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Wie zu tun Startseite Cervical Neck Traction

Gebärmutterhalskrebs Hals Traktion wird verwendet, um Druck auf einen eingeklemmten Nerv zu entlasten, und ist auch hilfreich für eine Vielzahl von anderen Nackenprobleme. Es reduziert auch die Schmerzen, Schwäche und Taubheit, die mit einem eingeklemmten Nerv verbunden ist. Darstellende Halsbereich Traktion zu Hause ist einfach, sicher, effektiv, schmerzfrei und am besten von allen es geschwollen, gereizt Nerven zu heilen und zu klein genug, dass sie nicht mehr eingeklemmt zu helfen. Alles was es braucht ist eine Schnur, kleines Handtuch, und ein paar Minuten jeden Tag, an Gebärmutterhalskrebs Hals Traktion zu Hause kostenlos durchzuführen.

Anleitung


•  Krawatte ein Ende von einem Stück Seil, um das Ende einer kleinen Handtuch. Sie können auch ein starkes elastisches Band, falls erforderlich. Schleife das Seil um einen Türknauf aus einem stabilen, geschlossenen Tür in Ihrem Hause, wie das ist, wo Sie den Halsbereich Traktion beginnen.

•  Bringen Sie das Seil zurück und binden Sie es an das andere Ende des kleinen Handtuch. Die gesamte Vorrichtung sollte lang genug sein, dass das Handtuch gerade noch berührt den Boden unter den Türgriff hängen, wenn sein. Jetzt sind Sie bereit, einen Halsbereich Traktionsbehandlung beginnen.

•  Liegen auf dem Rücken auf dem Boden mit der Oberseite des Kopfes der Nähe der Tür, die Sie verwenden. Versuchen Sie, Ihre Rücken-und Nacken so gerade wie möglich zu halten. Gönnen Sie Ihren Kopf in der Sie mit dem Handtuch erstellt haben Schlinge, so sicher, dass es sich gut in der Hand und nur aus dem Boden, aber nicht nach vorne oder hinten gekippt ist.

•  Lie mit dem Kopf in der Schlinge aufgehängt sieben Minuten lang für den ersten Tag der zervikalen Hals Traktionsbehandlung. Verwenden Sie einen Küchen-Timer oder die Stoppuhr, um sich Zeit und haben 7 Minuten nicht überschreiten.

•  der Hals-Nacken Traktion Wiederholen Sie jeden Tag, das Hinzufügen einer Minute pro Tag, um Ihre Zeit, bis Sie 15 Minuten. Weiterhin bei 15 Minuten pro Tag, so lange wie nötig, bis Ihre Symptome oder aufhören.

Tipps und Warnungen


  • Gebärmutterhalskrebs Hals Traktion kann zweimal pro Tag durchgeführt werden, wenn Sie das Gefühl es ist notwendig, aber jede Behandlung sollte nicht weniger als acht Stunden auseinander durchgeführt werden.
  • Nicht einschlafen während der Durchführung Halsbereich Traktion. Es ist wichtig, die empfohlenen Zeiten nicht zu überschreiten, da dies die Nackenmuskulatur überdehnen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Tür vor Beginn einer Halsbereich Traktionsbehandlung zu sperren, so dass niemand kommt an, während Sie Ihren Kopf in der Schlinge.