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Die meisten Frauen und Mädchen erleben zumindest einige Symptome, die sie über ihre Zeit beginnen, sind anzugeben. Häufig sind diese Symptome ein Ergebnis der prämenstruellen Syndrom (PMS). PMS kann sowohl körperliche und emotionale Symptome sind. Diese Symptome sind häufig und werden oft so lange, wie eine Frau hat den Menstruationszyklus, manchmal Erhöhung in der Schwere wie eine Frau älter. PMS könnte sich negativ auf das tägliche Leben einer Frau, wie die Symptome können sehr schwerwiegend sein, aber die meisten Frauen sind von nur milde Symptome betroffen. Typischerweise treten die Symptome ein bis zwei Wochen vor Beginn der Periode und wird nachlassen, sobald Ihre Periode beginnt.

Häufige Symptome von PMS


Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Brustspannen, Schwellungen und Blähungen sind typische Symptome. Schmerzmittel mit Kopfschmerzen und Rückenschmerzen helfen. Vitamine E und B sowie Kalzium und Magnesium ergänzt werden mit der Brust, Schwellungen und Blähungen helfen. Abnehmsalzkonsum wird in Schwellungen und Blähungen helfen.

Andere Symptome von PMS


Müdigkeit, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall sind auch die Symptome von PMS. Müdigkeit kann durch eine Zufuhr von Vitaminen E und B sowie tägliche Übung geholfen werden. Sinkende Konsum von Koffein und Zuckerkonsum kann auch helfen, diese Symptome. Over-the-counter Medikamente zur Verfügung, um constipatoin und Durchfall helfen.

Symptome von PMS


Akne, Krämpfe, erhöhter Appetit und Konzentrationsschwierigkeiten sind andere ähnliche Symptome von PMS. Bei Jugendlichen, Akne ist eine häufige hormonelle bedingten Zustand, und der Beginn ihrer Periode konnte dieser Zustand noch schlimmer zu machen. Besuchen Sie einen Hautarzt, wenn Akne ist schwerer. Krämpfe zu lindern durch vermehrte Flüssigkeitszufuhr, insbesondere Wasser, und abnehmender Salzaufnahme. Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel, wenn Sie Ihren Appetit erhöht.

Emotionale Symptome von PMS


Emotionale Störungen haben PMS verbunden. Einige von diesen sind Reizbarkeit, wütende Reaktionen und Stimmungsschwankungen. Die Verbesserung der Ernährung, vermehrte Flüssigkeitszufuhr und mehr Bewegung helfen. Essen mehr Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln oder Getreide im Laufe des Tages die Ausdauer zu erhöhen.

Mehr emotionale Symptome von PMS


Schlaf schwer kann entweder emotional oder physisch sein und kann auch zu PMS zugeschrieben werden. Stimmungsschwankungen, kann Weinkrämpfe, Verwirrung und Vergesslichkeit zeigen auch Sie, Ihre Zeit zu beginnen. Pflanzliche Heilmittel und sogar eine niedrige Dosierung und temporäre Antidepressivum Behandlung kann bei der Linderung dieser Symptome durch den Ausgleich der Konzentration von Serotonin, Progesteron und Östrogen, wie auch andere hormonelle Veränderungen, die während dieser Zeit auftreten zu unterstützen.

Schwere emotionale Symptome von PMS


Depression, Nervosität, Angst, Unruhe und eine Abnahme der Libido sind schwere emotionale Symptome von PMS. Antidepressiva verschrieben werden, wenn eines dieser Symptome schwerwiegend sind. Versuchen Sie, die Quelle von Stress in Ihrem Leben zu erkennen. Psychotherapie (Gesprächstherapie) kann helfen, Stress abzubauen.

Tipps, um mit PMS-Symptome helfen


Markieren Sie Ihren Kalender der Tag Sie jede Periode beginnen. Auf diese Weise die folgenden Monat werden Sie ungefähr wissen, wann zu erwarten, Symptome zu erscheinen. Seien Sie sich bewusst dieser Symptome, die Sie betreffen, vor allem diejenigen, die Sie kämpfen mit. Sprechen Sie mit Freunden, Familie und Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Sie Ihre Erfahrungen können Sie profitieren.