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Wie müde Augen mit Selbst-Massage lindern

Wenn Sie arbeiten am Computer für einen längeren Zeitraum, oder haben andere detaillierte Arbeit, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Augen müde werden, bevor der Tag vorüber ist. Selbst-Massage lindert müde Augen durch die Erhöhung Blutung der Augenpartie. Massieren Sie Ihre Augen beseitigt auch die Kopfschmerzen, die oft mit Augenbelastung.

Anleitung


1. Reiben Sie Ihre Hände zusammen, um sie zu wärmen, oder wärmen Sie Ihre Hände unter fließendem warmem Wasser hielt sie.

2. Schließen Sie die Augen und halten sie für die Dauer der Massage geschlossen. Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln.

3. Legen Sie die Handflächen über die Augen, die Augen zu wärmen. Halten Sie die Hände dort, bis sie abkühlen zu starten.

4. Wärmen Sie Ihre Hände wieder, dann verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um über Ihre Augenlider zu reiben. Start an der Innenecke und reiben nach außen. Wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal, dann wärmen Sie Ihre Hände wieder.

5. Verwenden Sie die Spitzen der Mittelfinger, um Ihre Augenhöhlen zu massieren. Reiben Sie in einer kreisförmigen Bewegung nach der Richtung, in die die Haare auf Ihre Augenbrauen wächst. Wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal so gut.

6. Nehmen Sie die Spitze des Daumens und legen Sie es auf der Brücke der Nase. Reiben Sie in einer kreisförmigen Bewegung für eine oder zwei Minuten.

Tipps und Warnungen


  • Wiederholen Sie diese Augenmassage-Technik 2 oder 3 mal am Tag.
  • Selbst-Massage für müde Augen zu entlasten funktioniert am besten, wenn Sie kurze Fingernägel haben. Wenn Ihre Fingernägel sind lang, darauf achten, dass Sie Ihre Augen mit den Fingernägeln zu stecken.