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Natürliche Behandlung für Tiefstand

Wenn Sie an Depressionen leiden, können Sie daran interessiert, natürliche Heilmittel zusätzlich zu oder anstelle von Medikamenten sein können. Mit nur machen ein paar Veränderungen im Lebensstil, können Sie Ihre Stimmung zu steigern und Depressionen reduzieren.

Übung


Übung hat die Stimmung steigern Wirkungen bewährt und erhöht die Energie, die helfen, den Ermüdungs ​​mit Depressionen können. Laut Mitarbeitern von der Mayo Clinic, kann Sport auch Ihnen die Möglichkeit, mit anderen, die Stimmung zu verbessern und interagieren können.

Meditation


Entspannung kann Depressionen lindern und Meditation ist eine effektive und zielgerichtete Form der Entspannung. Darüber hinaus verbessert die Meditation auch das allgemeine Wohlbefinden und die persönliche Einsicht.

Musiktherapie


Musiktherapie-Behandlungen variieren von Spezialist zu Spezialist, aber der American Music Therapy Association stellt fest, dass die Musiktherapie ist der Einsatz von Musik-Sessions zu individuellen Gesundheitsziele zu erreichen. Nach ScienceDaily.com, eine Gruppe von Cochrane Forscher fanden eine positive Korrelation zwischen Musiktherapie und Depression.

Sonnenschein


Nach AlternativeDepressionTherapy.com, ist es empfehlenswert, dass Sie eine Stunde direkte Sonneneinstrahlung bekommen jeden Tag vor allem, wenn Sie an einer Depression leiden. Praxis vorsichtig, wenn bei direkter Sonneneinstrahlung wie die Verwendung von Sonnencreme und wenn die Einnahme von Medikamenten, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob einer von ihnen erhöhen die Empfindlichkeit für die Sonne.

Fischöl


Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl kann die Gehirnfunktion verbessern und die Ebenen der Eicosapentaensäure (EPA). Nach MayoClinic.com hat die Forschung vorgeschlagen, dass Menschen mit Depressionen können geringe Mengen von EPA haben.

Akupressur


Nach HolisticOnline.com kann Akupressur lindern Depressionen, indem drückte Emotionen an die Oberfläche. Drücken bestimmter Punkte des Körpers kann helfen Freisetzung blockiert Emotionen.