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Die Ursachen von Nackenschmerzen können von einfachen Muskelzerrung zu, die eine leichte Verletzung erlitten reichen. Ein Verfahren zur Verringerung Nackenschmerzen ist die Kühlakkus zu verwenden. Anlegen eines Cold-Pack können Patienten mit sofortiger Schmerzlinderung, bei gleichzeitiger Vermeidung verschreibungspflichtige Medikamente oder teure medizinische Behandlungen.

Vorteile


Ice-Packs kann dazu beitragen, die Schwellung und Entzündung, die für Nackenschmerzen verantwortlich sein können. Die Packungen können als Selbstbehandlung verwendet werden, wenn mit Nackenmassagen und mehrere Tage ohne körperliche Aktivität kombiniert.

Typen


Wiederverwendbare Kühlakkus können für Nackenschmerzen gekauft werden. Oder ersetzen traditionelle Kältepackung mit einem feuchten Handtuch, das in einem Plastikbeutel in den Gefrierschrank für 15 Minuten oder mit einer Tüte Tiefkühlgemüse gewesen ist.

Zeitrahmen


Tragen Sie eine Cold-Pack an den Hals 3 mal am Tag für 15 Minuten mit einem Tuch zwischen Hals und dem Kühlakku gelegt. Die Patienten können nach der Verwendung von Schmerzlinderung ein gefrorenes Pack für 2 bis 3 Tagen zu finden. Wenn der Schmerz anhält, kann es jedoch sinnvoll, mit einem Arzt zu sprechen.

Prävention / Lösung


Nackenschmerzen nicht von einer Verletzung resultieren, können mit Änderungen des Lebensstils verringert werden. Grund Änderungen des Lebensstils gehören üben gute Körperhaltung bei der Arbeit, zu Fuß mit geradem Rücken und mit einem Telefon-Headset.

Warnung


Patienten sollten die medizinische Versorgung mit scharfen Nackenschmerzen, Schmerzen im Arm strahl, oder Schmerzen, die nach der Selbstpflege-Behandlungen weiter zu suchen. Ärzte können die Laborarbeit und bildgebenden Untersuchungen, um die Ursache von Nackenschmerzen zu bestätigen.