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Reizdarmsyndrom (IBS) betrifft Millionen von Menschen und oft nicht diagnostiziert. Die Symptome können auch viele andere Krankheiten und Leiden zu imitieren. Diejenigen, die damit umzugehen weiß, es kann schmerzhaft, peinlich sein, und in einigen Fällen, schwächende. Zwar gibt es einige Medikamente gibt, um den Zustand, den einfachsten Weg, um Ihre Fried behandeln Ihre IBS in Schach ist es, Lebensmittel, die eine Attacke auslösen können zu vermeiden.

Fleisch und tierischen Erzeugnissen


Die beiden größten Auslöser für IBS sind Fett und tierischen Produkten, nach helpforibs.com, und Fleisch ist voll von beidem. Die schlimmsten Arten von Fleisch zu essen, wenn Sie IBS haben, sind rotes Fleisch und dunklen Geflügelfleisch. Milchprodukte sind auch IBS löst aufgrund ihrer Fettgehalt und auch, weil sie Molke und Casein Protein, das Verdauungsprobleme verursachen können. Helpforibs.com sagt auch fettarme Milchprodukte, wie Magermilch, kann IBS-Symptome, weil der Molke und Kasein auslösen. Ein weiteres Tier Produkt, das IBS-Symptome auslösen können, ist Eigelb, obwohl Eiweiß sind OK.

Frittierten Lebensmitteln


Wie Fleisch und Milchprodukte, frittierten Lebensmitteln, wie Französisch frites und Gebäck, enthalten viel Fett, das ist nicht gut für jemanden mit IBS.

Andere Nahrungsmittel


Nach helpforibs.com, andere Lebensmittel, die IBS Anfälle auslösen können, gehören, Kokosnüsse, Nüsse und Oliven.

Getränke


Getränke mit Koffein, wie Kaffee, stimulieren den Gastrointestinaltrakt und sollte vermieden werden. Alkohol hat die gleiche Wirkung, und kohlensäurehaltige Getränke, ob sie Koffein enthalten oder nicht, können Blähungen und Krämpfe, die ein IBS Angriff verschlimmern kann dazu führen.

Lebensmittelzusatzstoffe


Künstliche Süßstoffe und Fette können Blähungen, Völlegefühl und Durchfall auslösen und sollte vermieden werden, ebenso wie MSG.