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Wie man Teenager, Gewicht zu verlieren Motivieren

Finden Sie die Motivation, Gewicht als Teenager verlieren und beginnen Ihren gesunden Lebensstil jetzt. Das Alter zwischen 13 und 18 kann sehr leicht zu beeindrucken sein. Es ist wichtig, dass Jugendliche lernen, sich selbst zu motivieren, um Gewicht zu verlieren, bevor ihre ungesunden Essgewohnheiten beginnen, ihre Gesundheit, Glück und von Tag zu Tag Leben beeinflussen. Jugendliche können die Motivation durch die Erinnerung daran, warum sie ihr Ziel, positive Ermutigung von sich selbst und Unterstützung von anderen erreichen wollen gewinnen. Jugendlichen muss die richtige Motivation während ihres Gewichtsverlust Kampf zu finden.

Anleitung


•  Notieren Sie Ihre Gründe für den Wunsch, Gewicht zu verlieren. Sobald Jugendliche wissen, warum sie, Gewicht zu verlieren, sei es, um einen gesunden Lebensstil zu beginnen, sich besser fühlen wollen, besser aussehen oder alle der oben genannten, wird es leichter sein, um die Motivation, um Ihre Ziele zu erreichen finden. Wann immer Sie das Gefühl, Sie beginnen, den Überblick zu verlieren, wieder lesen Ihre Liste und erinnern Sie sich all die Gründe, warum Sie abnehmen wollen.

•  Erstellen Sie eine positive und negative Bild von sich selbst. Jugendliche, die in der Lage, sich nach der Gewichtsabnahme vorstellen befinden, werden von diesem Image motiviert werden. Sie können den Kerl oder ein Mädchen sie interessiert sind beeindrucken, gewinnen mehr Freunde oder in der Lage, eine hohe Schulsport teilzunehmen. Ebenso sollten Jugendliche vorstellen, wie sie sich fühlen, wenn sie nicht das Gewicht zu verlieren. Sie können fühlen sich schwach und müde, unattraktiv, und einsam. Negative Bilder können Sie weg von diesem Image zu motivieren und näher an Ihr Ziel.

•  Setzen Sie sich realistische Ziele wie verlieren 1 bis 2 Pfund pro Woche. Wenn Jugendliche haben extreme Ziele, die nicht realisiert werden, können Jugendliche Motivation schnell zu verlieren und ganz aufgeben. Jugendliche werden mehr motiviert, Gewicht, wenn sie realistische Ziele hinarbeiten müssen verlieren.

•  Stellen Sie gesunde Ernährung Spaß. Jugendliche können gesunde Rezepte online nachschlagen und kochen und experimentieren mit neuen Zutaten. Ändern Sie Zutaten in alten Rezepten zu "healthify" Ihre Mahlzeiten, wie die Verwendung von fettfreie oder fettarme Zutaten. Haben Sie einen Pot Luck Partei, wo jeder bringt eine andere gesunde Mahlzeit. Um motiviert, um Gewicht zu verlieren, müssen Jugendliche gesunde Ernährung als lustig und spannend anzusehen. Siehe Ressourcen für Rezepte.

5 An ein Online-Gewichtsverlust Website. Bestimmte Web-Sites, wie SparkPeople.com oder PEERtrainer.com verfügen Online Foren, Community-Tipps und andere Gewichtsverlust Beratung. Jugendliche können ihre Kalorienzufuhr und körperlicher Aktivität jeden Tag einloggen, setzen Ziele Gewichtsverlust und sehen ihre Fortschritte jedesmal, wenn sie sich einloggen. Jugendliche können die Motivation von anderen gehen durch die gleichen Kämpfe sind sie zu finden. Besuchen Sie die Websites Homepage und melden Sie sich für eine kostenlose Mitgliedschaft. Siehe Ressourcen.

•  Ernährung und Bewegung zusammen. Teenager können motiviert, um Gewicht zu, indem sie mit anderen zu arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen verlieren werden. Teens können motivierende Unterstützung von Freunden und Familie, indem Sie eine gesunde Ernährung Plan oder die Beteiligung an einem Fitness-Studio zusammen und ermutigen sich gegenseitig zu gehen finden.

•  Akzeptieren Sie, wer Sie sind, egal was passiert. Dies ist der wichtigste Schritt für Jugendliche auf der Suche nach Motivation, Gewicht zu verlieren. Sie müssen wissen, dass, egal, was sie wiegen sie sind immer noch dieselbe Person auf der Innenseite. Menschen, die ihr außerhalb irgendwie spiegelt ihre Inneren kann über ihr Gewicht, die Brennstoffe über-Essen runter auf sich selbst zu glauben. Dieser Schritt kann auch der härteste von allen sein, aber es ist wichtig, Jugendliche arbeiten sie allmählich durch die ständige Förderung selbst mit positivem Denken und gewinnt Ermutigung und Unterstützung von Menschen um sie herum.