Wie ein Dampfbad mit hohem Blutdruck verwenden

Entgegen der landläufigen Meinung, die mit hohem Blutdruck (Hypertonie), die Zeit in einem Dampfbad verbringen können, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Die hohe Hitze ein Dampfbad, ein Whirlpool oder in der Sauna kann Probleme für Menschen mit schweren Bluthochdruck verursachen. Glücklicherweise können diese entspannende Flecken in Heilbädern und Sportvereine gefunden helfen entspannen die mit geregelten Symptome. Selbst Patienten, die derzeit mit verschreibungspflichtigen Blutdruck-Medikamente können Dampfbäder und Saunen nutzen.

Anleitung

•  Warten Sie mindestens 15 Minuten nach dem Training vor dem Eintritt in das Dampfbad. Nach Angaben des National Center auf körperliche Bewegung und Behinderung, können Sie Ihren Blutdruck auf ein gefährliches Niveau bei der Eingabe ein Dampfbad direkt nach dem Training fallen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie Medikamente für hohen Blutdruck.

•  Bewerten Sie Ihre Symptome vor dem Eintritt in das Dampfbad. Vermeiden Sie eine Heißdampf oder in der Sauna, wenn Sie zeigen Symptome von Bluthochdruck. Dazu gehören Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder Schwindel. Manche Menschen können in der Lage, ein Dampfbad 1 Tag geben, aber müssen es, weil der plötzliche Symptome zu vermeiden die nächste.

•  Geben Sie das Dampfbad und entspannen. Bleiben Sie nicht länger als empfohlen. Sportvereine und Spas pfosten Dampf Mal bei den Anweisungen für den Raum vorgeschlagen. Ein typischer Besuch dauert 10 bis 15 Minuten.

•  Lassen Sie das Dampfbad, sobald Sie das Zeitlimit erreicht haben. Manche Menschen wechseln zwischen dem Dampfbad und einem kühlen Pool. Für Menschen mit Bluthochdruck das ist schlecht beraten. Stattdessen verbringen eine Sitzung im Dampfbad und setzen Sie Ihren Tag woanders.

Tipps und Warnungen

• Wenn Sie beginnen zu fühlen, Benommenheit, während Sie sich im Dampfbad, schneiden Sie Ihre Sitzung kurz.
• Fragen Sie Ihren Arzt um Rat speziell auf Ihre Bluthochdruck Symptome.
• Vermeiden Sie Alkohol, kurz vor oder während einer Dampfbad oder der Sauna-Sitzung.
• Vermeiden Sie das Tragen einer dicken Bademantel oder Handtuch im Dampfbad, wie es Ihnen wärmer als gesund ist.