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Über Bandscheiben


Die Wirbelsäule besteht aus 26 unregelmäßig geformten Knochen auf der jeweils anderen mit Knorpelscheiben zwischen den Knochen gestapelt sind. Die Scheiben bestehen aus einer faserigen äußeren Schicht mit einem weichen, gelartigen Innenschicht. Die Scheiben dämpfen die Knochen, als Stoßdämpfer fungieren und helfen, die Knochen der Wirbelsäule statt. Manchmal können die Scheiben beschädigt werden und drücken gegen die Nerven Verlassen der Wirbelsäule. Diese beschädigten Discs werden abwechselnd als prall bezeichnet, Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfällen. Prall-Discs können sowohl im unteren Rücken und den Hals auf, und werden von einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich normalen Verschleiß, mechanische Ungleichgewichte und Lebensstil verursacht.

Normale Abnutzung und Verschleiß


Wenn wir älter werden, können die Bandscheiben austrocknen und brüchig werden, komprimiert und verlieren Flexibilität. Die Scheiben werden immer zerbrechlich und anfällig für Bruch und selbst einfache Bewegungen können zu Schäden führen. Dieser Schaden ist in der Regel schrittweise und kann über einen langen Zeitraum unbemerkt. Nach der Mayo Clinic, sind Bandscheibenvorfälle häufiger im Alter von 35 und 45 zwischen.

Mechanische Ungleichgewichte


Größe und Gewicht sind beide Faktoren mit Bandscheibenvorfällen. Übergewicht stellt eine Belastung für die Festplatten in den unteren Rücken. Größere Personen sind ebenfalls in Gefahr wegen der Länge der Wirbelsäule. Die Mayo Clinic, dass Frauen über 5'7 "und Männer über 5'11" sind einem größeren Risiko. Der Rücken und die Bauchmuskeln auch Auswirkungen auf die Discs. Diese Muskeln stabilisieren die Wirbelsäule und Schwäche in beiden Muskelgruppe wird die Wirbelsäule aus der Ausrichtung zu ziehen, indem Druck auf die Scheiben. Unsachgemäße Körpermechanik können auch die Scheiben beschädigt, vor allem Verdrehen der Wirbelsäule beim Biegen und Hebe mit dem Rücken statt der Beinmuskulatur.

Lifestyle-Faktoren


Die Scheiben brauchen Sauerstoff und Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Rauchen verengt die Blutgefäße und reduziert die Menge an Sauerstoff in das Blut und entzieht den Scheiben von Nährstoffen. Bewegung erhöht den Blutfluss, die halten alle Gelenke, einschließlich der Wirbelsäule, hilft geschmeidig. Wie Rauchen, Bewegungsmangel kann ein reduzierter Blutfluss zu den Scheiben führen und dazu beitragen, Schäden. Dehnen, Kern Stärkung und regelmäßige Bewegung tragen zu gesunden Bandscheiben.