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Wie Akupressur in Bed Verwenden

Akupressur ist eine alte chinesische Form der Medizin verwendet, um natürliche Heilungsreaktion des Körpers zu stimulieren. Häufig verwendet werden, um Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schnarchen, Narkolepsie, Alpträume und Unruhe, Akupressur Werke durch Druck auf Akupunkturpunkte oder Druckstellen zu behandeln, am Körper entlang.

Anleitung


Verwenden Akupressur für Deep Sleep


1. Legen Sie sich auf Ihr Bett und die Arbeit an den Akupunkturpunkt zwischen den Augen. Massieren Sie es für 1 Minute.

2. Bewegen Sie auf Ihre Füße. Auf der Oberseite des Fußes, zwischen der ersten und der zweiten Zehe, gibt es eine kleine Depression. Sie wollen Druck hier gelten, bis es beginnt zu schmerzen.

3. Visualisieren Sie Ihren Fuß, wie es wäre, wenn es in drei Abschnitte unterteilt. Der Anteil ein Drittel zurück von den Zehenspitzen offenbart die nächsten Akupunkturpunkt. Es wird auf der Unterseite des Fußes sein. Drücken Sie in den Punkt für einige Minuten.

4. Verbringen Sie die letzten Minuten auf die Ohren. Dies ist die letzte Akupunkturpunkt. Massage oder reiben Sie sie sanft.

Führen Akupressur im Bett, Wenn Sie Probleme beim Einschlafen


5. Suchen Sie die Stelle, wo das Handgelenk trifft die Hand. Mit den Daumen der gegenüberliegenden Seite, Massage direkt unter der ersten Falte im Handgelenk. Dies ist der erste Akupunkturpunkt.

6. Drücken Sie auf den Raum zwischen den Augenbrauen. Sie können die Fingerspitzen der zweiten und dritten Finger benutzen. Dies ist der zweite Akupunkturpunkt, die Aufmerksamkeit braucht.

7. Bewegen Sie an der Basis des Schädels. Reiben Sie die Akupunkturpunkt an der Einbuchtung an der Basis des Schädels, bewegen einen Zoll auf beiden Seiten nach außen in Richtung Haaransatz.

8. Wissen Sie, ob es funktioniert. Druck auf den richtigen Akupunkturpunkten verursacht Gefühle von Kribbeln, Zärtlichkeit, Schmerz oder leichte Beschwerden.

9. Achten Sie darauf, richtig Druck auszuüben. Sie können reiben oder Massage stetig mit einem kreisförmigen Bewegung.

10. Verbringen Sie genügend Zeit für die einzelnen Akupunkturpunkt. Es wird empfohlen, etwa 1 Minute auf jeder Punkt mit Anfängern Drücken nicht mehr als 5 Minuten zu jedem Punkt zu verbringen.

11. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Möglichkeiten, Akupressur können Sie und Ihr Kind durch den Besuch der American Association of Oriental Medicine (siehe Ressourcen unten) helfen.

Tipps und Warnungen


  • Nehmen Sie die Hilfe von Ihrem Ehepartner oder Partner, wenn Sie es schwierig finden, um die Akupunkturpunkte auf eigene Faust zu erreichen.
  • Akupressur ist wirklich preiswert auf eigene Faust zu üben. Wenn Sie lieber professionelle Hilfe zu suchen, bereit sein, Stundensätze, die bekommen kann teuer, wenn Ihre Versicherung nicht zahlen.
  • Akupressur ist nicht für schwere Symptome. Zum Beispiel, wenn Sie einschlafen während der Fahrt oder erleben einen längeren Verlust des Schlafes, sofort einen Arzt aufsuchen.
  • Schwangere Frauen sollten mit einem lizenzierten acupressurist überprüfen, bevor anregende Punkte.
  • Nie Akupressur gelten für empfindliche Haut Standorten wie Abschürfungen, offene Wunden oder auf Mole.
  • Bevor Sie eine alternative medizinische Technik beginnen, sich bewusst sein, dass viele nicht wissenschaftlich ausgewertet. Oft ist nur begrenzte Informationen über ihre Sicherheit und Effektivität. Jeder Staat und jede Disziplin hat ihre eigenen Regeln darüber, wie alternative Medizin Praktiker professionell lizenziert werden. Wenn Sie sich entscheiden, einen zu besuchen, wählen Sie eine von einer anerkannten nationalen Organisation lizenziert. Wenden Sie sich an Ihren primären Arzt über Ihre Entscheidung zuerst. Halten Sie Ihr Arzt informiert über die alternativen medizinischen Technik, die Sie übernehmen.