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Vitamine für Erwachsene mit ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung, ADHS oder, ist eine Verhaltenszustand, gekennzeichnet durch einen Mangel an Konzentration, Hyperaktivität und impulsives Verhalten. Einmal allgemein angenommen, strikt ein Mini Zustand sein, Erwachsene werden zunehmend mit ADHS diagnostiziert. Hier sind einige Vitamine und Mineralien, die Erwachsenen mit ADHS helfen, natürlich behandeln ihre Symptome können.

Vitamin B6


Vitamin B6, oder Pyridoxin, können ADHS-Patienten zu helfen, weil es hilft, zu synthetisieren Noradrenalin und Serotonin, die beide Neurotransmitter im Gehirn, die die Aufmerksamkeit und Motivation zu steuern. Nahrungsquellen von Vitamin B6 enthalten Hülsenfrüchte, Spinat, Milch, Eier, Kartoffeln und Getreide.

Magnesium


Ein Magnesium-Mangel kann einige ADHS-Symptome wie Verwirrtheit, Reizbarkeit reduzierte Aufmerksamkeit und auslösen. Magnesium-reiche Lebensmittel sind Nüsse, Vollkornprodukte und Bohnen.

Zink


Zink Ergänzungen können die ADHS-Symptome Impulsivität und Hyperaktivität von zu verbessern, aber scheint nicht, um Aufmerksamkeit zu beeinflussen. Einige Lebensmittel, die Zink enthalten, sind Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte und Geflügel.

Omega-3-Fettsäuren


Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren können die ADHS-Symptome von Gedächtnisschwäche, Stimmungsschwankungen und Depressionen auslösen. Nahrungsmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Walnüsse, Thunfisch und Makrele.

Überlegungen


Neben der Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sollten Erwachsene mit ADHS versuchen, alle künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe, Konservierungsmittel und Zusatzstoffe aus der Nahrung zu entfernen. Verzehr von frischem Obst und Gemüse und Bio-Lebensmittel kann auch die problematische symttoms von ADHS.