XXXXX.com  Home
Modifymyscion.com  Hauptseite

High School ist die perfekte Zeit, um Studenten über Ernährung und Fitness zu lehren. Mit ihren schnelllebigen Leben von Aktivitäten, Schule und Sport, ist es einfach für Studenten, insbesondere 9. Klasse ab ihrer Schule erlebt, aus den Augen zu guten Essgewohnheiten und gesunden Lebensstil zu verlieren. Egal, ob Sie ein Lehrer, Eltern oder Trainer sind, gibt es Aktivitäten, die helfen können Ihr Kind verstehen, Fitness und Ernährung in unterhaltsame und kreative Art und Weise.

Lebensmittel Protokoll


Diese Aktivität kann in einer Schule Stundenplan integriert werden, oder sogar zu Hause von einer Familie getan, den Überblick über ihre Essgewohnheiten zu halten. Erstellen Sie ein "Du bist was du isst" log und fragen Sie Ihren neunte Grader, den Überblick über alles, was sie in einer Woche zu verbrauchen zu halten. Am Ende der Woche, haben sie die Liste, um zu sehen, wie viele der Elemente in die Nahrungsmittelgruppen passen sortieren. Außerdem haben sie schauen die Kalorien- und Fettgehalt der einzelnen Elemente. Schreiben Sie die Summen für jede Kategorie und dann bestimmen, welche Lebensmittel hinzugefügt werden müssen und was muss minimiert werden.

Erstellen Sie ein Kochbuch


Arbeiten Sie zusammen mit Ihrem 9. Grader, ein Rezeptbuch von Spaß und nahrhafte Snacks erstellen. Lassen Sie dieses Buch über den Ladentisch, so dass, wenn Ihr Kind bittet um einen Snack, sie kann es schaffen sich. Beispiele für Snacks Studentenfutter, Trockenfrüchte, gefrorenes Obst, Erdnussbutter auf Sellerie und sogar Fruchtsaft Eis am Stiel sind.

Bauen Sie sich ein Hindernis-Parcours


Es ist wichtig, nicht nur zu fördern gesunde Ernährung, sondern auch Fitness und Bewegung Möglichkeiten zu schaffen für Ihr Kind. Ein großer Aktivität, die Schülerinnen und Schüler lieben ist ein Hindernis-Parcours. Sie können dies in einer Turnhalle zu erstellen oder sogar Ihrem Hinterhof. Sie können durch die Verwendung eines Alltagsgegenstände wie Gartenmöbel, Kartons, Kegel und alten Reifen zu schaffen. Achten Sie darauf, um die Zeit des Läufers zu halten, so dass Sie die Verbesserungen sehen können.

Neues Fitness Karten


Fitness Karten sind eine gute Möglichkeit, die Einführung jungen Erwachsenen zu üben und Fitness. Erstellen Sie eine Reihe von Karteikarten, die eine andere Aktivität auf jeder Karte aufgeführt haben. Jeden Tag wählen Sie eine Karte vom Stapel von Aktivitäten und spielen diese Tätigkeit mit Ihrem Kind für 20 Minuten. Aktivitäten können gehören Laufen, Radfahren, Fangen spielen, Hampelmänner, oder kürzere Versionen von Sportveranstaltungen (Fußball, Baseball, Hockey, etc ...).