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Wie die Entwicklung von Krebs zu verhindern

Krebs ist eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, die jeden treffen kann. Die Überlebensrate ist hoch, wenn sie früh erkannt. Allerdings, wenn sie unbehandelt, kann Krebszellen vermehren und verbreiten sich auf andere Organe. Aufgrund der Schwere, sind die meisten Menschen, die sich in einer Weise, die Entwicklung von Krebs zu verhindern. Leider gibt es keinen Weg, um Krebs zu verhindern. Aber es gibt Möglichkeiten, um Ihre Chancen für die Entwicklung der Krankheit zu reduzieren.

Anleitung


1. Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum. Trinken mehrere alkoholische Getränke pro Tag erhöht das Risiko an Krebs zu erkranken. Männer sollten weniger als zwei alkoholische Getränke pro Tag trinken, und Frauen sollten ihre Aufnahme zu einem alkoholischen Getränk pro Tag zu begrenzen.

2. Achten Sie auf eine fettarme Ernährung und verringern Sie die Aufnahme von Zucker. Fetthaltige Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel, Fastfood und süße Leckereien erhöhen das Risiko von Krebs. Frauen sollten weniger als 50 Gramm Fett pro Tag zu konsumieren, und Männer sollten weniger als 70 Gramm pro Tag zu konsumieren.

3. Brechen Sie die Zigarette Gewohnheit. Rauchen erhöht Ihre Chancen für die Entwicklung einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten. Ihr Risiko an Lungenkrebs zu erkranken, Mundkrebs und Speiseröhrenkrebs zu reduzieren, bleiben Sie weg von Zigaretten.

4. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Krebs und Übergewicht. Um das Risiko von Krebs zu senken, regelmäßig Sport treiben und ein gesundes Gewicht. Machen Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten und Bewegung für mindestens 90 Minuten pro Woche.

5. Nehmen Sie ein Antioxidans. Mehrere Getränke und Vitamin-Ergänzungen enthalten Antioxidantien, die effektiv zerstören freie Radikale und schädliche Giftstoffe, die die Zellen schädigen. Dies verringert die Chancen der Entwicklung von Krebs.