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Bluthochdruck kann langsam lebensbedrohlich sein. Menschen mit chronischen Bluthochdruck haben ein höheres Risiko als andere Herzprobleme. Vermeidung von Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Stress können den Blutdruck langfristig zu senken. Sie können auch Ihren Blutdruck senken in einer Angelegenheit von Minuten.

Anleitung


•  Stoppen Sie, was auch immer du tust, dass aus Ihren Blutdruck zu erhöhen. Ob sie Rauchen, Trinken, Sport oder Stress, sofort aufhören.

•  Setzen oder legen Sie, denn Blutdruck ist höher, wenn Sie rund um Bewegung. Aktivität wird das Blut pumpt und das Herz fließt. Wenn Sie sich bewegen müssen, tun Sie dies langsam und ruhig. Sitzen für ein paar Minuten kann helfen, den Blutdruck zu senken.

•  Stellen Sie in einer komfortablen Position. Wenn Sie in einer Position, in der Sie Ihre Beine oder Arme werden nicht unterstützt, muss die Herz härter arbeiten, um das Blut zu den Bereichen, zu pumpen. Ihr Blutdruck, in dieser Situation geht. Wenn Sie sich hinlegen bist, sind alle Bereiche des Körpers stabil und flach und Ihr Körper nicht so hart zu arbeiten, um effektiv zu pumpen Blut in alle Bereiche und Organe, die es brauchen.

•  Atmen Sie tief und ruhig. Ihr Blut pumpt schwieriger, wenn Sie außer Atem sind, weil das Herz macht einen Versuch, Sauerstoff in den Blutkreis kannst. Unter tiefe, ruhige Atemzüge hilft Sauerstoff in die Blutbahn, so dass das Herz zu beruhigen und den Blutdruck senken. Verwenden Sie einen Inhalator oder Atem Tank, wenn Sie müssen. Atmen Sie tief und ruhig können den Stress, die Sie fühlen reduzieren.

•  Nehmen Sie Blutdruck-Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verordnet. Wenn Sie hohen Blutdruck haben und werden solche Medikamente verschrieben, kann die Einnahme des Medikaments Ihren Blutdruck schnell senken.