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Wie man mit einem Mischungen Trauer Cope

Trauer ist eine schwierige und schreckliche Gefühl von einem tragischen Moment geboren. Fügen Sie eine weitere Tragödie, die zurückreicht und erinnert jemand Kummer sie noch nicht aus geheilt und das nennt man verstärkt Trauer. Mischungen Trauer ist auch als kompliziert Trauer bekannt und kann den Kreislauf der Heilung verzögern. Themen wie keine Bestätigung des Todes, ein fehlendes Körper zu begraben oder finanziellen Fragen nach einer plötzlichen Todes ist bekannt, dass doppelte Wellen von Schmerz und Trauer, die zusammengesetzt dauern und wachsen im Schweregrad zu entwickeln. Mit Schritten der Heilung, kann Trauer angesprochen und bearbeitet werden durch ein wenig in einer Zeit.

Anleitung


•  Suchen Sie professionelle Hilfe. Erreichen Sie einen Therapeuten oder Berater. Im Gespräch mit einem professionellen kann helfen, die Quellen der Trauer zu identifizieren. Therapeuten in der Lage, die Ursachen der gegenwärtigen Kummer und Trauer, die die vorherige zurück an die Oberfläche gebracht wird, zu bestimmen. So könnte beispielsweise den Besuch eines kranken Freund in einer Klinik Trauer vom Sehen eines geliebten Menschen, die in einem Krankenhaus starb auslösen. Überlegen Sie, welche Möglichkeiten durch Ihre Versicherung und Employee Assistance Programme zur Verfügung stehen. Professionelle Psychiater und Psychologen sollte die erste Wahl zu sein; jedoch Klerus und Berufsberater kann auch durch das Angebot von Beratung helfen.

•  Fragen Sie den vorgeschriebenen Plan. Ein Therapeuten oder Berater kann Medikamente verschreiben, Gruppentherapie oder spezifische Aktionspläne, um die Trauer anzusprechen. Einige Personen fallen ab dem Plan, entweder von momentanen Gefühle ohne Trauer oder zu erliegen, die Wellen des emotionalen Schmerz. Die Pläne müssen eingehalten und fortgeführt werden, wie verwiesen, um die maximale Ziel zu erlangen: Arbeiten durch die Trauer verstärkt.

•  Übung. Bei körperlicher Anstrengung kann den Geist und Körper im Umgang mit negativen Emotionen, die Hand in Hand mit der Trauer zu gehen, wie Depressionen und Stress helfen. Körperliche Bewegung kann Stimmung zu heben und sich seinen Geist durch die Trübung des gesetzt Trauer. Wenn es einen früheren Routine-Übung, Leichtigkeit in sie zurück. Wenn es keine vorgegebenen Routine, konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn der Bewegung. Wie Sie Ihren Körper zum Nutzen der Übung ausüben, auch daran denken, viel Ruhe zu bekommen. Schlaf und Zeit zum Entspannen sind der Schlüssel zur Heilung von gesetzt Trauer und dazu beitragen, eine positive mentale Einstellung.

•  Geben Sie den Körper mit der richtigen Nahrung zusätzlich zur Ausübung des Körpers. Vermeiden Sie Lebensmittel, die wenig oder keine Nahrung haben. In Zeiten der Trauer kann man große Mengen an Koffein, fetthaltige Nahrungsmittel und große Mengen an Zucker wünschen.

•  Zeit verbringen mit Ihren Lieben. In der Gegenwart von Freunden und Familie ist wichtig, da sie die trauernde Person positive Emotionen wie Liebe, Glück und Freude erinnert. Als mit den Lieben auch die gesetzt Trauer in einer Gruppe verteilt, um das schiere Gewicht der es von den Schultern einer Person zu lindern. Die Fähigkeit, über den eigenen Schmerz zu fürsorglich Ohren reden und Express ist sehr wichtig, um den Kreislauf der Heilung beginnen.

Tipps und Warnungen


  • Der Umgang mit Trauer, vor allem verstärkt Trauer braucht Zeit. Sei geduldig.
  • Bewusst sein, Trauer oder Verschlechterung zu Depression führt.
  • Wenn Sie erkennen und alle Gefühle von Selbstmord oder Aussagen, die sich auf sie, wenden Sie sich professionelle Beratung sofort.