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Verspannte Oberschenkelmuskulatur und Rückenschmerzen

Verspannte Oberschenkelmuskulatur kann Rückenschmerzen verursachen, vor allem in den unteren Rücken. Viele Leute übersehen, ihre Oberschenkelmuskeln bei der Fehlersuche Rückenschmerzen, so ist es gut, daran, dass Ihre Rückenprobleme in den Beinen beginnen zu halten.

Ursache


Viele Faktoren können dazu verspannte Oberschenkelmuskulatur, wie Genetik oder ein Mangel an Stretching-Übungen bei. Athleten, die nicht gut dehnen, bevor körperliche Anstrengung sind anfällig für verspannte Oberschenkelmuskulatur.

Komplikationen


Verspannte Oberschenkelmuskulatur ziehen am Beckenknochen, das die Muskeln wieder Stämme und verursacht Schmerzen. Mit verspannte Oberschenkelmuskulatur kann auch zu Gelenkproblemen und einer Verringerung der Bewegung führen.

Dehnung


Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskeln ist der beste Weg, um sie zu lösen. Versuchen Sie, Ihre Muskeln nach einem Warm-up-Übung dehnen. Suchen engagierte Kniesehne dehnt und fügen Sie sie in Ihre Routine-Übung zwei oder drei Mal pro Woche.

Massage


Immer eine Sportmassage an den Beinen und Hüften können Ihre Oberschenkel lösen und eine Entlastung für den unteren Rücken.

Stärkung


Rückenschmerzen zu verhindern, indem sie Ihre Oberschenkel stark. Kniebeugen und Ausfallschritte Ausrichtung Ihrer Oberschenkel, indem sie ihnen die Macht, die sie benötigen, um Ihren Rücken zu schützen.