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Viele Frauen sagen, sie möchten zu 20 Pfund verlieren, aber nicht unbedingt wissen, wie man es richtig macht. Schwierigkeiten in vielen Fällen auftreten, weil einige Frauen nicht die richtigen Arten von Übungen zu machen oder zu konsumieren die richtige Ernährung. Eine Kombination aus einer verbesserten Workout-Routine, die auf Herz-Kreislauf-Übungen konzentriert und eine richtige Ernährung wird der beste Weg für eine Frau, um 20 Pfund in etwa 60 Tagen zu verlieren, ohne Umweg über drastische Maßnahmen und macht lebensverändernde Entscheidungen.

Diät


Die wichtigste Sache zu erinnern, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren und verbessern Sie Ihre Figur ist, um sich gesund zu ernähren. Wenn Sie arbeiten heraus jeden Tag, aber Essen eine schlechte Ernährung, werden Sie nicht sehen, die Ergebnisse, die Sie unbedingt verdienen. Allerdings, wenn Sie nicht trainieren, so oft Sie sollten und verbrauchen eine gesunde Ernährung, werden Sie wahrscheinlich sehen einen Verlust an Gewicht und Körperfett. Daher ist der wichtigste Aspekt des Abnehmens mit einer gesunden Ernährung. Eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern, ist mehr gleichmäßig über den Tag verteilt Ihre Mahlzeiten. Statt zu essen nur drei ziemlich große Mahlzeiten pro Tag, ist es besser, vier oder fünf kleinere Mahlzeiten essen. Sie werden immer noch verbrauchen die gleiche Menge an Kalorien; Allerdings fühlt man sich den ganzen Tag über weniger hungrig und wird vermeiden, dass Energie Höhen und Tiefen.

Eine weitere wichtige Sache zu erinnern, wenn Sie Ihre Ernährung ist es, mehr natürliche Lebensmittel essen. Essen Lebensmittel mit niedrigem Konservierungsmittel und hohe in der Ernährung geben Ihnen gute Kalorien, die Ihr Körper zur Energiegewinnung nutzen können. Dinge wie Proteine, die fettarm sind oder Obst und Gemüse sollte die Mehrheit Ihrer Ernährung. Versuchen Sie bleiben weg von Kohlenhydraten, wenn Sie in der Notwendigkeit von mehr Energie für so etwas wie beim Sport sind. Wenn Sie die richtige Ernährung mit der richtigen Übung anwenden, können zu verlieren £ 20 weniger als zwei Monate dauern.

Routine-Übung


Viele Frauen wollen, dass starke optisch schlanke Körperbau und nicht eine große sperrige Aussehen wie Männer zu erreichen versuchen. Dies kann erreicht werden, aber zuerst müssen Sie das Extra-Fett aus Ihrem Körper zu vergießen müssen. Bevor Sie Gewichtheben Routinen, machen Sie mehr "Schnitt" und geben Ihnen die Six-Pack Bauchmuskeln und Muskeldefinition beginnen, müssen Sie auf zu verlieren große Mengen an Kalorien zu konzentrieren. Der beste Weg, dies zu tun ist, indem Sie eine schwere Menge an Herz-Kreislauf-Übung. Mindestens eine halbe Stunde jeden Tag entweder mit dem Fahrrad in einem schnellen stetigen Tempo oder Joggen an einem soliden Tempo wird das beste Training für jemanden, der versucht, Fett zu vergießen wird sein. Weil du immer dein Herz schlagen, Ihr Körper braucht Energie zu verbrennen und wird das gespeicherte Fett als Energie zu nutzen. Wenn Sie nach einer Weile langweilig mit diesen laufenden Routinen oder Radfahren Routinen, können Sie Dinge wie Sprint für eine Minute und dann leichtes Joggen für eine Minute tun können. Dies wird Ihren Körper, die Ihnen erlauben, mehr Kalorien zu verlieren verwirren. Alles, was Ihren Herzschlag bekommt gute und Ihr Körper Schwitzen ist gut für die Gewichtsabnahme. Sie können auch mit so etwas wie Aerobic oder Spinning-Kurse zu experimentieren.