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Nach Angaben des National Cancer Institute, sind über 4.000 Chemikalien im Zigarettenrauch gefunden, darunter 43 krebserregende Verbindungen und gefährliche Giftstoffe, die Schäden an Ihrem System tun kann. Zigarettenrauch enthält Giftstoffe, wie Arsen, Cyanid-, Nikotin, Teer und DDT. Obwohl das Rauchen ist der erste Schritt zurück zu Ihrer Gesundheit, Reinigung Ihres Körpers von dieser gefährlichen Chemikalien ist ein Prozess, der nicht über Nacht passieren wird. Wenn Sie hoffen, Ihren Körper von Rauchen entgiften, müssen Sie Ihrem Körper die richtige Ernährung und Nahrungshilfen zu helfen, befreien Sie sich von diesen Giften zu geben.

Anleitung


1. Essen Sie gesunde Lebensmittel, die bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper helfen kann, die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Fett außer Samen und Nüsse. Fügen Sie eine Fülle von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß wie Huhn und Fisch, Hülsenfrüchte und gesund. Trinken Sie viel Wasser täglich, ein Minimum von acht bis 10 Gläser pro Tag zu spülen Giftstoffe aus dem Körper zu helfen.

2. Fügen Sie frisch gepressten Saft wie Karotten, Grapefruit und Zitrone mit jeder Mahlzeit. Beta-Carotin in Karotten ist reich an Vitamin A, das bei der Reinigung der Lunge unterstützt. Zitrone und Grapefruit-Saft helfen, spülen Giftstoffe aus dem Körper und unterstützen sie bei der Befreiung von angesammelten Gifte es. Fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer und frisches Wasser, um Ihre Zitronensaft zu helfen, den Prozess zu beschleunigen.

3. Vermeiden Schleimhäute fördernde Lebensmittel wie Milchprodukte klar zu helfen Ihre Lungen und die Heilung fördern. Lebensmittel, die in der Reduktion der Schleimhautaufbau zu unterstützen sind Cayennepfeffer, Ingwer, Knoblauch, Zwiebel, Meerrettich und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer.

4. Reinigen Sie Ihren Darm, wie Giftstoffe sammeln Zigarette in den unteren Darm und schob sie durch schnell helfen entlasten Ihre Ausscheidungsorgane System von Jahren der toxischen Ablagerungen. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, Nüsse und Bohnen sind hilfsbereit und Darmfunktion zu erhöhen. Vielleicht möchten Sie eine kommerzielle Darmreinigungsmittel zu kaufen oder fügen Flohsamenschalen oder andere Ausscheidungshilfen auf Ihre Ernährung.

5. Integrieren Sie viele Antioxidantien in Ihre tägliche Ernährung, die freie Radikale bekämpfen und helfen die Heilung fördern. Rauchen verbraucht Antioxidantien und Sie müssen Ihre Ernährungsgeschäfte aufzubauen. Reich an Antioxidantien Zell - Vitamin E, in grünem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat und Vitamin C in vielen frischen Obst und Gemüse gefunden sollte zusammen mit dem Hinzufügen einer guten B-Komplex ergänzen wiederhergestellt werden.

6. Übung Fügen Sie in Ihrem Alltag, zusammen mit Atemübungen zur Stärkung und reparieren Ihre beschädigte Lunge. Zu Fuß in Bereichen frei von Umweltverschmutzung und atmete tief wird eine große Hilfe die Atemwege und beschleunigen die Heilung.

Tipps und Warnungen


  • Beseitigen gebraten fetthaltige Lebensmittel und Alkohol bei dem Versuch, den Körper durch das Rauchen zu reinigen --- können sie träge Beseitigung verursachen und verlangsamen den Prozess.