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Wie Reverse Fatty Liver Disease

Fettleber ist eine potenziell schwerwiegende Erkrankung, bei der Fettablagerungen in der Leber ansammeln. Viele Betroffene nicht Symptome auftreten; und Ärzte oft erkennen den Zustand nach einer Routine-Bluttest. Wenn unbehandelt, kann Fettleber zu dauerhaften Lebernarbenbildung. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, Fettleber umzukehren und Kranken sind in der Regel in der Lage, ein gesundes Leben zu führen.

Anleitung


•  Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie, um Gewicht zu verlieren, Fettleber umzukehren. Begrenzen Sie die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln zu hoch weniger als 50 Gramm pro Tag, und essen weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Trinken Sie Wasser statt Limo, und reduzieren Sie Ihre tägliche Aufnahme von Zucker.

•  Übung für mindestens 30 Minuten, 3 Tage pro Woche. Übung kann Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu unterstützen. Darüber hinaus regelmäßige Trainingseinheiten dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit.

•  Senken Sie Ihre Cholesterin. Achten Sie auf Etiketten von Lebensmitteln und wählen cholesterinarme Lebensmittel wie Geflügel, Fisch und Milchprodukte. Dies kann helfen, umzukehren Fettleber.

•  Beseitigen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung. Bis Ihre Leberenzymwerte wieder normal, vermeiden Sie alkoholische Getränke.

•  Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente. Bestimmte Medikamente können Leberschäden verursachen, und dies kann die Wiederherstellungszeit verlangsamen. Rückgängig zu Fettleber, fragen Sie Ihren Arzt über sichere Alternative Drogen, und die Einnahme von Medikamente über den Laden begrenzen wie Ibuprofen.