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Diabetes greift die Bauchspeicheldrüse, so dass es nicht mehr Insulin produzieren, oder durch Zellen resistent gegen die Wirkungen von Insulin. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzucker Funktionen oder Glukose zu transportieren, in die Zellen. Diabetiker häufig Insulin-Therapie zu unterziehen, um die Komplikationen der Krankheit zu verwalten. Die Insulinbehandlung ist auch mit Gewichtszunahme, die Patienten müssen, um die Kontrolle zu arbeiten verbunden.

Anleitung


Insulin-Behandlung und Gewichtsmanagement


•  Monitor Blutzuckerspiegel und nehmen Sie Ihre Insulin-Therapie nach Anweisungen des Arztes. Insulin wird mit einer Spritze oder einer stiftartigen Vorrichtung, die Kassetten trägt injiziert. Das Insulin schafft Diabetes, indem du Glukose in die Zellen eindringen. Übermäßige Gewichtszunahme wird jetzt ein Problem, weil Glukose, die aus dem Körper als Urin ausgeschieden worden waren, innerhalb von Geweben bleibt jetzt.

•  Setzen Sie sich realistische Ziele, die Fitness für maximale Anstrengung zu ermöglichen, ohne sich auf hohen Idealen. Scheitern, einen Standard der Perfektion erfüllen könnte entmutigend sein und entgleisen können Sie von jeder gewinnt. Ziel-Einstellung sollte für Zeit, Aussehen, Nahrungsaufnahme und Bewegung Wiederholungen zu berücksichtigen. Beginnen Sie mit breit definierten Ziele zu beginnen, und dann bestimmte Richtlinien, wie Sie Fortschritte machen. Konzentrieren Sie sich auf das Bewusstsein und einfach "versuchen Sie am besten," vor Denken auf zu einer Größe von 8 nächste Woche.

•  Fokus auf eine ausgewogene Ernährung, die Risiken von schlechter Durchblutung ergeben zu mildern. Gewichtsmanagement ist ein wichtiges Thema, weil Pfunde betonen, das Herz pumpt Blut in. Die Arbeiten an die Begrenzung der Exposition gegenüber Alkohol, Zigarettenrauch und gesättigten Fetten. Verbrauchen Lebensmittel, die reich an Proteinen und löslichen Ballaststoffen, wie Fisch, Hähnchenbrust, Obst und Gemüse sind. Essen Sie regelmäßig, denn das Auslassen von Mahlzeiten verlangsamt den Stoffwechsel.

•  Übung oft, um Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewicht zu kontrollieren. Krafttraining für drei bis fünf Tage pro Woche, und führen Herz-Kreislauf-Aktivität bei einer erhöhten Herzfrequenz für mindestens 20 Minuten pro Tag. Gewichtsprobleme sind eine Funktion der Regulierung der Menge an Energie in körperliche Aktivität gegen die Kalorien als Lebensmittel verzehrt verwendet. Nicht verwendete Nahrungsmaterial wird oft in Ihrem Körper als Fett gespeichert. Übung hilft auch, den Cholesterinspiegel senken, die entscheidend für verstopfte Arterien zu verhindern.

•  Aufnahme und detaillierte Informationen zu überwachen, Gewicht, Bewegung und Nahrungsaufnahme stehen. Diese Daten sollten gegen Blutzucker-und Insulinspiegel Behandlung verglichen werden, um zu verfolgen, wie die Fitness-Routine Auswirkungen Ihren Körper zu halten. Pflegen Notebooks, mit Ihrem Arzt zu teilen und Fortschritt für eine gesunde Lebensweise zu bewerten.