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Wie bei einer schnellen Übung

Übung sollte während der Zeiten des Fastens auf einem Minimum gehalten werden. Sie können jedoch immer noch aktiv unterstützen den Stoffwechsel.

Anleitung


1. Verstehen, dass das Fasten ist eine Zeit für den Körper, um sich intern zu reparieren, und dass Übung kann Ihr Körper die Aufmerksamkeit von innen nach außen abzulenken.

2. auch klar, dass bei einer schnellen Körper fehlen viele der Nährstoffe und Kalorien für ein Workout notwendig von Vorteil sein, um Ihren Körper, und daher Übung kann bei einer schnellen schädlich sein.

3. Vermeiden Sie anstrengende Workouts oder schwere Arbeit während Ihres schnell. Wenn Sie einen normalen Regime kann man nicht stehen, um für ein paar Tage zu verlassen haben, schneiden Sie es um mehr als die Hälfte.

4. Muss Licht, Low-Impact-Übung: Wandern, Gartenarbeit, oder leichte Arbeit.

5. Führen Sie einfache Yoga-Übungen, um das Gleichgewicht zu helfen und stimulieren die inneren Organe.

6. Stretch und atmen. Unterschätzen Sie nicht die heilende Kraft der tiefen, bewusste Atmung.

7. Entwicklung und Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Trainingsplan nach Abschluss Ihrer schnell. Bewegung ist wichtig für eine gute Nährstoffaufnahme und löst Endorphine, die Ihnen ein gutes Gefühl zu helfen.

Tipps und Warnungen


  • Schwangere und Kinder sollten nicht fasten.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine schnelle, vor allem, wenn Sie Diabetes, Herzerkrankungen, Colitis ulcerosa, oder Epilepsie; wenn Sie weniger als 18 Jahre alt sind oder untergewichtig sind; oder wenn Sie auf alle Medikamente.
  • Diese Informationen sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung gedacht.