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Wie man mit unregelmäßigen Perioden Deal

Die meisten Frauen werden oft haben, wenn ihre Periode unregelmäßig. Unregelmäßige Perioden könnte ein Zeichen für eine ernsthafte Gesundheitsprobleme, ein Hinweis auf eine ungesunde Lebensweise, ein Symptom für Periwechseljahre oder nur eine Phase, dass Ihr Körper durchmacht sein. Lesen Sie weiter und lernen, wie man mit unregelmäßigen Perioden umzugehen.

Anleitung


•  Suchen Sie einen Arzt, um auszuschließen, gesundheitliche Probleme. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihnen einige Fragen und führen Sie ein paar Tests. Wenn alles klar geht in Ordnung, dass Sie sich entspannen zu wissen, dass nichts falsch ist und unregelmäßigen Perioden kann etwas, das Sie mit für eine Weile zu tun haben.

•  Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die wenig Fett ist. Vermeiden Sie Diäten, die zu beschränken, was man essen kann, und begrenzen Sie zu einem Kaloriengehalt, die zu niedrig für Sie braucht, ist. Diäten können unregelmäßige Perioden verursachen.

•  viel Bewegung erhalten. Körperliche Bewegung Ihren Körper gesund und Ihre Periode regelmäßiger. Übung ist auch ein guter Stressabbau zu helfen, mit mit unregelmäßigen Perioden umzugehen.

•  Vermeiden Sie Koffein. Koffein ist ein Stimulans und es kann zu unregelmäßigen Zeiten bei. Koffein kann auch immer eine gute Nachtruhe stören. Es ist wichtig, sechs bis acht Stunden von festen Schlaf jede Nacht zu bekommen, gesund zu bleiben.

•  Praxis Entspannungstechniken, um mit Stress umzugehen. Wohnen eine stressige Leben führt dazu, Ihren Perioden sein unregelmäßiger.

•  vorbereitet. Haben Sie immer einen Hygieneartikel mit Ihnen für die Zeit, die unerwartet kommt. Das Schwierigste, was für die meisten Frauen mit, wenn es um unregelmäßige Perioden kommt befassen wird unvorbereitet und unvorbereitet.