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Schwindel wird oft durch eine Störung des Innenohrs verursacht labyrinthitis. Die Brandt-Daroff Übung wird in der Verbesserung der Beschwerden zu unterstützen, aber es wird nicht Schwindel heilen.

Wie man die Übung zu tun


Wählen Sie einen Speicherort. Ihr Bett ist wahrscheinlich am besten, aber eine Couch wird auch funktionieren. Setzen Sie sich aufrecht auf den Rand der Couch oder Bett, und dann liegen schnell auf Ihrer Seite. Bleiben Sie auf Ihrer Seite, bis die Gefühle von Schwindel nachlassen. Nach 30 Sekunden sitzen, ob Sie immer noch das Gefühl schwindlig oder nicht. Bleiben Sie sitzen, bis der Schwindel Gefühle sind weg. Wiederholen auf der gegenüberliegenden Seite. Mögliche 20 Mal in jede Richtung. Die Übung kann zweimal oder mehrmals täglich durchgeführt werden.

Warnungen


Nicht hinlegen, so schnell, dass Sie in Gefahr, verletzt den Hals oder schlagen Sie Ihren Kopf sind. Beginnen Sie die Übung auf der Seite, die die meisten schweren Schwindelgefühle verursacht. Die Übung kann mehr Schwindelgefühle und Übelkeit verursachen, aber bleiben Sie dabei.

Frequenz


Zwei bis dreimal täglich ist gut. Eine Besserung der Symptome dauert in der Regel etwa 30 Übungen. Dreimal am Tag würde bedeuten, sollten Sie besser in 10 Tagen fühlen. Zwei Mal am Tag nehmen würde 15 Tage. Dies ist eine Verallgemeinerung.

Vorteile


Sie können besser sofort aus den Übungen fühlen. Sie können auch nur besser marginal fühlen. Es kann Wochen dauern, bis Sie eine deutliche Verbesserung bemerken.

Form


Halten Sie einen geraden Hals, wenn du lügst nach unten und setzte sich während dieser Übung. Dies bedeutet, dass Ihr Hals wird in Verlängerung der Wirbelsäule halten.