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Auswahl einer Methode der Darmreinigung hat mit Gesundheit und Lifestyle zu tun. Darmreinigung ist eine Möglichkeit für Männer (und Frauen), um gesünder. Durch die Befreiung des Körpers von angesammelten Abfälle, fühlt sich eine Person besser und der Körper kann effizienter arbeiten.

Viel trinken


Leitungswasser ist eine gute Wahl, wenn ein Sie reinigen Ihre Doppelpunkt soll. Erwerbsobstsäfte und Gemüsesäfte können Additive, die nicht wünschenswert sein kann, enthalten, so frisch quetschen Sie besitzen wird empfohlen. Nach Angaben der American Dietetic Association, die gute Ernährungsgewohnheiten fördert, muss eine Person mindestens 64 Unzen Flüssigkeiten pro Tag. Aber der Mayo Clinic in seinem Artikel "Verstopfung" ist weniger Ansprüche an die Wassermenge benötigt, was auf die Menge kann je nach Geschlecht, Gewicht, Größe und körperliche Fitness-Level variieren.

Hinzufügen Mehr Fiber


Das gleiche Mayo Clinic Artikel legt nahe, eine Person essen 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Dieser Bereich berücksichtigt die Tatsache, dass Menschen mit unterschiedlichem Gewicht und Aktivität. Die besten Quellen für Ballaststoffe sind grünes Blattgemüse, Obst und Vollkornprodukte. Fiber hilft den Darm zu reinigen, indem der Masse, um Fäkalien. Dies hilft, die Abfälle durch den Darm und aus dem Körper zu bewegen. Hohe Faser Diäten erhöhen die Anzahl der Stuhlgänge, so der Doppelpunkt wird regelmäßig gereinigt.

Mehr Sport


Übung bekommt der Doppelpunkt Muskeln bewegt, berichtet der Mayo Clinic. Der Darm Muskelkontraktionen zu verwenden, um die Exkremente durch das System zu schieben. Körperliche Bewegung bekommt das Herz und die Lunge in hoher Antriebs und erhöht die Muskelbewegung im ganzen Körper. Übung verbrennt Fett auch so eine Person an Gewicht verliert. Giftstoffe werden in Fettdepots gespeichert. Für Männer, die in Form sind, ist eine regelmäßige Aerobic-Übungen wie Laufen eine gute Wahl. Aber auch Männer, die nicht viel Gebrauch machen, kann immer noch helfen, ihre Doppelpunkte zu Fuß jeden Tag mehr zu reinigen. Ein Mann sollte ein Arzt um Rat zu Trainingsprogramme, die seine Bedürfnisse zu sehen.