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Wie man eine Person zu Jubeln Sie oben

Wissen, wie man eine Person aufzuheitern erweist sich als eine nützliche Fähigkeit im Laufe des Lebens sein. Ob ein Freund erfährt eine schlechte Stimmung aufgrund einer kürzlich erfolgten Trennung oder er gerade aufgewacht auf der falschen Seite des Bettes, Jubel ihn hilft, ihn davon ab, in einer schlechten Stimmung fest. Um die Stimmung eines anderen zu fördern, helfen, die Person zu ändern, seine Gedanken und Handlungen. Kleine Eingriffe Canhelp Menschen besser schnell zu spüren.

Anleitung


Ändern Thoughts


•  Wenn die Menschen das Gefühl, nach unten, neigen sie dazu, traurig und negative Gedanken zu denken. Helfen, die Person sich besser fühlen, indem Sie die Schwerpunkte ihrer Gedanken. Sprechen Sie über einige unbe Themen und greifen sie in einer Diskussion. Das Nachdenken über andere Dinge wird sie von Wohnung auf, was veranlasste sie, traurig zu verhindern.

•  Lachen hilft die Stimmung aufhellen, und wenn die Leute der lustige Dinge nachdenkt, macht es traurig schwieriger. Erinnerungen an lustige Geschichten, einen Witz erzählen oder sich einen lustigen Film zu bekommen das Lachen fließt.

•  Wenn die Person scheint noch brauchen, um über das, was bewirkt, dass sie, traurig zu reden, ihr zu erlauben, darüber zu sprechen. Seien Sie ein guter Zuhörer und unterstützen. Selbst wenn Sie nicht die Situation zu ändern, zeigt Hören Sie sich interessieren. Dies kann die Person bewegen sich durch diese Gefühle, die manchmal vor sich besser fühlen erforderlich helfen.

•  Hilfe die Person keine kognitive Verzerrungen zu korrigieren. Wenn Menschen das Gefühl nach unten, können ihre Aussichten äußerst negativ sein. Helfen Sie, diese übertriebene Gedanken zu korrigieren indem Sie eine realistischere Ansicht. Zum Beispiel kann eine Person, die traurig fühlt sich sagen: "Mein Freund verlassen mich, denn ich bin nicht hübsch genug. Ich werde nie einen anderen Freund zu finden nie wieder." Reagieren, indem er ihr so ​​etwas wie: "Du bist viel hübsch genug. Er brach mit Ihnen, weil Sie verschiedene Werte über das Leben hatte, nicht weil es etwas falsch mit Ihnen. Wenn Sie bereit sind, auf dem neuesten Stand, du wirst jemanden finden, die erfüllt Ihre Bedürfnisse. " Mit einem realistischere Sicht hilft der Person, Blick auf die Situation mehr logisch.

Ändern Behaviors


•  Verhalten auch Auswirkungen auf die Stimmung. Wenn Menschen das Gefühl nach unten, neigen sie dazu, sich zu isolieren und unterlassen Tätigkeiten zu wollen. Lassen Sie die Person, allein zu sein, sondern laden sie zu sich an sozialen Aktivitäten beteiligen. Bitten Sie sie, die Sie zum Abendessen besuchen, besuchen ein Spiel, oder gehen Sie zu einer Party.

6. Seien Sie bereit, etwas, das die Person mag zu tun. Wenn sie genießt in der Regel Einkauf, in den Laden gehen mit ihr. Wenn sie gerne backen, laden sie zu einen Kuchen mit Ihnen zu backen. Wenn er Golf mag, bereit sein, einen Nachmittag auf dem Golfplatz zu verbringen. Selbst wenn die Person nicht das Gefühl, dass diese Dinge tut, kann sie besser, wenn sie es tut fühlen. Zu Hause bleiben allein nicht machen ihre Stimmung besser so ermutigen sie, das Haus zu verlassen. Auch die Ausgaben ein paar Minuten außerhalb hilft eine schlechte Stimmung zu verbessern.

•  Versuchen Sie, helfen, die Person in körperlichen Aktivität. Vermeiden Sie sitzen auf der Couch als Bewegung kann helfen, eine schlechte Stimmung zu verbessern. Machen Sie einen Spaziergang, Unkraut auf den Garten oder schießen einige Reifen zu helfen, die Person besser fühlen.

Tipps und Warnungen


  • Wenn die Stimmung eines Menschen scheint für mehr als zwei Wochen niedergedrückt zu werden, empfehlen die Person, professionelle Hilfe suchen. Es kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung wie Depression.