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Typen von Kalium, dass niedriger Blutdruck


Laut The Harvard Medical School gibt es zwei Arten von Kalium, das den Blutdruck senken kann. Kaliumchlorid wird in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Kalium Citrat ist natürlicher und ist ein Nährstoff, der in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden.

Wie funktioniert Kalium verkleinern Blutdruck?


Nach der Colorado State University, hilft Kalium, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren. Personen mit Bluthochdruck kann zu viel Natrium in der Nahrung haben oder außerordentlich empfindlich auf Natrium. Kalium entweder in Form einer Ergänzung oder Lebensmittel können helfen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und Natrium aus den Körper einer Person.

Es wird empfohlen, dass Personen erhalten 4,7 mg Kalium pro Tag.

Lebensmittel mit hohem Kalium-


Die folgenden Lebensmittel sind reich an Kalium:
Frisches Obst
Wurzelgemüse
Milchprodukte
Kartoffeln
Nüsse
Melasse