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Jeder weiß, wie wichtig die regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung. Durch die richtige Ernährung und das Festhalten mit einem Workout-Routine, werden Sie Abwehr einer Vielzahl von Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen. Zusätzlich aktiv trägt zu einem gesunden Leber. Mangelnde körperliche Aktivität kann in der Ansammlung von Fett in der Leber Zellen führen. Dieser Zustand wird als Fettleber bekannt. Wenn unbehandelt, kann diese Krankheit dauerhaft Ihre Leber schädigen.

Symptome


In den meisten Fällen sind die Symptome selten mit Fettlebererkrankung. Aber wenn Sie Symptome tun, werden Sie wahrscheinlich erleben Müdigkeit und Schmerzen auf der rechten Seite des Bauches. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Bedingung zu diagnostizieren. Ärzte verlangen normalerweise einen Bluttest, um Ihre Leberenzyme zu bewerten. Wenn Ihre Werte höher als normal sind, ist ein Ultraschall notwendig, Fett in der Leber und andere Anomalien zu überprüfen.

Ursachen


Da diese Krankheit behandelt Fettansammlung kann eine fettreiche und kalorienreiche Ernährung zu Fettleber beitragen. Somit ist diese Bedingung bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen häufiger. Mit Diabetes und Über Konsum alkoholischer Getränke spielt auch eine Rolle bei der Fettleber.

Shed Kilo zu viel


Glücklicherweise ist eine Fettleber nicht dauerhaft. Wenn das Gewicht ist ein Faktor, entwickeln ein Gewichtsverlust Plan. Körperfett zu verlieren reduziert die Menge an Fett in Ihrem Leberzellen. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Wählen Sie fettarme und kalorienreduzierte Lebensmittel und essen kleinere Portionen.

Körperliche Aktivität


Steigerung der körperlichen Aktivität ist ein weiterer Weg, um Körperfett zu reduzieren und loszuwerden Fettleber. Sie müssen nicht für mehrere Stunden am Tag trainieren. Zusammen mit der Reduzierung Ihrer Essensportionen und Kalorienzufuhr, integrieren Bewegung in Ihren Tagesablauf. Beiseite mindestens 30 Minuten pro Tag für Aktivität. Wenn dies nicht möglich ist, planen, erarbeiten mindestens drei Mal pro Woche.

Bleiben Sie weg von Alkohol


Auch wenn Alkohol nicht dazu beitragen, Lebererkrankungen fettig, klug ist es, Alkohol vollständig zu eliminieren aus Ihrer Ernährung, wenn sie mit dieser Krankheit diagnostiziert. Sie können schnell umkehren Fettleber mit Diät und Bewegung. Allerdings kann der Konsum von Alkohol Recovery stoppen und zu weiteren Komplikationen.