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Wie Reizdarmsyndrom

Die Behandlung von Reizdarmsyndrom (IBS) erfordert Veränderungen des Lebensstils, Reduktion von Stress und Veränderungen im Essverhalten. Einige RDS-Patienten reagieren besser auf die Behandlung als andere.

Anleitung


•  Vermeiden Sie Stress. Ärzte vermuten, dass emotionalen Konflikt ist die größte Einzelauslösemechanismus für IBS.

•  Übung mäßig (nicht anstrengend) und regelmäßig. Ein fitter Körper ist eher geneigt, einen Anfall Doppelpunkt haben.

•  Überwachen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Aspirin, Ibuprofen und sogar Vitamin C Tabletten können Magen-Darm-Schleimhaut reizen.

•  Ändern Sie die Aufnahme von Milchprodukten. Milch und Milchprodukte können eine Reizdarm verschlimmern. Beachten Sie, dass Milchprodukte sind eine wertvolle Quelle von Kalzium und sollte nicht von Ihrer Diät beseitigt werden. Viele IBS-Patienten finden, dass Joghurt essen nicht ihre Eingeweide zu stören. Wenn Sie Lactose-Intoleranz sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme Laktase Tabletten.

•  Eat Ballaststoffe. Wählen Sie Vollkornbrot und Müsli, Obst und die meisten Gemüse. Fiber hilft, leicht dehnen den Dickdarm, die Kolon-Spasmen zu reduzieren scheint. Essen Sie genug Faser, so dass Ihr Stuhlgang weich sind, gebildet und einfach ohne Anstrengung übergeben.

•  Vermeiden Sie Abführmittel und over-the-counter Hochfaserergänzungen. Sie können Blähungen und erhöhte Reizbarkeit verursachen.

•  Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Sie verursachen die Darm überblähte und hyperaktiv zu werden.

•  trinken weniger Apfelsaft und Traubensaft, wenn Sie eine Menge von Gas haben. Vermeiden gasbildende Nahrungsmittel wie Bohnen und Kohlgemüse (Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Radieschen, Rüben und Rosenkohl).

•  Vermeiden Schokolade, Koffein, Alkohol und Sorbit (ein künstlicher Süßstoff in einigen diätetische Produkte gefunden) und fettreiche Lebensmittel zu begrenzen. Fett ist ein starker Reiz von Kolon Kontraktionen und verschlimmert die Reizbarkeit des Darms weiter.

Tipps und Warnungen


  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Rezept für Antidepressiva oder Tranquilizer könnte das Richtige für Sie sein. Manchmal wird das Leben zu stressig, und Sie pharmakologische Hilfe bei chronischen Angst benötigen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine antispasmotic oder antidiarrheal Medikament würde für Ihren Zustand geeignet sein.
  • Ärzte vermuten, dass IBS-Symptome sind manchmal schwerer von einer Frau Fortpflanzungshormone gemacht. Wenn du mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, behandeln Sie es kann Ihr IBS-Symptome zu verringern.
  • Für weitere Informationen über IBS, rufen Sie die Internationale Stiftung für funktionelle Magen-Darm-Störungen an (414) 964-1799.
  • Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich an einen Arzt oder anderen medizinischen Fachpersonal, bevor jede Aktivität für die Gesundheit und Ernährung zusammen. Diese Informationen sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung gedacht.