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Blasenkontrolle ist es, was stoppt den Fluss von Urin aus der Blase. Die Unfähigkeit, die Blase oder Inkontinenz zu kontrollieren, ist nicht nur ein medizinisches Problem, sondern ein soziales. Es gibt zahlreiche Ursachen von Infektionen, Nervenschäden, Schwangerschaft und Stress. Um mehr Kontrolle über die Blase zu gewinnen, gibt es mehrere.

Anleitung


Ansätze


•  Kegel-Übungen, die oft zu den schwangeren Frauen in der Vorbereitung für die Geburt vorgeschrieben sind, werden die Muskeln in Ihren Beckenboden zu stärken. Die Übung beinhaltet Anziehen der Muskeln, die Sie verwenden, um im Urin zu halten. Drücken fest, als ob Sie widerstand dem Drang zu urinieren. Halten Sie für 10 Sekunden, und langsam los, in Etappen. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 20 Mal mehrmals am Tag.

•  Verfolgen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme und Ausgang. Suche nach einem Muster kann helfen, Problem erkannt und eine Lösung vorschlagen. Verfolgen Sie die Arten und Mengen von Flüssigkeiten Sie trinken, um die Zeit der Ihr Drang zu urinieren, die Zeit, die Sie tatsächlich urinieren, und die Menge des Urins. Das Muster kann zeigen, dass Sie an einem bestimmten Teil des Tages häufiger urinieren müssen. Dies wird als zeitlich Entleerung bekannt. Verlängern Sie die Zeit zwischen den Reisen nach und nach.

•  Wenn Sie erleben ein echtes Problem mit Auslaufen oder werden konsequent immer zweimal oder mehr, um in der Nacht zu urinieren, einen Arzt konsultieren. In schweren Fällen können sie elektrische Stimulation oder eine Operation zu verschreiben. In beiden Fällen ist es das Ergebnis einer Nerven Zustand sein, wie das elektrische Gerät würde Impulse an die Nerven, die die Blase zu kontrollieren senden.

Tipps und Warnungen


  • Vermeiden Sie Lebensmittel und Flüssigkeiten, die die Blase zu stimulieren wie Koffein, Alkohol und Säfte. Häufig zu waschen; persönliche Hygiene wird verhindert Hautirritationen.
  • Trinken Sie nicht mehr als sechs bis acht Tassen jeder Flüssigkeit einen Tag, wenn Sie Probleme Steuerung Ihrer Blase.