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Hohe Cholesterin plagt Millionen von amerikanischen. Obwohl Cholesterin hat einige gute Leistungen, ist ein hoher Cholesterinspiegel ein führender Risikofaktor für koronare Herzkrankheit. Während ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren, wird er oder sie wahrscheinlich fordere Sie auf, ein Trainingsprogramm beginnen, ändern Sie Ihre Ernährung und versuchen, einige der natürlichen Heilmittel für hohe Cholesterinwerte.

Cholesterin


Nicht alle Cholesterin ist schlecht. Verständnis, die Ihnen helfen, eine bessere Lebensstils zu machen. Cholesterin ist eine wachsartige Substanz in die Blutfette gefunden. Es hilft Form Zellmembranen und einige Hormone. Cholesterin im Blut nicht auflösen, sondern muss durch Lipoproteine ​​transportiert werden. LDL (Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin) dazu neigt, Arterien verstopfen, während HDL (Lipoprotein hoher Dichte) Cholesterin ist ein wirksames Transport von Cholesterin. In Bluttests werden beide Arten von Cholesterin einzeln gemessen und addiert. Ihr Arzt wird nicht betroffen sein, wenn Ihr HDL hoch ist, nur, wenn der LDL ist.

Red Yeast Rice


Roter Reis stammt von einem Pilz, der für Reis wächst und enthält Verbindungen, die langsame Produktion von Cholesterin in der Leber. Der Grund dafür ist, dass eine der Verbindungen ist Monacolin K, eine natürliche Form von Lovastatin. Red Yeast Rice agiert als einer niedrigen Dosis von Lovastatin. Einige Forscher glauben, es gibt auch andere cholesterinsenkende Faktoren in der Reis, die noch nicht entdeckt worden sind. Eine Studie in der 15. Juni 2009 Ausgabe des Journal of the American College of Physicians veröffentlicht sah 62 Patienten, die Muskelschmerzen während der Einnahme von Statinen, eine Klasse von Medikamenten, die oft verschrieben werden, um Cholesterin zu senken. Anstelle von Medikamenten, die Hälfte der Patienten wurden 1,800 mg rote Hefe Reis täglich für 24 Wochen verabreicht. Die andere Hälfte ein Placebo erhielten. Alle wurden auch zu dem, was die Mittelmeerdiät, die stark auf Vollkornprodukte und Gemüse setzt, in einem Trainingsprogramm engagiert caleed und praktiziert Entspannungstechniken ausgesetzt. Am Ende der Studie, die Gruppe auf roten Hefe-Reis senkten ihre LDL um 35 Punkte im Durchschnitt ohne eine Erhöhung der Muskelschmerzen.

Niacin


Niacin ist eines der B-Vitamine. Es ist ein wichtiger Schutz gegen Herzkrankheiten. Niacin blockiert die Freisetzung von Fettsäuren aus den Fettzellen. Es hilft auch bei der Energieproduktion, Genexpression und Hormonsynthese. Es trägt zur Verbesserung der HDL Funktionieren. Niacin kann Ihr HDL, das "gute" Cholesterin, zu erhöhen um 15 bis 35 Prozent, nach der Mayo Clinic.

Rotwein


Eine moderate Menge an Rotwein täglich getrunken können Ihr Niveau von HDL-Cholesterin zu erhöhen. Moderate Mittel Männer sollten nicht mehr als zwei Drinks pro Tag und Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag. Ein Getränk wird als 5 Unzen sein. Wein. Ärzte sind immer noch unsicher, was genau ist in Rotwein, die Ihren Cholesterinzahlen hilft, aber die meisten führen diesen positiven Effekt zu Antioxidantien und eine Substanz namens Resveratrol, das im Rotwein gefunden werden. Rotwein kann die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien zu halten und Schäden durch LDL-Cholesterin zu verhindern.

B-Vitamine


Eine der nützlichsten Vitaminen in der Verringerung der Cholesterin nehmen B-Vitamine, in einem B-Komplex. Es wird empfohlen, das Vitamin in der potentesten verfügbaren Dosis nehmen. Seit Ergänzungen sind nicht von der Food and Drug Administration, können verschiedene Marken weit verbreitet in Qualität variieren, auch wenn sie nicht angezeigt werden verschiedene auf dem Etikett zu sein. Befragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker darüber, welche Marken und Formulierungen sind am besten. Nehmen Sie die empfohlene Dosis auf dem Etikett des B-Komplexes Sie wählen, da jede Marke kann die einzelnen B-Vitamine in unterschiedlicher Weise auch kombinieren. Durch die Verwendung der empfohlenen Dosierung, erhalten Sie eine ausgewogene Menge aller B-Vitamine zu erhalten.

Lecithin


Lechithin ahmt die Funktion von HDL-Cholesterin mit LDL-Cholesterin. Lecithin hilft Cholesterin und Fett Reise durch den Blutstrom, indem sie es Lösungsmittel im Blut, damit es nicht in die Arterienwand zu befestigen. Dies legt nahe, dass das LDL-Cholesterin sollte durch die Arterien und aus dem Körper in einer Weise ähnlich zu HDL-Cholesterin zu bewegen. Allerdings, medizinische und wissenschaftliche Studien haben nicht schlüssig darüber, ob das ist, was tatsächlich passiert.