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Mit den wichtigsten Funktionen, die Ihre Leber durchführen müssen, ist es wichtig, um es gesund zu halten. Die Leber ist zum Speichern Vitamine, Zucker und Mineralien, so dass sie als Brennstoff für den Körper verwendet werden, verantwortlich. Es beseitigt Toxine aus dem Körper. Es ist auch verantwortlich für die Produktion und Ausscheidung von Cholesterin. Die Enzyme, die für nahezu jeden lebenswichtigen Körperfunktionen zuständig sind, können an der Leber verknüpft werden. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Leber gesund und funktionsfähig in seiner Prime halten.

Symptome einer Ungesunde Leber


Wenn die Leber nach unten mit Toxinen verneigte, werden mehrere Symptome gezeigt werden. Kopfschmerzen, Depressionen, Angst und Müdigkeit sind nur einige der Symptome beginnen. Ein beeinträchtigt Sexualtrieb, unteren mentalen Funktionen, schwere Nahrungsmittelallergien und PMS sind weitere Symptome. Eine beschädigte Leber kann zu Alzheimer, Parkinson-Krankheit und Störungen des Gehirns führen. Sobald die Leber nicht mehr effektiv Giftstoffe aus dem Körper, sie wieder im Blut.

Tipps für den Erhalt einer gesunden Leber


Das erste, was zu tun ist, um Stimulanzien zu beseitigen. Kaffee, Koffein, Alkohol und Tabak Ursache zu viel Stress auf den Darm und produzieren Giftstoffe. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihr Essen kauen vollständig, so dass die Enzyme richtig während der Verdauung freigesetzt werden.
Essen die richtigen Arten von Lebensmitteln hilft, die Leber gesund zu halten. Viel rohes Obst und Gemüse in Ihre Ernährung. Diese Posten versorgen den Körper mit dringend benötigten Vitamine und Mineralstoffe, um die Systeme von Giftstoffen zu reinigen. Andere Dinge, um zur Ernährung sind Olivenöl, Joghurt, Bohnen, Fruchtsäften, Samen und Nüsse. Streben Sie den mediterranen Lebensart mit Bio-Produkten, mageres Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten.
Trinken Sie viel Wasser. Zumindest, trinken die empfohlene Menge von acht Gläser pro Tag. Um vom Körper besser Ihre Gesundheit, und spülen mehr Giftstoffe, trinken 10 bis 12 Gläser Wasser pro Tag. Begrenzen Sie die Höhe von zuckerhaltigen Getränken und kohlensäurehaltige Soda.
In Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind. Sojaprodukte und Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Rosenkohl arbeitet als natürliche Antioxidantien im Körper. Sie helfen, das Immunsystem aufzubauen und zu blockieren freie Radikale beschädigen Organe.
Holen Sie sich in einem regelmäßigen Trainingsprogramm beteiligt. Übung bewirkt, dass die Poren zu öffnen und gibt freie Radikale durch die Schweißdrüsen. Übung regt auch die Leber, um es an die Überstunden zu leisten. Genießen Sie Low-Impact-Übungen wie Schwimmen und Wandern.
Das Wichtigste, was Sie tun können, um eine gesunde Leber ist es, Stress aus Ihrem Leben zu entfernen. Holen Sie sich viel Ruhe und eine entspannte Zeit. Schätzen Sie die einfachen Dinge, wie einen entspannten Nachmittag verbringen Lesen oder Fernsehen. Denken Sie daran, oft lachen. Lachen macht nicht nur Sie sich besser fühlen und hilft Ihnen, Stress abzubauen, es löst auch Antikörper in den Körper, die bestimmte Bakterien zu bekämpfen.