Wie starte ich ein Rehabilitationsprogramm nach einer Knieoperation

Die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, dass Sie ein Rehabilitationsprogramm für das Knie am gleichen Tag Sie Operation zu starten. In den allermeisten Fällen wird der wichtigste Faktor bei der Bestimmung der Erfolg Ihrer Knie-Operation Ihre Haltung gegenüber der physikalischen Therapie und andere Formen der Knie-Reha ist.

Anleitung

Starten Sie ein Rehabilitationsprogramm nach einer Knieoperation

•  Passen Sie Ihre Erwartungen. Einige Patienten können vollständige Palette von Bewegung und Aktivität nach einer Knieoperation zurück. Die meisten Patienten werden mehr Mobilität und weniger Schmerzen haben, aber nicht auf vor der Verletzung Status zurückzukehren.

•  Bereiten Sie sich nach der Operation Rehabilitation von Übungen zur Ausdauer, Kraft und Flexibilität vor der Operation zu erhöhen.

•  Swim nachdem Ihre Wunden von jeder Art von Operation wurden vollständig geheilt und alle Nähte oder Klammern entfernt wurden. Schwimmen ist ausgezeichnet rehabilitative Übung.

Starten Sie ein Rehabilitationsprogramm nach arthroskopische Knie-Chirurgie

•  Sprechen Sie mit einem Mitarbeiter Physiotherapeuten vor dem Verlassen des Krankenhauses.

•  Beugen Sie die Knie leicht unter der Aufsicht des Physiotherapeuten.

6. Sie erhalten eine Liste der zugelassenen Übungen, bevor Sie freigegeben werden, nach Hause zurückzukehren.

•  Gehen Sie mit einem Stock, Rollator oder Krücken am gleichen Tag Sie operiert werden.

•  Verwenden Sie eine Knieorthese, wenn nötig. Achten Sie darauf, nicht abhängig von der Klammer zu werden.

•  Aufgabe 5 Minuten von jeder wache Stunde in der ersten Woche Sie zu Hause sind.

•  ein paar Minuten Krafttraining hinzufügen, um Ihr Programm in der zweiten Woche nach der Operation.

•  Zug mit sehr leichten Gewichten in der zweiten Woche nach der Rückkehr. Erhöhen Sie allmählich die Gewichte wie das Knie wird stärker.

•  Lebenslauf andere Formen der moderate Bewegung, wie von Ihrem Arzt verordnet wurde. Sie können zu jeder Übung, die Sie sich wohl fühlen nach 4 bis 6 Wochen zurück.

Starten Sie ein Rehabilitationsprogramm nach Kniegelenkersatzoperation

•  Stretch leicht während noch im Bett am Tag Ihrer Operation.

•  Nehmen Sie eine kurze wiederum mit einem Rollator oder Gehstützen am Tag nach Kniegelenkersatz.

•  Beugen Sie die Knie leicht mit Hilfe eines Physiotherapeuten, während immer noch im Krankenhaus.

•  Legen Sie ein Ziel von 90-Grad-Bewegungsbereich, bevor er nach dem Eingriff entlassen.

•  Bauen Sie Kraft und Ausdauer durch die Ausübung 2 oder 3 Minuten pro Stunde. Arbeiten, um die Zeit, die Sie ausüben kann, zu erhöhen.

•  Pedal einem stationären Fahrrad mit Zustimmung Ihr Pflegeteam. In den ersten Wochen nach der Operation, dass jemand mit Ihnen, während Sie Fahrrad Arbeit zu tun.

•  Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewicht kann eine der hilfreichsten Faktoren im Sinne Ihrer neuen Knie gesund sein.

Tipps und Warnungen

• Es gibt eine feine Linie zwischen Schmerzen, die bedeutet, dass Ihre Knie wird immer besser und Schmerzen, die bedeutet, es ist Zeit, um mit dem Training.
• Ihre Knie kann steif werden und Ihre Beweglichkeit kann tatsächlich verringern, wenn Push nie etwas über Ihre Grenzen für Ausdauer und Schmerzen.
• Zur gleichen Zeit, Non-Stop-stechende Schmerzen begleitet von Brennen oder Schwellung des Gelenks kann darauf hindeuten, dass Sie wieder verletzten Knie.