XXXXX.com  Home
Modifymyscion.com  Hauptseite

Wie kann man von einer Kniesehne gezogen Schnellere Wiederherstellung

Ein Muskelfaserriss gezogen ist einer der schmerzhaftesten Formen von Beinverletzungen, und wenn sie nicht behandelt werden können, richtig viel Zeit, um zu heilen. Wenn Sie Ihre Achillessehne verletzt haben und auf der Suche nach einem Weg, so schnell wie möglich erholen, ein wenig Ruhe und Entspannung und ein paar einfache Tipps helfen, sich und läuft so schnell wie möglich.

Anleitung


•  Verwenden Sie Ihre Achillessehne so wenig wie möglich, während Sie erholen. Das kann sehr schwierig sein, da Ihre Oberschenkel sind die Hauptmuskelgruppen für nahezu jede Bewegung erforderlich; aber, wie viel Bettruhe wie möglich und nur wenige sanfte hilft Ihnen, von einem Muskelfaserriss gezogen erholen.

•  Tragen Sie ein Produkt, wie eine Creme oder Gel auf den Bereich mit nicht nur schiebt Flüssigkeiten entfernt reduziert Schwellungen und Entzündungen, sondern erhöht auch den Blutkreislauf in das Gebiet. Diese Art von Produkten wird sowohl ein warmes und kaltes Gefühl auf der Haut zu schaffen und sollten regelmäßig mit Massagebewegungen angewendet werden.

•  Legen Eisbeutel auf Ihrer gezogen Muskelfaserriss zu Genesung zu helfen und lindern die Schmerzen. Eispackungen sollte für etwa 15 Minuten alle 2 Stunden oder so auf der Fläche plaziert werden. Vermeiden Sie Hitze, wie der Muskel wieder erholt, als Wärme Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen verursachen.

•  Dehnen Sie Ihre Beine den ganzen Tag, aber stellen Sie sicher, dass die Strecken sind glatt, fließend und nicht aggressiver. Auf keinen Fall sollte man Yoga zu praktizieren werden, während bei der Wiederherstellung; jedoch können einfache Zehe Zehen und Bein-Erweiterungen helfen, Ihre flexible, erhöht die Durchblutung zu halten und die Heilung fördern. Stellen Sie sicher, dass die Strecke nicht schmerzhaft werden, mit Halt an jeder Stelle die Bewegung unangenehm wird.

Massieren Sie Ihre •  gezogen Muskelfaserriss zu spülen Giftstoffe helfen, verringern die Steifigkeit und die Heilung fördern. Verwenden sanften Strichen, mit Halt an der Stelle von Schmerz oder Unbehagen. Verwenden Sie lange fließende Striche oder kleine Kreisbewegungen, immer in Bewegung in Richtung Herz.