methoden sind dafür bekannt, Gewohnheit-Bildung und den Doppelpunkt zu schwächen. Menschen, die sich bemühen natürliche Entgiftung Lösungen sind in der Regel auf der Suche nach etwas, das Low-Cost-und wirksam ist. Durch den Verzehr einer ballast, Vollwert-Ernährung und mit Ergänzungen wie Triphala ist für die meisten Menschen, die gelegentlich Unregelmäßigkeiten erleben erfolgreich.

Überlegungen


Diese natürliche Entgiftung Lösungen sind so konzipiert, um Ihrem Körper normale Fähigkeit, einen täglichen Stuhlgang haben zu unterstützen. Menschen, die nur ein oder zwei Stuhlgänge pro Woche haben können, sich selbst in Gefahr für die Entwicklung von Reizdarmsyndrom, Divertikulose zu stellen und, auf lange Sicht, Darmkrebs.

Missverständnisse


Das größte Missverständnis ist, zu glauben, dass natürliche Entgiftung Lösungen sind selbst Schlucken einer Pille. Natürliche Entgiftung Lösungen sind nicht "Quick Fixes" und sie erfordern Aufwand und Engagement, um ernsthafte Änderungen an Ihrer Ernährung und Lebensweise. Indem Sie Ihre Ernährung auf eine ballaststoffreiche, Vollwertkost Diät und essen weniger raffinierte Nahrungsmittel, machen Sie dauerhafte Veränderungen, mit denen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Verstopfung erleben reduzieren. Auch können Sie reduzieren auch das Risiko für die Entwicklung von Magen-Darm-Störungen oder Darmkrebs.

Warnung


Wenn Sie stark verstopft sind oder offensichtlich Schmerzen, wenn Sie versuchen, Entgiftung, nehmen Sie nicht Abführmittel. Stattdessen sehen Sie Ihren Arzt. Sie haben Divertikulose oder eine andere Erkrankung, die GI Krankenhausaufenthalt erfordert.

Melasma, oder braune Flecken, ist eine häufige Hauterkrankung, in der die Hautpigment Melanin in der Haut ungleichmäßig verteilt. Melasma kann jeden treffen, auch wenn Frauen mit bräunlich-Haut Teint haben ein höheres Risiko. Melasma kann durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden. Es ist auch in direktem Zusammenhang mit Verwendung von Antibabypillen, Hormonersatztherapie und Schwangerschaft. Melasma verschwindet nach und nach über sieben bis neun Monate nach Abschluss Hormon-Ersatz-Therapie, nach der Geburt oder Stoppen oralen Kontrazeptiva. Melasma nicht mit der Verwendung dieser Medikamente oder zusätzliche Schwangerschaften zurück. Durch den Einsatz von Naturheilmitteln alle unten, können Sie effektiv und natürlich melasma behandeln, ohne viele Monate warten.

Anleitung


1. Massieren Sie die betroffenen Stellen mit Aloe-Vera-Gel. Aloe Vera enthält eine potente Substanz namens Schleim Polysaccharid (MPS), die weich und hellt braune Flecken und andere Verfärbungen. Wenden Sie das Aloe Vera Gel auf die betroffenen Stellen und Massage in kreisenden Bewegungen für 15 Minuten und lassen Sie über Nacht. Aloe-Vera-Gel kann jederReformHaus in Ihrer Nähe erhältlich.

2. Reiben Sie ein Hafermehl-und-Milch-Mischung in die betroffenen Gebiete jeden Tag. Hafermehl ist eine natürliche Haut-Peeling Substanz, die Hautverfärbungen wie Melasma aufhellen können. Mischen Sie eine Tasse ungekochten Hafer und eine Tasse Milch 1/2 und massieren Sie direkt auf die betroffenen Gebiete. Verlassen Sie die Hafer-und-Milch-Mischung auf der Haut für etwa 30 Minuten. Spülen Sie es mit warmem Wasser und trocken tupfen mit einem sauberen Handtuch.

3. Tragen Sie Kurkuma-Paste in die betroffenen Gebiete jeden Tag. Curcumin ist der Wirkstoff von Kurkuma Gewürz, das Antioxidationsmittel und Hautaufhellung Eigenschaften hat. Mischen fünf bis sechs Esslöffel Kurkuma Pulver bis 10 Esslöffel Milch. Fügen Sie einen Esslöffel Gramm Mehl, um die Mischung verdicken so dass es dann einfacher sein, auf die Haut auftragen. Massieren Sie die Paste in den betroffenen Gebieten und lassen auf etwa 30 Minuten; abspülen und trocken tupfen.

4. Massage Honig-und-Mandelpaste auf die betroffene Haut jeden Tag. Die Proteine ​​in Honig und Mandeln enthalten sind, haben einen hautaufhellenden Wirkung auf die Haut. Fügen Sie eine Tasse rohes ungesalzene Mandeln in einen Mixer mit einem 2.1 Tasse Honig. Mischen des Gemisches, bis sie in eine Paste verwandelt. Reiben Sie die Mischung auf die betroffene Haut und lassen auf etwa 30 Minuten; abspülen und trocken tupfen.

5. Tragen Sie Zitronensaft auf die betroffenen Haut jeden Tag. Zitronen enthalten Zitronensäure, die natürlich aufhellen können Haut und Haare. Waschen Sie Ihre Hände und drücken eine frische Zitrone auf die betroffenen Gebiete; sanft einmassieren und einwirken lassen für 20 Minuten. Sie können Zitronensaft vor dem Anwenden der oben genannten Heilmittel gelten.

Tipps und Warnungen


  • Sie müssen Ihrem Arzt, bevor über etwaige Selbstbehandlung für Melasma konsultieren.

Natürliche Diuretika unterstützen den Körper bei der Beseitigung von überschüssigen Flüssigkeiten durch die Erhöhung der Anzahl der Zeiten, die Sie urinieren. Obwohl Diuretika manchmal notwendig sind, werden sie Streifen auch den Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die müssen wieder hergestellt werden. Natürliche Diuretika sind natürliche Lebensmittel, Kräuter und Flüssigkeiten.

Sachverhalt


Diuretika verwendet werden, wenn es zu viel Flüssigkeit und Natrium im Körper. Diuretika zwingen die Nieren durch Wasserlassen loswerden der Natrium zu bekommen. Laut Native Remedies, galt dies Druck auf die Nieren signalisiert dem Körper, die überschüssige Flüssigkeit auf die Wasserlassen Prozess zu widmen. Das entfernt den Druck auf die Arterienwände und stellt natürliche Durchblutung.

Kräuter


Mehrere Organe hängen von heilenden Eigenschaften der Löwenzahn durch die es reinigt die Blutbahn und Leber, wie NutraSanus berichtet. Löwenzahn verbessert die Funktionen der Nieren, Bauchspeicheldrüse, Milz und Magen und behandelt Infektionen der Harnwege.

Grüner Tee als natürliches Diuretikum unterstützt den Prozess beim Wasserlassen, nach NutraSanus. Diese alte Kraut seit Jahrhunderten in der chinesischen Kultur verwendet.

Nach Bluthochdruck Infos, ist Petersilie ein leistungsfähiges natürliches Diuretikum. Es aktiviert die Nieren und hilft überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Wegen seiner harntreibenden Eigenschaften, ist Petersilie am besten als Tee eingenommen.

Uva Ursi wirkt wie ein Diuretikum, das mehrere Funktionen von Leber, Nieren, Blase und Harnwege unterstützt.

Linden trägt zur Steigerung der Wasserlassen. Es ist auch im Volksmund verwendet, um Erkältungen, Fieber, Infektionen, Migräne und Bluthochdruck zu behandeln.

Brennessel ist eine effektive Diuretikum und Toxin-Reinigungsmittel, als Bella Online berichtet.

Lebensmittel


Nach Ziel Frau, sind Lebensmittel, die als natürliche Diuretika verhalten Folgendes: Wassermelone, Kresse, Artischocken, Spargel, Gurken, Rosenkohl, Rüben, Hafer, Kohl, Salat, Karotten und Tomaten.

Flüssigkeiten


Cranberry-Saft kann bei der Entfernung von überschüssigem Wasseransammlungen und Giftstoffe zu unterstützen. Apfelessig zeigt natürliche harntreibend und hält den Kaliumspiegel. Grüner Tee ist auch eine natürliche Diuretikum Flüssigkeit. Koffein wie in Tee und Kaffee hilft auch Erhöhung Wasserlassen.

Vorteile


Zusätzlich zu bewegen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, können natürliche Diuretika helfen, behandeln Erkrankungen wie Nierensteine, PMS, Gonorrhoe, Lebererkrankungen, Ischias und lymphatische Schwellung, wie von A1 Ergänzungen berichtet. Laut Native Remedies, natürliche Diuretika können auch Risikofaktoren, hohem Blutdruck, wie Bluthochdruck und Herzprobleme zu behandeln.

Ekzem ist eine häufige Hauterkrankung, die Haut entzündet, rote, juckende zu werden und bei einigen Gelegenheiten, entwickeln Eiter gefüllte Beulen verursacht. Ekzem betrifft Millionen von Menschen weltweit. Es gibt zahlreiche Ursachen für Ekzeme einschließlich Allergien, Infektionen, Wetteränderungen, chemischen Reizstoffen und Stress. Ekzem ist am häufigsten bei Babys. Der Zustand neigt auch dazu, in Familien zu laufen. Wenn unbehandelt, kann Ekzeme eine dicke, ledrige, schuppige Hautausschlag zu werden. Durch den Einsatz von Naturheilmitteln alle unten können Sie Ekzem effektiv zu heilen.

Anleitung


1. Tragen Sie Olivenöl in das betroffene Gebiet. Das beliebte Öl enthält einen potenten Wirkstoff namens oleocanthal die natürlich reduzieren den Juckreiz, Rötungen und Entzündungen. Gießen Sie das Olivenöl auf die betroffenen Hautstellen auftragen und sanft einmassieren. Lassen Sie das Öl auf der Haut für etwa zwei Stunden. Gut waschen und trocken tupfen mit einem sauberen Handtuch. Tun Sie dies täglich, am besten morgens.

2. Verwenden Kamille Blumen auf den betroffenen Bereich. Kamille enthält einen Wirkstoff namens Terpen bisanolol, die die Schmerzen, Rötung und Schwellung zu reduzieren können mit Ekzemen. Fügen Sie vier Tassen Kamillenblüten bis fünf Tassen Wasser und zum Kochen bringen. Lassen Sie die Blumen kühl für etwa dreißig Minuten und lassen Sie das Wasser aus. Übernehmen Sie die Blumen direkt in die betroffenen Gebiete und lassen auf dreißig Minuten. Spülen Sie den Bereich und trocken tupfen danach. Tun Sie dies einmal täglich.

3. Tragen Sie den grünen Teeblättern in die betroffenen Gebiete. Kochen Sie etwa fünf Tassen Tee Blätter in Wasser, dann abgießen, und legen Sie die Blätter auf die betroffene Stelle in Schichten. Die leistungsstarke Wirkstoff aus grünem Tee ist Epigallocatechin. Es wirkt durch die Verringerung der Entzündung und Rötung mit Ekzemen. Wenden Sie die Blätter für dreißig Minuten jeden Tag.

4. Tragen Sie eine Haferflocken-Mischung auf die betroffene Stelle. Hafer sind eine reichliche Menge von Antioxidantien, die den Juckreiz, Entzündungen und Trockenheit mit Ekzemen lindern können. Fügen Sie zwei Tassen trockenen Hafer auf eine Tasse Wasser und zum Kochen bringen. Fügen Sie einen Teelöffel Zitronensaft in die Mischung. Der Zitronensaft dient als natürliche antibakterielle, wenn auf die Haferflocken hinzu. Dann fügen Sie drei Esslöffel Milch, um Ihre Haut zu erweichen. Massieren Sie die Haferflocken auf den betroffenen Bereich und lassen auf etwa dreißig Minuten. Gut spülen und trocken tupfen mit einem sauberen Handtuch.

5. Tragen Sie Teebaumöl auf den betroffenen Bereich. Der Wirkstoff Teebaumöl ist Terpinen-4-ol, die als antibakterielles wirkt und vermindert Juckreiz und Entzündungen bei Ekzemen. Wenden Sie das Öl großzügig auf die betroffene Stelle und lassen Sie über Nacht und spülen Sie am Morgen. Sie können Teebaumöl bei Ihrem örtlichen Bioladen kaufen.

Tipps und Warnungen


  • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich auf die Selbst Behandlungen für Ekzeme.

Nierensteine ​​sind schmerzhaft mineralische Ablagerungen, die auf den inneren Teil der Nieren ansammeln können. Nach der Mayo Clinic, die meisten Nierensteine ​​nicht benötigen medizinische Behandlung. Natürliche Behandlung können Schmerzen lindern und machen die Steine ​​leichter zu passieren. Ein Arzt sollte groß Nierensteine ​​und solche, die schwer zu passieren sind zu bewerten.

Flüssigkeiten


Trinken Sie viel Wasser ist das wichtigste, was ein Nierenstein Patienten tun können, um die Steine ​​zu übergeben und von immer größer zu verhindern. UrologyChannel.com schlägt Patienten trinken Sie ein Minimum von 50 Prozent ihres Körpergewichts in Unzen Wasser pro Tag, und der Mayo-Klinik berät mindestens zwei bis drei Liter am Tag. Blasse oder Urin klar ist wünschenswert, wie hell oder dunkel gelb bedeutet Austrocknung.

Lebensmittel zu konsumieren


Lebensmittel mit einem hohen Magnesium zu Kalzium-Verhältnis, wie brauner Reis, Hafer, Soja und Bananen können helfen, zu verhindern und zu lösen Nierensteinen. Leinsamen-Öl kann dazu beitragen, die Menge an Kalzium im Urin gegen Nierensteine ​​zu schützen. Kalium Kalzium kämpft Kristallisation, die zur Steinbildung in den Nieren führt. Joghurt, Orangen, Tomaten und Brokkoli enthalten hohe Kaliumspiegel. Fiber hilft binden Oxalate im Verdauungssystem und hilft, Steine ​​von der Verschlechterung zu verhindern. Patienten sollten Vollkornprodukte wie Weizen verbrauchen, um eine Ernährung mit einem hohen Ballaststoffgehalt zu erhalten. Weizen ist auch eine gute Quelle für Zink, die Haltestelle Mineralstoffe im Urin kristallisieren in den Nieren kann helfen.

Lebensmittel zu vermeiden


Zucker kann Nierensteine ​​schlechter machen kann und sollte vermieden werden. Patienten sollten die Etiketten der Lebensmittel, die sie konsumieren, alle im Kampf gegen Nierensteine, wie einige verarbeitet und Konserven enthalten versteckte Zucker zu überprüfen. Lebensmittel mit hohem Oxalate machen kann Nierensteine ​​schlimmer. Patienten sollten vermeiden, Schokolade, Spinat und Rote Beete, die eine hohe Oxalat Inhalt haben. Süßkartoffeln, Sellerie, Erdbeeren, Trauben und roten Himbeeren haben mittlere bis hohe Oxalat Inhalt so gut und sollte vermieden werden. Die Patienten sollten mit ihrem Arzt für spezifische Ernährungsempfehlungen zu überprüfen.

Kräuter


Die meisten Kräuter haben keine Nebenwirkungen, aber die Patienten sollten mit ihrem Arzt überprüfen, bevor sie sich pflanzliche Behandlung von Nierensteinen. Bärentraube und Mais Seide sind pflanzliche Diuretika, die machen Stein vorbei erleichtern können. Crampbark und Kava Kava haben entspannende und krampflösende Eigenschaften zu helfen, Schmerzen lindern und entspannen die Muskeln rund um die Harnwege. Khella entspannt die Harnleiter Gewebe, so dass kleinere Steine ​​leichter zu passieren. Kies Wurzel, Stein und sieben Wurzelrinden sind andere Kräuter, die häufig verwendet werden, zu behandeln und zu verhindern, dass Nierensteine.

Ergänzungen


Magnesiumcitrat kann die Größe einer Niere zu verringern und damit anderen verhindern die Bildung von. Ergänzung Vitamin B6 in der Ernährung hilft, die Entwicklung von Nierensteinen zu verhindern. Beide Präparate sind bei Vitamin Einzelhändler leicht verfügbar.

Die Schilddrüse setzt zwei Schilddrüsenhormone T3 und T4. Die Hypophyse TSH freisetzt, die T3 und T4 regelt. TSH wird als der Gesamtindikator der Schilddrüsengesundheit. Normale TSH-Spiegel von 0,3 bis 3,3 mit den optimalen Mengen an 1 bis 2. Ein Patient mit Hypothyreose ist der TSH-Spiegel über 3,3 erhöht.

Symptome


Symptome einer Hypothyreose sind trockene Haut, Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis, geringe Libido, schwere Zeiten, Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, ein zu hohes Gewicht, Angst, schlechte Temperaturregelung und Depression. Schilddrüsenerkrankungen sind so häufig, dass einige Ärzte empfehlen jemand von Depressionen mit Verdacht haben Schilddrüse Ebenen überwacht werden, um auszuschließen, Hypothyreose vor Beginn ein Antidepressivum.

Armour Thyroid


Herkömmliche Rezepte für den Ersatz niedrigen Schilddrüse Ebenen sind Synthroid und Levothroid. Sowohl synthetische Nachbildungen von T4. Armour Schilddrüse Ersatz dessicated Schwein Hormon, so dass es T3 und T4 enthält. Viele Patienten empfinden es als wirksamer als die synthetischen T4 Ersatz. Es kostet etwa der gleiche ist, ist leicht zu erhalten und wird in der Regel von der Versicherung abgedeckt.

Natürliche Behandlungen


Natürliche Alternativen für Hypothyreose gehören Jod, Seetang, Blasentang und Kokosöl. Bei der Verwendung von Jod Schilddrüsen Produktionen zu erhöhen, sollten Sie auch ergänzen mit Tyrosin. Jod benötigt Tyrosin, um Schilddrüsenhormone zu konvertieren. Selen ist eine ausgezeichnete Ergänzung unabhängig von der Wahl von Behandlungen, weil T3 benötigt Selen bis T4 umzuwandeln.

Lebensmittel


Einige Lebensmittel sind goitrogenen und sollten vermieden werden oder nur in geringen Mengen von Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion der Produktion verbraucht. Dazu gehören Steckrüben, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl und Soja. Lebensmittel, die reich an Jod sind vorteilhaft für Hypothyreose und gehören Joghurt, Eier, Fisch, Haferflocken, Kartoffeln und Bananen.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, warum auch immer. Manchmal ist der Stress des Tages oder körperliche Schmerzen können der Grund für eine individuelle Schlaflosigkeit; oder die Bedingung könnte aufflammen, weil der Leid Gehirn einfach nicht heruntergefahren. Es gibt verschiedene natürliche Methoden, die Ihnen helfen können, eingeschlafen, als Schlaflosigkeit Sätze im Herbst. Das nächste Mal, wenn Sie Schwierigkeiten Abdriften zum Traumland haben, sollten Sie die folgenden Optionen.

Anleitung


1. Nehmen Sie Melatonin. Melatonin ist ein natürliches Schlafmittel, die in den meisten Naturkostläden gekauft werden können, und sogar in der Vitamin-Gang von vielen Lebensmittelgeschäften. Es kann in Form von 1 mg, 2 mg, 3 mg und 4 mg Tabletten auch gekauft werden, und wird oft als gut gewürzt. Es gibt viele Marken gibt, aber sie alle wesentlichen dasselbe tun: Legen Sie schlafen.

2. Erwägen Sie den Kauf ein ganz natürliches Produkt namens Somatomax. Es ist ein pulverförmiges Produkt, das für maximale Frische eingefroren werden soll. Dieses Produkt wird häufig von Bodybuildern verwendet, da es das Muskelwachstum fördert und gleichzeitig sicher, dass der Körper Fett verbrennt während des Schlafes. Sie können diese Pulver (gemäß den Anweisungen auf der Verpackung) mit Wasser oder einem anderen Getränk Ihrer Wahl ein paar Stunden, bevor Sie schlafen gehen wollen mischen. Ergebnis Zeiten können je nach individuellen Zeitplan des Körpers variieren. Dieses Produkt ist nicht billig; es ist jedoch effektiv.

3. Übung häufiger und beseitigen Reize wie Computer und TV 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen. Übung in der ersten Hälfte des Tages - oder zumindest 3 bis 4 Stunden vor dem zu Bett - so der Adrenalin Sie erstellen eine Chance hat, sich vor dem Schlafen einpendeln.

4. Hören Sie sanfte Musik und Praxis Atemtechniken. Eine Technik, viele Menschen zu verwenden, ist, als ob die Flut geht auf den Ozean einatmen und ausatmen, um die Flut auf den Sand setzen. Visualisierung ruhiger Umgebung hilft, eine ruhigere Atmung regulieren und fördert oft den Schlaf.

Tipps und Warnungen


  • Keine Ergänzungen nehmen Sie nicht, wenn Sie auf verschreibungspflichtige Medikamente sind, es sei denn, Sie mit Ihrem Arzt zuerst sprechen. Seien Sie besonders vorsichtig Einnahme von Melatonin oder Somatomax, wenn Sie ein Antidepressivum jeglicher Art sind. Fragen Sie Ihren Arzt. Weitere, nicht Auto fahren oder Maschinen bedienen, während der Einnahme von Melatonin oder Somatomax.

Viele natürliche Heilmittel zur Verfügung, um Vergesslichkeit und Wechseljahre zu behandeln. Sie können diese natürlichen Heilmittel in jedem Bioladen oder online erwerben. Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Lifestyle-Änderungen können alle vermindern die Symptome der Wechseljahre und verbessern Sie Ihr Gedächtnis.

Naturheilmittel


Unter Johanniskraut wird Frauen, die als eine Folge der Wechseljahre leiden an Depressionen zu helfen. Die folgenden Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Naturheilmittel sind von Vorteil für diejenigen, die mit Wechseljahrsbeschwerden: Acetyl-L-Carnitin, Agnus Castus, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Traubensilberkerze, Calcium, Coenzym Q10, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Vitamin K, Bor, Magnesium, Phosphatidylserin und Selen.

Erhöhung der Menge an Bio-Obst und Gemüse, die Sie jeden Tag essen wird dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre. Laut Richard Gordin, Ph.D., Professor für Leibeserziehung an der Utah State University in Logan, "Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung des Gehirns und eine verbesserte Durchblutung bedeutet oft, verbesserte Denken und Gedächtnis."

Die Steigerung Ihrer Ebenen der natürliche Östrogen hilft, die Auswirkungen der Wechseljahre zu reduzieren. Homemademedicine.com empfiehlt, dass Sie eine essen die folgenden: Alfalfa-Sprossen, Soja, Sojasprossen, gemahlen Leinsamen, Knoblauch, grünen Bohnen, Sesam, Weizen, Süßkartoffeln, Kürbiskerne, Gurken, Mais, Äpfeln, Anis, Kohl, Rüben , Olivenöl, Oliven, Papaya, Hafer, Erbsen und Sonnenblumenkerne. Zusätzlich nimmt Nachtkerzenöl dreimal täglich auch die Symptome der Menopause zu lindern.

Menschen neigen dazu, von Gedächtnisverlust für eine Vielzahl von Gründen leiden: Alzheimer-Krankheit, Alkoholmissbrauch, Amnesie, Demenz, Alter, Müdigkeit, Hirnschäden, Rauchen, Stress, Trauma oder einem vollen Terminkalender. Die folgenden sind viele der natürlichen Heilmittel und Vitamine, die Sie ergreifen können, um mit Gedächtnisverlust zu helfen: bacopin, Beta-Carotin, Calcium, DMAE (Dimethylaminoethanol), Folsäure, Ginko biloba, Gotu Kola, Weißdorn, Omega-3-Fettsäuren, schwarzen oder grünen Tee, Rosmarin und Schisandra und Vitamin B12.

Frauen in den Wechseljahren können von Hitzewallungen leiden. Zur Bekämpfung von Hitzewallungen hilft, versuchen alle der folgenden Naturheilmittel: Traubensilberkerze Wurzel Tinktur, Dong Quai Wurzel Tinktur, Sarsaparilla Tinktur, Süßholzwurzel-Tinktur, Mönchspfeffer Tinktur und Ginsengwurzel-Tinktur.

Immer mit Ihrem Arzt vor Beginn der natürlichen Heilmittel zu konsultieren.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine Vielzahl von Hirnfunktionen, einschließlich Appetitkontrolle und der Regulation von Schlaf, Gedächtnis, Lernfähigkeit, Stimmung, Verhalten, Körpertemperatur und Herz-Kreislauf-Funktion beeinflusst. Mängel in Serotonin können eine Vielzahl von Gesundheitsfragen, wie Migräne, Schlaflosigkeit und Depressionen verursachen. Viele der Medikamente, um diese Bedingungen, einschließlich Antidepressiva zu behandeln, verhalten sich wie Serotonin im Gehirn. Anstelle der Verwendung eines chemischen Ersatz für Serotonin, jedoch ist es möglich, die natürliche Produktion von Serotonin durch natürliche Mittel im Gehirn zu erhöhen.

Ruhe und Bewegung


Wie die meisten Funktionen des Körpers, des Gehirns Produktion von Serotonin funktioniert am besten in einer gesunden, gut gepflegtes System. Bekommen eine angemessene Nachtruhe an den meisten Abenden, wenn nicht jede Nacht, und regelmäßige Bewegung können automatisch erhöhen die Produktion von Serotonin. Übung muss nicht sein, in die Turnhalle oder verbringen eine Stunde auf dem Laufband. Einen 30-minütigen Spaziergang nächtlichen kann Wunder für den Serotoninspiegel zu tun.

Lebensmittel


Da viele Lebensmittel enthalten geringe Mengen an Tryptophan und Tryptophan Serotonin-Produktion im Gehirn anzukurbeln, indem bestimmte Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung kann dazu beitragen, die Produktion von Serotonin. Es gibt zwei große Gruppen von Lebensmitteln mit Serotonin-Produktion beteiligt. Tryptophan-reiche Proteine ​​wird die Tryptophan zur Herstellung Serotonin benötigt bereitzustellen; Kohlenhydrate helfen dem Tryptophan gehen, um in den Körper durch die Erhöhung der Insulinspiegel zu arbeiten. Insulin fördert das Gehirn in seiner Verwendung von Tryptophan zu Serotonin-Produktion.

Um die besten Ergebnisse aus dem Tryptophan-Carb-Kombination erhalten, sollten Sie verbrauchen Tryptophan-haltige Proteine ​​zunächst durch gesunde Kohlenhydrate gefolgt. Essen die Proteine ​​etwa eine Stunde, bevor die Kohlenhydrate haben die meisten positiven Effekt auf die Serotoninproduktion.

Tryptophan-inclusive-Proteine ​​umfassen Geflügel wie Pute und Huhn, Schweinefleisch, Milch, Weißfisch, Hülsenfrüchte, Käse, Soja und Bananen. Gute Kohlenhydrate in der Insulinproduktion zu unterstützen gehören Hafer, Buchweizen, Gerste, Süßkartoffeln und Kürbis. Weißmehl und Zucker weiß so viel wie möglich zu vermeiden. Sie bieten in wenig Nährwert und kann den Blutzuckerspiegel zu schnell erhöhen, was zu einem späteren Zucker "Crash".

Ergänzungen


Wenn Sie nicht genug Serotonin durch Diät allein, was in der Regel der Fall bei Personen mit Depressionen oder anderen Bedingungen durch niedrige Serotonin-Spiegel verursacht, gibt es einige natürliche Ergänzungen, die dazu beitragen, den Serotoninspiegel im Gehirn. Diese Ergänzungen sind Johanniskraut, gleich und 5-HTP.

Wie Lipide Natürlich steuern

Das Wort "Lipid" bedeutet wörtlich Fett. Blutfette sind Herzkrankheiten, die häufigste Ursache für den Tod von Amerikanern verbunden. Cholesterin und Triglyceride sind zwei Arten von Fettstoffen, die durch den Blutstrom in Pakete Protein-ummantelt Lipoproteine ​​genannt zu bewegen. Der Körper produziert das gute Cholesterin; jedoch ist eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten weitgehend für schlechte Cholesterin schuld, die das Herz schädigen können. Der Körper produziert Triglyceride als wir verbrauchen große Mengen Kohlenhydrate, Proteine ​​oder Alkohol. Ideal Blutfettwerte gehören Cholesterin bei oder unter 200 mg / dL. und Triglyceriden von weniger als 150 mg / dL. Obwohl Medikamente empfohlen werden, können Lipide natürlich durch Ernährung und Bewegung gesteuert werden.

Anleitung


Essen Planung, Aktivität und Nahrungsergänzung


1. Gehen Sie durch die Küche und zu beseitigen Lebensmittel, die Trans-Fette oder gesättigte Fette. Kommerziell Backwaren wie Kuchen Snack, Junk-Lebensmittel und frittierten Lebensmitteln enthalten alle Transfette und gesättigte Fette, die zu höheren Fettwerte beitragen.

2. Mit einem Wochenplaner, erstellen Sie eine Mahlzeit Plan für die Woche, die Hafer, Mais, Buchweizen, Sojabohnen, Erdnüsse, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Auberginen, Süßkartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch und Pilze, da diese Lebensmittel können Blut zu senken beinhaltet Lipide, Blutdruck und Cholesterin. Fügen Kaltwasser-Fische oder Fischölergänzungen auf Ihre Ernährung zu Triglyceriden verringern.

3. Machen Sie eine Einkaufsliste und planen, mit dieser Liste bleiben, wenn Sie in den Laden zu bekommen. Ihr Einkaufswagen sollten fettarme, ballaststoffreiche Lebensmittel und Snacks, die frei von gesättigten Fettsäuren enthalten. Begrenzen Kohlenhydrate und Cholesterin zu halten unter 200 mg. Tag.

4. Ziehen Sie Ihre Wanderschuhe und machen Sie einen flotten Spaziergang für 20 Minuten oder mehr pro Tag. Eine sitzende Lebensweise führt zu Gewichtszunahme, die Blutfette erhöht. Brisk täglichen Spaziergänge erhöht Ihre Herzfrequenz und helfen, ein gesundes Gewicht.

5. Fügen £ 5 Handgewichte zu Ihren Wanderungen, um die Kalorien bei Ihren Wanderungen verbrannt zu erhöhen. Bewegen Sie die Arme mit dem Rhythmus der Schritte, um Ihre Herzfrequenz erhöhen und die am meisten von Ihren Wanderungen zu bekommen.

6. Schließen Sie sich einer Turnhalle oder einschreiben in eine Übung, wenn Sie 10 bis 15 LBS. Übergewicht. Abnehmen kann Blutfettwerte senken.