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Wie Blutdruck senken ohne Rezept

Wenn Sie schon gesagt haben, dass Sie hohen Blutdruck haben der Gedanke an Blutdruck-Medikamente hat wohl durch den Kopf gegangen. Während verschreibungspflichtigen Medikamenten ist eine Option, es gibt auch natürliche Heilmittel für hohen Blutdruck. Befolgen Sie diese Schritte, um herauszufinden, wie man den Blutdruck ohne Medikamente senken.

Anleitung


•  Einer der natürlichen Heilmittel für Bluthochdruck ist die Gewichtsabnahme. Wenn Sie übergewichtig sind, auch ein Gewichtsverlust von 10% des Körpergewichts kann Ihren Blutdruck ohne Medikamente senken. Also mit diesem Gedanken in Erwägung ziehen, Gewichtsverlust eine hohe Priorität.

•  Übung mit Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, aber es wird auch Ihr Herz pumpt und den Blutdruck natürlich senken. Sie müssen nicht, einen Marathon zu laufen, aber ein flotter 20-30 Minuten zu Fuß pro Tag wird ein signifikanter Unterschied bei der Senkung Ihrer Blutzucker machen.

•  Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme ist ein weiteres natürliches Heilmittel für hohen Blutdruck. Einige einfache Möglichkeiten, um Salzkonsum zu reduzieren, ist frisches Gemüse statt Konserven kaufen, reduzieren Sie Ihre Soda Aufnahme und nicht Saison Ihr Essen mit Salz. Diese drei einfachen Entscheidungen kann den Blutdruck ohne Medikamente senken.

•  Ein weiteres natürliches Heilmittel für Bluthochdruck ist ein Besuch der Chiropraktiker. Wenn Ihr Rücken oder Hals sind aus der Ausrichtung kann Bluthochdruck verursachen. So vereinbaren Sie einen Termin, um eine Einstellung zu haben.

•  Wenn Sie Zigaretten rauchen bitte aufhören! Durch die Aufgabe der raucht werden Sie natürlich Ihren Blutdruck senken.

Tipps und Warnungen


  • Immer besprechen Sie Ihre Gesundheits-Pläne mit Ihrem Arzt.