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Menschen mit Diabetes haben oft über die Senkung ihres Blutzuckers zu kümmern. Hohe Blutzuckerspiegel kann extrem gefährlich für Menschen mit Diabetes, und es ist wichtig zu wissen, wie hoher Blutzucker senken.

Übung


Trainieren kann Ihren Blutzucker zu senken. Als Nebeneffekt, es kann auch zu einer Gewichts, die Ihnen helfen, eine bessere Verwaltung Ihrer Diabetes zu verlieren.

Trinken


Es ist wichtig, hydratisiert zu spülen, Ihr System zu bleiben, aber bleiben Sie weg von zuckerhaltigen Säften und kohlensäurehaltige Getränke. Wasser ist das beste Getränk, Ihren Blutzucker niedrig zu halten.

Essen


Sie eine Mahlzeit auslassen, nicht um Ihren Blutzucker zu senken; Dabei können Sie Ihre Blutzuckerabfall gefährlich niedrig. Stattdessen essen eine kleinere Mahlzeit als normal. Wenn Sie immer noch später hungrig sind, haben einen kleinen Snack.

Entspannen


Stress kann dazu führen, den Blutzucker steigen, so entspannend, kann dabei helfen, es zu senken. Verwendung Meditation, Yoga oder ruhige Lese --- je nachdem, was für Sie arbeitet.

Schlaf


Abstriche an Schlaf kann Sie produktiver in der kurzen Frist, aber es kann Ihren Blutzucker langfristig zu erhöhen.